Skrevet av Emne: Tynnj Kar`s Treningslogg  (Lest 4071 ganger)

Utlogget Tynnj Kar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

  • Det er bare vann!
Sv: Tynnj Kar`s Treningslogg
« #30 : 05. januar 2010, 22:36 »

Utlogget Tynnj Kar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

  • Det er bare vann!
Sv: Tynnj Kar`s Treningslogg
« #31 : 05. januar 2010, 22:39 »
Bein
Knebøy: 8x3 80kg
Vertikal Benpress: 8x3 70kg
Fremside lår: 8x3 60kg

Mage

Ikke no skuldre i dag, alt for støl i tricepsen.



Utlogget Tynnj Kar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

  • Det er bare vann!
Sv: Tynnj Kar`s Treningslogg
« #32 : 07. januar 2010, 22:27 »
Rygg
Nedtrekk 8x3 85kg
Markløft: 8x3 110kg var innmari støl i dag
Sittende roing: 8x3 80kg
Sittende vertikal roing: 8x3 70kg

Biceps
Stang Biceps : 8x3 30kg
Z-stang: 30kg tok så mange jeg kunne og kjørte superset med Hammer stang.
Hammer curl: 25kg


Utlogget Tynnj Kar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

  • Det er bare vann!
Sv: Tynnj Kar`s Treningslogg
« #33 : 10. januar 2010, 02:47 »
Bryst
Benkpress: 4x3 105kg 
Skråbenk hantler: 8x3 80kg
Flyes hantler: 8x3 45kg
Vaier: 8x3 50kg

Triceps
Hammer Stang bak hodet sittende: 8x3 30kg
Pushdown med vertikalt grep: 8x3 55kg
Vaier Triceps: 8x3 10kg

Utlogget Tynnj Kar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

  • Det er bare vann!
Sv: Tynnj Kar`s Treningslogg
« #34 : 13. januar 2010, 08:24 »
Bein
Knebøy: 8x3 60kg
Vertikal Benpress: 8x3 70kg

Skuldre
Militærpress: 8x3 60kg
Sidehev: 8x3 12,5kg
Fronthev: 8x3 20kg
Shrugs: 8x3 60kg

Utlogget Tynnj Kar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

  • Det er bare vann!
Sv: Tynnj Kar`s Treningslogg
« #35 : 13. januar 2010, 08:28 »
24 Fitness Smiley

Rygg
Nedtrekk 8x3
Markløft: 8x3 120kg
Foroverbøyd Roing: 8x3 80kg
Roing Med hantler: 8x3 30kg

Biceps
Hantler Biceps : 8x3 22kg
Maskin : 8x3
Hammer curl: 8x3 22kg


Utlogget Tynnj Kar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

  • Det er bare vann!
Sv: Tynnj Kar`s Treningslogg
« #36 : 13. januar 2010, 21:53 »
Bein
Knebøy: 3x3 80kg

Skuldre
Militærpress: 5x3 62,5kg
Sidehev: 8x3 10kg
Fronthev: 8x3 25kg
Shrugs: 8x3 60kg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Tynnj Kar`s Treningslogg
« #37 : 13. januar 2010, 22:11 »
OG legger!!

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Tynnj Kar`s Treningslogg
« #38 : 25. januar 2010, 05:12 »
Hei, tynnj!! HVOR BLIR DET AV LOGGINGA?!?!

Utlogget Tynnj Kar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

  • Det er bare vann!
Sv: Tynnj Kar`s Treningslogg
« #39 : 25. januar 2010, 08:54 »
Glemte å skrive etter siste dagen vi var på 24 Tongue men nå kan jeg ikke trene før 1 feb... Har fjernet føflekk som gjør det slik. Piercingen i tungen gjør at jeg ikke kan spise som en mann for øyeblikket, men det kommer seg fortere enn lynet  biggrin

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Tynnj Kar`s Treningslogg
« #40 : 25. januar 2010, 22:16 »
Piercing i tunga?!!?! Hva er det du driver med, gutt?!?! Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!