Stiv dagen etter?

[shonez]

Bør man trene det slik at man er stiv og kjenner det i muskelen et par dager etter? Da jeg begynte å trene kjente jeg det i musklene dagen etter, men nå etter ca. 2 år kjenner jeg det ikke i samme grad (jeg kjenner det hvis jeg strammer vanligvis).
Blir kroppen herdet?
En på treningsstudioet der jeg går mente at hvis jeg ikke kjente det dagen etter hadde jeg nådd mitt potensielle i øvelsen, hva mener folk om dette?

[obey]

Bør man trene det slik at man er stiv og kjenner det i muskelen et par dager etter? Da jeg begynte å trene kjente jeg det i musklene dagen etter, men nå etter ca. 2 år kjenner jeg det ikke i samme grad (jeg kjenner det hvis jeg strammer vanligvis).
Blir kroppen herdet?
En på treningsstudioet der jeg går mente at hvis jeg ikke kjente det dagen etter hadde jeg nådd mitt potensielle i øvelsen, hva mener folk om dette?

Du kan ikke regne med å være superstøl hver eneste gang du trener. Jeg regner med at du kjenner det veldig godt feks de første dagene etter trenings pauser og ferier? Dette er mer vanlig =)

Jeg pleier også å kjenne det litt ekstra neste dag om jeg har gjort noen nye rekorder dagen før.

[Kj3til]

Og du blir fortere stiv etter "nye" øvelser. det blir iallefall jeg.
og etter ferier og trenings pauser fra noen øvelser.

[shonez]

Du kan ikke regne med å være superstøl hver eneste gang du trener. Jeg regner med at du kjenner det veldig godt feks de første dagene etter trenings pauser og ferier? Dette er mer vanlig =)

Jeg pleier også å kjenne det litt ekstra neste dag om jeg har gjort noen nye rekorder dagen før.

Ja det stemmer dette, pleier å kjenne det når jeg starter igjen etter lange pauser eller hvis jeg prøver nye øvelser

[bSR]

Man blir stiv fordi man har oversteget den belastningen som muskelen er vant til

[eirikNe]

Musklaturen får bedre gjennomstrømning av blod dersom den vert trena regelmessig. derfor får ein då kortare transportert vekk slagstoff som gjer at ein vert stiv.
Dersom ein varierar øvingar, får ein gjerne tak i delar av musklaturen som ikkje har blitt aktivert noko særleg i dei gamle øvingane, og ein vert med andre stiv.

[Ole Ø.]

Jeg er ikke alltid støl jeg heller, men vokser fordeom. Men treningsverk og muskelvekst trenger ikke henge sammen det

[Il Gladiatore]

Første gang man trener, og evt. etter veldig lange pauser, så skal man kjenne det i musklene. Det er et tegn på at man har trent hardt og godt. Selv når jeg trener etter veldig lange pauser, så kjenner jeg det i musklene i flere dager. Det er ikke særlig godt, men jeg vet at det gjør godt. Etter første treningen så går stølheten bort, og det er så vidt jeg kjenner det, men jeg merker at jeg har trent, og vet at det er byggende og styrkende trening, selv om jeg ikke er støl dagen etter.

[UpAndComming]

Første gang man trener, og evt. etter veldig lange pauser, så skal man kjenne det i musklene. Det er et tegn på at man har trent hardt og godt. Selv når jeg trener etter veldig lange pauser, så kjenner jeg det i musklene i flere dager. Det er ikke særlig godt, men jeg vet at det gjør godt. Etter første treningen så går stølheten bort, og det er så vidt jeg kjenner det, men jeg merker at jeg har trent, og vet at det er byggende og styrkende trening, selv om jeg ikke er støl dagen etter.

Hard og god trening har ingen sammenheng med det å være stiv og støl dagen etter.

[Il Gladiatore]

Hard og god trening har ingen sammenheng med det å være stiv og støl dagen etter.

Men det har en sammenheng i hvor godt trent man er.. Hvor godt trent man er til å takle påkjenningene fra treningen.. og, eventuelt hvor mye man tøyer ut etter trening. Dreit litt på draget der jeg..

[Bønna34]

Jeg har det slik at jeg er stiv i mange dager etterpå. Jeg har trenet hardt i over et år. Jeg tar tilskudd som er kreatin og ribbose, og jeg vet ikke om det er det som gjør det. La oss si at jeg trener på søndag og ca rundt torsdag føler jeg meg fit for fight. Når jeg trener så presser jeg meg alt det jeg kan.
For ca 10 år siden kunne jeg trene annen hver dag, dog uten tilskudd.

[Il Gladiatore]

Ok, du trener styrke? Prøv å gå litt ned i vekt en liten periode, så kan du kjøre progresivt oppover igjen

[LoOzR]

Så det dere sier er altså at man vokser selv om man ikke er stiv i musklene dagen derpå?

Har selv trent et par år, og det er ikke kjangs om å få treningsverk i bicepsen. Verken om jeg trener lett-mange reps, eller tungt-få reps. Skal da være sagt at jeg varierer ikke så mye mellom øvelser på biceps..

[UpAndComming]

Så det dere sier er altså at man vokser selv om man ikke er stiv i musklene dagen derpå?

Ja. Vekst har ingen sammenheng med om du er støl eller ikke.

[HELLmik small]

Jeg kjenner det heller ikke i bicepsen dagen etter jeg har trent, mange ganger jeg ikke får "the pump" heller trener jeg feil da eller trener jeg for lett?