Skrevet av Emne: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker  (Lest 57335 ganger)

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #45 : 26. januar 2006, 03:58 »
Proteinpannekaker

Passer bra til frokost, lunsj eller som kveldskos. Røren kan sikkert også brukes som muffins røre.. Smiley

1 måleskje proteinpulver med vaniljesmak ( 22 gr ) Jeg bruker proteinpulver fra Proteinfabrikken ( www.proteinfabrikken.no)
2 måleskjeer atkins bakemix
1 ts fruktose
1 ss soyaflokker
2 ss cottagecheese
3 ss skummet melk ( ha i mel om du ønsker en mer rennende røre)
1 egg




Alt blandes sammen og stekes i stekepanne med litt olje.



Hentet fra: http://www.slankenett.no/oppskrifter/oppskrift.php?&totalRows_RS_Oppskrifter=948&pageNum_RS_Oppskrifter=205&ret=default
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #46 : 26. januar 2006, 04:00 »
Kesamsufflé

- 75 g Kesam (gjerne Mager)
- 1 eggeplomme
- 1/4 sitronskall, revet
- 1 eggehvite
- 3 ts sukker (eller søtstoff)



Ha 1 ts sukker i suffléformene. Sett ovnen på 200 grader.

Rør ut kesam med eggeplomme, sitronskall og 1 ts sukker.
Vips eggehvite med 1 ts sukker til det blir hardt skum. Bland det inn i kesamblandingen.

Fyll formene med røren. Fyll en ildfast form med vann, og sett suffleformene i denne.
Stek i ovnen i 18 min.


Hentet fra: http://www.slankenett.no/oppskrifter/oppskrift.php?&totalRows_RS_Oppskrifter=948&pageNum_RS_Oppskrifter=223&ret=default
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget .:P-Nutz:.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 686
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 686

SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #47 : 13. februar 2006, 14:56 »
Mye som ser bra ut her. Hvor får man kjøpt fruktose forresten? Og hva heter det på engelsk?
Life is so much easier when you just don't give a f#~%!

Utlogget Vialdo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 146

SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #48 : 13. februar 2006, 16:18 »
mye nice her...
hvorfor ikke trene???

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #49 : 16. februar 2006, 16:51 »
Mye som ser bra ut her. Hvor får man kjøpt fruktose forresten? Og hva heter det på engelsk?

Fruktose får man kjøpt på de fleste dagligvarebutikker med godt utvalg, f.eks. Ulra, OBS m.fl.
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #50 : 17. februar 2006, 02:22 »
Sunne aprikosmuffins
Aprikosmuffins med proteinpulver

Antall porsjoner: 60
Tilberedningstid: 20 min.

Ingredienser:
6 egg og 7 overmodne bananer
2 ts kardemomme, 4 ts vaniljesukker, 6 ts bakepulver
450 g (2 poser) svisker sammen med 2 dl vann
100 g nøtter, 100 g mandler og 50 g valnøtter som hakkes grovt i foodprocessor
200 g aprikoser som hakkes med kniv
300 g lettkokt havregryn
250 g proteinpulver med aprikossmak blandet med
10 dl vann
ca. 500 g fint sammalt hvetemel


Tilberedning:
Begynn med å mose bananer i biter sammen med eggene. Hell det i bollen. Bakepulver og krydder blandes i. Begge sviskeposene legges i mikseren med 2 dl vann, moses til grøt. Hell i bollen. Alle de grovhakkede nøttene helles i. All Bran og gryn blandes i bollen. Hakkede aprikoser også.
Del proteinpulvermengden i to, og miks hver del med halvparten (5dl) av vannet. Helles i bakebollen.
Til slutt, tilsett sammalt hvetemel og rør godt sammen. Ferdig! Stekes i 20 min på 200 grader.

Oppskrift hentet fra: http://matmons.net/printoppskrift.asp?id=386
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #51 : 17. februar 2006, 02:23 »
Sjokoladekake
Nydelig sjokoladekake med en vidunderlig smak

Antall porsjoner: 2
Tilberedningstid: 60 min.

Ingredienser:
400 g ananasbiter i egen juice
340 g svisker
2,5 dl vann
4 store egg
5 dl melk
150 g proteinpulver med sjokoladesmak.
3 ts bakepulver
2 ts vaniljesukker
2 ts kardemomme
50 g mørk bakekakao
2,5 dl All Bran Special (75 g)
300 g fint sammalt hvetemel

Tilberedning:
Du trenger en bolle, foodprocessor og smurte kakeformer. Ananasbitene i egen juice og svisker moses i processor med vann.Egg og melk vispes i mikseren. Tilsett proteinpulver. La maskinen gå til alt er jevnt, bland i bakepulver, vaniljesukker, kardemomme og bakekakao. Alt blandes i bollen. Rør i All Bran Special (75 g) og fint sammalt hvetemel.

2 runde former (ikke lag kaken så høy). Stek i 1 time på 180 grader, eller 20 min på 200 grader i muffinsform. Du kan lage aprikosglasur ved å la aprikosyoghurt yste seg gjennom kaffefilter. Etter det er den klar til å smøres på.


Oppskrift hentet fra: http://matmons.net/printoppskrift.asp?id=388
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #52 : 17. februar 2006, 02:24 »
BOLLER
Til sammen ca 4.600 kcal
30 stk gir ca. 153 kcal pr. stk
9,5 g - 25% protein
1,7 g - 10% fett
35 g - 65% karbohydrater
 
1 kg Finbakstmel
150 g Multipower Formel 90
1 pose tørrgjær
5 middelsstore egg
1 ts seltin
30 dråper suketter
1 ts vaniljesukker
1 - 2 ts kardemomme
6 dl skummet melk
 
Melet, saltet og krydderet haes i en bolle. Lunken melk iblandes gjær, egg og Formel 90. Alt røres sammen, og settes til heving. Bakes ut med litt mel og deles i 30 stk, som settes i en dyp ovnspanne. Etterheves. Pensles med egg og strø på litt sukker og ta mye kanel oppå.
 
Kan også kjevles ut, påstrykes egg, kanel og sukker, og rulles sammen (Skillingsboller). Prøv også vaniljekrem (vaniljesaus m/ suketter) som fyll.
 
Stekes ca 20 - 25 min. i 200 grader. Nederste rille i ovnen.

Oppskrift hentet fra: http://www.lillesand.nu/helse-kosthold03.shtml


SJOKOLADEBOLLER
30 stk gir ca 152 kcal pr. stk
9,5 g - 25% protein
1,7 g - 10% fett
25 g - 65% karbohydrater
Samme deig som boller, men bytt 
ut Formel 90 med Formel 80 
m/ sjokoladesmak.



SKOLEBOLLER

Bolledeigen heves og bakes ut som 
vanlig. Lag vaniljesaus med 2dl lettmelk og flytende suketter. Lag grop i bollene og fyll med vaniljekrem.
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget .:P-Nutz:.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 686
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 686

SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #53 : 24. februar 2006, 15:34 »
Grov sjokoladekake

3 egg
1 dl fruktose
100 g sammalt hvetemel
1/2 ts bakepulver
75 g hakket mørk sjokolade

Pisk eggedosis av egg og fruktose. Bland inn øvrige ingredienser.

Form: 24 cm

Stekes på 175 grader i ca 35 min.

Serveres gjerne med vaniljekesam og litt frukt.



Hentet fra: http://www.slankenett.no/oppskrifter/oppskrift.php?&totalRows_RS_Oppskrifter=948&pageNum_RS_Oppskrifter=104&ret=default

Hvordan smaker denne? Blir det ikke litt tørt uten olje eller smør?
Life is so much easier when you just don't give a f#~%!

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #54 : 26. februar 2006, 15:07 »
Hvordan smaker denne? Blir det ikke litt tørt uten olje eller smør?

Det skal gå bra uten Smiley Men selvfølgelig kan du hive oppi litt olje hvis du ønsker det og se hvordan resultatet blir da.
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #55 : 06. mars 2006, 04:08 »
Byggsjokolade

2 dl byggryn som har ligget i vann over natten, kokes i 5 dl melk ca. 30 minutter, avkjøles noe og tilsettes 50 g sukker eller fruktose, 100 g mørk sjokolade, 1 ss smør, 1 ss honning og 1 ts vaniljesukker. Til slutt røres inn 3-4 dl frosne blåbær. Serveres lunken eller kald.



Byggrøt à la polenta

Kok tykk grøt av byggryn. Avkjøl og sett i kjøleskap til den er stivnet. Skjær grøten i skiver og stek dem i olivenolje. På samme måte brukes polenta (basert på mais) i Italia.



Byggkrem

Bløtlagt hel bygg kokes mør, blandes med stivpisket krem eller kvarg og tilsettes en god porsjon mandelflak. Serveres med saus av solbær, blåbær eller krekling.


Oppskrifter tatt herifra: http://www.aftenposten.no/helse/article856548.ece



Mer info om bygg, se her: http://www.aftenposten.no/helse/article856547.ece
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget Tonje_86

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 167
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 167

SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #56 : 07. mars 2006, 09:29 »
Jeg laget de grove gulrotmuffinsene, og prøvde en ny vri. Raspet eple og blandet oppi røra sammen med kanel og litt fruktose, og så skjærte jeg noen litt større eplebiter og stappet nedi.
Det synes jeg ble kjempegodt, nesten som grov eplekake Smiley
Høyde: 160 cm
Vekt: 58kg

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #57 : 15. mars 2006, 03:00 »
Grønnbolle



Ingredienser:

1 stk. rødløk
1 stk. rød paprika
½ stk. purre
2 ms smør
3 dl hvetemel
3 dl sammalt hvete, grov
2 ts bakepulver
4 stk. egg
1 beger kesam
100 g salami finhakket
150 g hvitost


 

Fremgangsmåte:

I stekeovn 200° C i 20-25 minutter.

Skrell og grovhakk løken. Skjær paprika i biter. Fres grønnsakene myke i smør i en panne. Visp sammen egg og kesam. Bland i mel, bakepulver og salt.Rør deretter i grønnsakene, salamien og osten. Legg røren i en smurt muffinsform eller store papirformer. Stekes midt i ovnen.

Oppskrift hentet fra: http://www.melk.no/Recipe.aspx?artid=11060&mnu1id=6004&mnu2id=6027&mnu3id=&mnu4id=
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #58 : 15. mars 2006, 03:02 »
Kesamis



Ingredienser:

3 stk. eggeplomme
2 ss melis
3 dl kesam


 Fremgangsmåte:

Visp eggedosis av eggplommer og melis og visp inn Kesam og ønsket smakstilsetning.

Frys isen, helst i iskremmaskin. Fryses isen i fryser må den røres i et par ganger for å unngå isnåler.

 

Smakstilsetninger:

Frø av 1 vaniljestang eller 2 ts vaniljesukker
2 ts kakao + 1 ts vaniljesukker
Moste friske eller fryste bær.
Smak halve porsjonen til med kakao og vaniljesukker, den andre halve med bær og legg kremene lagvis før innfrysing.


Oppskrift hentet fra: http://www.melk.no/Recipe.aspx?artid=10242&mnu1id=6004&mnu2id=6027&mnu3id=&mnu4id=
Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Utlogget Zoria

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 597
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 597

  • Mens sana in corpore sano
SV: Sticky: Oppskrifter på desserter/kosemat/kaker
« #59 : 15. mars 2006, 03:04 »
 Kesampletter
 
 

Ingredienser:

3 dl kesam
2 stk. egg
1 dl hvetemel
2 ts bakepulver
2 ss sukker
2 ts vaniljesukker


 Fremgangsmåte:

Visp ingrediensene sammen til en glatt røe. La den svelle i 10-15 minutter. Stek lapper i belagt stekepanne eller plettpanne.

Server lappene med syltetøy og Kesam eller rømme.

Oppskrift hentet fra: http://www.melk.no/Recipe.aspx?artid=10241&mnu1id=6004&mnu2id=6027&mnu3id=&mnu4id=

Books just wanna be FREE! See what I mean at:
http://bookcrossing.com/friend/Tuttasb

Gå til:  

Strak markløft

Trening12.11.2019133

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

Omvendt curl

Trening11.11.2019145

Tren opp underarmene med omvendt curl.
Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
Fra tørt og trått til velsmakende og sukkerholdig!
Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.