Arild's Logg

[ArildW]

God kveld,

Endelig ny pers i råbenk!

Tok 161,5kg på trening idag. Når jeg hadde 200kg med skjorte var persen min 145kg(tror jeg var god for 150), så det kan bli moro om jeg får prøvd skjorte igjen. Tricep/skulderstyrken har økt mer i forhold til benken sammenlignet med tidligere, så jeg blir ikke overrasket om jeg fortsatt har 50kg på skjorta.
Gjorde også 5reps på 68kg i sittende skull crushers(90grader i albueleddet) idag og 115kg i pushpress sist onsdag 

Kan også nevne at jeg har vært på Puerto Rico, i Miami og en tur til New York den siste måneden, så da er det ekstra moro å ha framgang.

Vekten er ca. 85kg

[ArildW]

Mandag 07SEPT

Bra økt opp til 166kg og ny pers i benkpress. Enda litt nærmere målet om 170/220(raw/skjorte) til Jul!
Skal sies at jeg enda ikke har prøvd skjorta, så skjortebenken er bare synsing.

Kroppsvekt er 86-87kg. Må innrømme at jeg har begynt å se litt på rekordene til Hellmik neste år  >

[Gangsyn]

Satan!

Bra dette her. 

[ArildW]

Kommer seg nå ja 

Har lyst å få til hvertfall ett stevne i norge neste år, selv om det innebærer en 10timers flytur   

[ArildW]

Da er jeg endelig tilbake på trening etter 1.5mnd opphold.

I forbindelse med at jeg skiftet bremser på bilen, så klarte jeg å ødelegge handa mi. Skulle skru opp en bolt på caliperen, så jeg lente meg over og presset nedover. Det endte med at det glapp og jeg slo handa rett i asfalten mens jeg hadde en jernstang i handa. Ikke noe brudd, men tydeligvis noe som er galt da jeg fortsatt har litt smerter når jeg knytter neven.


Hadde uansett et mål om 175kg i benkpress til jul, men det skal holde hardt nå. Skal heller ikke avskrive det helt, da jeg har funnet en meget bar burgersjappe rett nedi gata. 300grams burger til 40kr 

Skal også hjem til Norge til jul, og har lekt litt med tanken om å delta på et stevne i Fræna dagen etter jeg lander(19des), men jeg må nok se det an litt. Har jeg 170 innen da er det mulig jeg vurderer det.


Uansett - Forhåpentligvis kommer det noen nye tall i loggboka snart 

[ArildW]

Gjesteløftet på stevne hos Fræna idag.

I Jetlag-rus klarte jeg å lirke opp 212.5kg ganske lett(ca 220inne) 

Veldig fornøyd med det, spesielt mtp "oppkjøringen" denne høsten.

Skal prøve å få lagt inn film ila kvelden 

[Walgermo]

Gjesteløftet på stevne hos Fræna idag.

I Jetlag-rus klarte jeg å lirke opp 212.5kg ganske lett(ca 220inne) 

Veldig fornøyd med det, spesielt mtp "oppkjøringen" denne høsten.

Skal prøve å få lagt inn film ila kvelden 

Bra løftet neste mål må være å få den godkjent som rekord

[ArildW]

Bra løftet neste mål må være å få den godkjent som rekord

Takker!

Må prøve å få til det neste år ja

Kanskje jeg tar turen på NM, men da må jeg kanskje kvalifisere meg for det i forkant?



Meget imponerende løfting av deg forresten! Må si du har blitt litt større siden sist jeg så deg ja 

Når er ditt neste stevne?

[ArildW]

http://www.youtube.com/watch?v=2FWih7_r0q0#noexternalembed

Her er sisteløftet fra stevnet igår.

212.5@90.0

[ArildW]

Hoi!


Da har jeg endelig fått "go" fra NSF til å delta på et stevne i regi av USAPL i slutten av februar.

Skal konkurere i benkpress(skjorte) junior -90 eller -100. Har ikke tenkt å tenke noe på vekten foran dette stevnet, så tar det bare som det kommer.

Har også tenkt å undersøke om jeg kan delta på Military Nationals som er i mars(texas) iogmed at jeg er her i forsvaret. Det kan dog være at det er kun for U.S. military. Alternativt er det U.S. Open i Benkpress(miami) i juni, men det er samme problemstillingen der.


Hadde forøvrig en bra trening idag - begynner å komme i god form igjen.

Hadde en relativt lett rep(kanskje to inne) på 165 i benk med stopp. 152.5x4 og 125x12 uten stopp og 150x2 med beina oppe. Tok også 7reps på 68kg i stående skull-crushers.

Litt bekymret for at jeg skal til OL i 10dager. Det blir helt sikkert moro, men litt kjipt mtp at jeg har stevnet en uke etter jeg kommer hjem.

Au revoir!