Mage/side

[andy dandy]

Jeg lurte på om det er noen som har noen bra øvelser for å trene muskelene som ligger foran/over hoftekammen på hver side. Finner liksom ikke de rette øvelsene...

[Haalvor]

hanging hip raise / benhev.


evt. med strake ben, og/eller med ryggstøtte

[jDG]

De musklene har navnet "obliques externus abdominis", og er den nederste delen av de skrå magemusklene.

Søk på "obliques", så finner du mange tråder ang. dette