Skrevet av Emne: Bakside skuldre  (Lest 7765 ganger)

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 262
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 262

SV: Bakside skuldre
« #15 : 28. desember 2005, 00:38 »
Sånn omvendt liggende flyes med kabel for bakside skuldre hvis du skjønner er utrolig bra,.

Utlogget candbury

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 52
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 52

SV: Bakside skuldre
« #16 : 28. desember 2005, 00:43 »
det var vel kanskje det jeg ville fram til.. arbeidsveien på denne øvelsen er rå. På bakside skuldre er kontakt med muskelen viktigere enn noe annet. prøv å senk vektene så sent som mulig, mens du rykker til i kontraheringsfasen. Husk at dette må være et rykk en har kontroll over.

Utlogget Lars H

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 943
  • Honnør: 270
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 943

  • TEAM STRONGMAN ROY HOLTE!!! VIKINGS 4 EVER!
SV: Bakside skuldre
« #17 : 28. desember 2005, 10:30 »
Bruker selv å sette en incline benk på ganske lav vinkel, legge meg ned med magen mot benken, og beina ned på fremmsiden av benken, (stabilisere seg) og ta sidehev bakover.

Føler at benken hindrer meg i å jukse, og at jeg dermed exklderer litt trapz, som ofte kommer inn i den bevegelsen.

Mvh L

Lars Helge Kristensen

Konkurrerende utøver innen Strongman

Beste løft: 245kg i knebøy, 190kg benkpress og 280kg i markløft. Nå 23 år gammel
Sponset av:
Team Stronman Roy Holte
Viking Supplements System

2003; NM-105kg Husker ikke Plass
2004; NM-21år  3 plass
2007; BOV "Fersk" 4 plass
2007; 8 plass P.N Strongman SHow Larvik, Storklassedebut

Utlogget candbury

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 52
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 52

SV: Bakside skuldre
« #18 : 28. desember 2005, 18:42 »
Trapz kommer selvsagt inn da den trekker skulderbladene sammen. en bør trene nedre del av trapz. Viss ikke får en fort "ape-gangeng" noen syns det er kult. Det er det ikke, det er både skadelig og teit.

andreassk

  • Gjest
SV: Bakside skuldre
« #19 : 30. desember 2005, 15:52 »
Kan man erstatte liggende side-hev med omvendt peck dec flyes?

Eller blir dette som å erstatte knebøy med benpress?

Utlogget Braathen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 117
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 117

  • wash your back so you won`t stab mine;)
SV: Bakside skuldre
« #20 : 30. desember 2005, 22:36 »
man kan, men jeg syntes liggende sidehev er myye bedre Smiley
Bedre og værra liten og kjapp enn lang og slapp;)

Utlogget taurus79

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 325
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 325

SV: Bakside skuldre
« #21 : 31. desember 2005, 18:00 »
ape-gangeng?
Alder: 27
Vekt:90+kg
Høyde:180cm
Benkpress: 140kg
Markløft:190kg
Knebøy: 130kg
Stående Militærpress: 2*5 60kg

Min Treningsdagbok

Utlogget cRypt0r

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 627
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 627

SV: Bakside skuldre
« #22 : 31. desember 2005, 18:09 »
Sånn omvendt liggende flyes med kabel for bakside skuldre hvis du skjønner er utrolig bra,.


hva kalles den øvelsen?

er det noe som heter cross-over eller noe slikt?
If you always do what you`ve always done, you will always get what you always got

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 262
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 262

SV: Bakside skuldre
« #23 : 31. desember 2005, 19:04 »

hva kalles den øvelsen?

er det noe som heter cross-over eller noe slikt?
Mulig det er det den heter ja Wink
Du tar den kabelen som kommer ut fra høyre side med venstre hånd, og den som kommer fra venstre tar du med høyre hånd, så ligger armene i kryss i utgangs posisjon, så utfører du omvendt flyes.

Utlogget cRypt0r

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 627
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 627

SV: Bakside skuldre
« #24 : 31. desember 2005, 19:05 »
Mulig det er det den heter ja Wink

er ikke sikker jeg.
har bare hørt ett navn liknende det på en øvelse.

If you always do what you`ve always done, you will always get what you always got

Utlogget baads

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 156

SV: Bakside skuldre
« #25 : 07. januar 2006, 22:24 »
vet ikke hva det heter helt jeg, har det på "activa" der jeg trener iaffal, det er omvendt av "peck deck" du starter med å holde armene nesten inntil hverandre, så skal du dra dem 180 grader ut elr noe.

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 010
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 010

  • Giske SK
SV: Bakside skuldre
« #26 : 07. januar 2006, 22:31 »
Er vel noe sånt ja.
http://www.exlib.no/exlib.php Du finner den vel der! Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget sebdal96

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Bakside skuldre
« #27 : 19. januar 2015, 19:00 »
Slite eg eg :/ prøvd forskjellige øvelsa, men føle ikkje at eg får den dere squeeze følelsen som gjør at eg trena bakside skulder, har ikkje merka noke framgang  på de heller :/

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.