Tynnj Kar`s Treningslogg

[Tynnj Kar]

Jævla sterkt!

Takk Takk

[Tynnj Kar]

Bein
Knebøy: 8x3 80kg
Vertikal Benpress: 8x3 70kg
Fremside lår: 8x3 60kg

Mage

Ikke no skuldre i dag, alt for støl i tricepsen.

[Tynnj Kar]

Rygg
Nedtrekk 8x3 85kg
Markløft: 8x3 110kg var innmari støl i dag
Sittende roing: 8x3 80kg
Sittende vertikal roing: 8x3 70kg

Biceps
Stang Biceps : 8x3 30kg
Z-stang: 30kg tok så mange jeg kunne og kjørte superset med Hammer stang.
Hammer curl: 25kg

[Tynnj Kar]

Bryst
Benkpress: 4x3 105kg 
Skråbenk hantler: 8x3 80kg
Flyes hantler: 8x3 45kg
Vaier: 8x3 50kg

Triceps
Hammer Stang bak hodet sittende: 8x3 30kg
Pushdown med vertikalt grep: 8x3 55kg
Vaier Triceps: 8x3 10kg

[Tynnj Kar]

Bein
Knebøy: 8x3 60kg
Vertikal Benpress: 8x3 70kg

Skuldre
Militærpress: 8x3 60kg
Sidehev: 8x3 12,5kg
Fronthev: 8x3 20kg
Shrugs: 8x3 60kg

[Tynnj Kar]

24 Fitness

Rygg
Nedtrekk 8x3
Markløft: 8x3 120kg
Foroverbøyd Roing: 8x3 80kg
Roing Med hantler: 8x3 30kg

Biceps
Hantler Biceps : 8x3 22kg
Maskin : 8x3
Hammer curl: 8x3 22kg

[Tynnj Kar]

Bein
Knebøy: 3x3 80kg

Skuldre
Militærpress: 5x3 62,5kg
Sidehev: 8x3 10kg
Fronthev: 8x3 25kg
Shrugs: 8x3 60kg

[Maevar]

OG legger!!

[Maevar]

Hei, tynnj!! HVOR BLIR DET AV LOGGINGA?!?!

[Tynnj Kar]

Glemte å skrive etter siste dagen vi var på 24 men nå kan jeg ikke trene før 1 feb... Har fjernet føflekk som gjør det slik. Piercingen i tungen gjør at jeg ikke kan spise som en mann for øyeblikket, men det kommer seg fortere enn lynet 

[Maevar]

Piercing i tunga?!!?! Hva er det du driver med, gutt?!?!