Skrevet av Emne: Arild's Logg  (Lest 76934 ganger)

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 142
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 142

SV: Everlast's trening
« #465 : 26. mars 2005, 18:24 »
Det virket som alt gikk galt!

Trodde jeg var i en anne  pulje, så jeg fikk det jævlig travelt, og fikk bare tatt ett løft med skjorta på 14.5 klossen på oppvarminga. Skjorta satt heller ikke bra på tror jeg ikke..
Men jeg får ta det igjen neste gang!

Fornøyd med bøyen ja  Cheesy


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 142
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 142

SV: Everlast's trening
« #466 : 26. mars 2005, 18:27 »
Forresten så får jeg vondt i ryggen hver gang jeg kjører bøy med utstyr  what
Det ligger en plass mellom skulderbladene.. Noen som har vært borti noe sånnt?


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 460
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 460

SV: Everlast's trening
« #467 : 26. mars 2005, 19:19 »
Jævlig synd med benken din da, men det retter du vel på til RM regner jeg med??

Bøyen var jo veldig bra, fikk du noen til å surre?

Skjønner ikke at du får vondt med utstytr og ikke uten, kan komme ava t du sjeldent er på de vektene? Kanskje du må bytte plasseringa av stanga? Men her er det nok mye mer kompetente folk enn meg til å gi deg råd..

Det jeg lurer på er hvor mye starta du på i bøy og benk?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 142
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 142

SV: Everlast's trening
« #468 : 26. mars 2005, 19:23 »
Håper det ja, men det er ikke helt sikkert jeg skal på RM enda..

Expedite surra bind  I Love You

Kan være begge delene ja..  what

Starta på 190 i bøy og 140 benk


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

SV: Everlast's trening
« #469 : 26. mars 2005, 19:25 »
Håper det ja, men det er ikke helt sikkert jeg skal på RM enda..

Expedite surra bind I Love You

Kan være begge delene ja.. what

Starta på 190 i bøy og 140 benk
Du va flink som ikke felte en tåre under surringen... Du kommer til å bli en stor løfter, gut... Du kommer til å bli stor!!

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 142
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 142

SV: Everlast's trening
« #470 : 30. mars 2005, 23:44 »
Benkpress : 20x8, 40x8, 70x5, 90x5, 110x1
14.5 : 130x5
9.5 : 120x5, 125x3, 125x4

Markløft : 70x5, 90x5, 120x3, 150x1
Drakt : 170x1, 200x1, 210x0 *

Dips : 7, +20kgx5, +40x3, +60x1

* Sliter med å rette meg ut i markløft, jeg blir stående å dra "inn" i låret ved kanten på drakta, akkurat som det er en kul jeg må over.
210 Kom greit opp til halveis, men der var det stopp. Kjente det veldig i korsryggen og her, mulig jeg ikke satt ned rompa nok  what


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 559
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 559

  • Cleverly disguised as an adult!
SV: Everlast's trening
« #471 : 31. mars 2005, 11:38 »
Passe på ryggen din, gut... du er altfor ung til å få trøbbel med den! Ellers er jeg enig med Expedite i at du kommer til å bli stor! Du er jo råsterk nå...  Bow
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 142
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 142

SV: Everlast's trening
« #472 : 06. april 2005, 15:13 »
 Mandag :
trente benkpress i valgfag, og resten senere

Benkpress : 20x8, 40x8, 70x5, 90x3, 110x1
14.5 : 130x5, 150x1, 150x4, 155x5
9.5 : 135x4, 130x4
Vanlig, uten stopp : 100x10

Knebøy : 20x8, 40x5, 70x5, 100x4, 130*2x3
Med utstyr : 150*2x3, 150x1

Good mornings : 30x8, 50*3x5

Dips : 8, +15x5, +30*2x5

Pecdeck : 35x8, 55x5, 70x5, 55x6

Curl, hantler : 10x8, 15*2x8

Situps : 3x10


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 142
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 142

SV: Everlast's trening
« #473 : 06. april 2005, 21:33 »
Knebøy : 30x6, 60x5, 90x5, 120x5, 130x3x5

Smalbenk : 40x8, 70x5, 90x2, 105x4, 100x5, 95x5

Chins : 6, +10x3, 8

Markløft : 60x5, 90x5, 115x3x2, 135x3x5

Situps : 15x4


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget listefyll

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 419
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 419

  • a.k.a. Mickey Goldmill and Jabba The Hut
SV: Everlast's trening
« #474 : 06. april 2005, 22:29 »
Skal du være med på stevnet på fredag - eller er det RM som er neste stevne for deg?
listefyll returns

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 142
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 142

SV: Everlast's trening
« #475 : 06. april 2005, 22:32 »
Jeg hadde tenkt å delta på RM, men jeg tror jeg står over..
Skal ikke løfte på fredag eller nei  Smiley


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget listefyll

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 419
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 419

  • a.k.a. Mickey Goldmill and Jabba The Hut
SV: Everlast's trening
« #476 : 06. april 2005, 22:41 »
Syntes du skal spise deg rett opp i 90 kg klassen, slik at du ikke ydmyker meg i 82,5 kg klassen på slutten av året  Grin
listefyll returns

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 142
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 142

SV: Everlast's trening
« #477 : 06. april 2005, 22:56 »
Skal ikke se bort ifra det nei, at jeg havner i -90 altså  biggrin


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 142
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 142

SV: Everlast's trening
« #478 : 08. april 2005, 20:57 »
Benkpress : 20x10, 40x8, 70x5, 90x2, 110x4, 115x2
14.5 : 130x6, 150x3
9.2 : 140x2, 140x2, 140x1

Knebøy : 20x8, 40x6, 60x5, 90x5, 105x5, 120x5, 130x3, 140x3x2, 130x3x3

Hantelpress : 12.5x8, 24x6, 32.5x1 Sliter veldig teknisk her, men kunne tatt 4 med høyra
Sidehev : 10x6

Sittende roing : 35x10, 35x8, 45x8, 60x8, 70x6, 40x8

Situps : 12x3

Sittende tåhev : 30kg, 60, 80


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Utlogget ArildW

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 142
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 142

SV: Everlast's trening
« #479 : 09. april 2005, 16:42 »
Knebøy : 20x10, 40x5, 90x5, 110x3x3

Good Mornings : 40x5x3

Markløft fra bukk : 60x5, 90x5, 110x3, 130x3x3, 150x2x4

Situps : 12x3


Konkurrerende utøver i styrkeløft og strongman

Perser ; 225 - 200 - 205

Treningsdagbok

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?