avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 308030 ganger)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1050 : 11. oktober 2008, 15:10 »
Syke mann :O

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1051 : 11. oktober 2008, 18:38 »
Syke mann :O

Ja jeg har vært forkjøla i over tre uker nå, hoster og harker som en gal...
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1052 : 13. oktober 2008, 21:38 »
Mandag 13.Oktober 2008:

33 dager før Jr-NM!

Oppkjøring Uke 8

Skrå sittups: 3*20
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 110kg
1*4 135kg
1*3 147,5kg
1*2 162,5kg
1*1 170kg
Med utstyr:
1*2 210kg
1*2 220kg
1*1 230kg
1*1 230kg


Stifflegmarkløft:
1*6 80kg
1*5 95kg
1*4 100kg
1*4 105kg
1*4 107,5kg

Sittende roing:
3*8 90kg

Lårcurl:
3*8 60kg

Supersett:
Sittende hantelpress --> Biceps, stang
3*5*2 28,5kg --> 3*10 30kg


Kommentar: Meget flott økt i dag! 230kg i bøy var piss på den kake og godt teknisk Smiley Hadde lyst å gå litt opp på siste rep, men ble nektet Tongue 89,9kg som morgenvekt i dag! Ellers så viser også resten av løfterne på GAK gode takter for tiden! Blir et kanon Jr-NM! Smiley

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Dr.Tødda

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12

  • Andre tar stoffår, me kjøre programmår!
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1053 : 14. oktober 2008, 12:41 »
Knebøy:
Med utstyr:
1*2 210kg
1*2 220kg
1*1 230kg
1*1 230kg


Kommentar: Meget flott økt i dag! 230kg i bøy var piss på den kake og godt teknisk Smiley Hadde lyst å gå litt opp på siste rep, men ble nektet Tongue 89,9kg som morgenvekt i dag! Ellers så viser også resten av løfterne på GAK gode takter for tiden! Blir et kanon Jr-NM! Smiley

Ja det va jævla lett det der. Bler bra trykking av såddun!
MTV - Massasje, Tran og Vørterøl. Herligt!

Huska stoppen!

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1054 : 14. oktober 2008, 18:03 »
Ja det va jævla lett det der. Bler bra trykking av såddun!

Evige Tødda! Takk for det! Synd at det ikke ble noe NM på deg for denne gang Undecided


Tirsdag 14.Oktober 2008:

32 dager før Jr-NM!

Oppkjøring Uke 8

Skrå sittups: 3*20
Rygghev: 3*15

Markløft, trad.stil, bredt frontgrep:
1*5 102,5kg
1*4 120kg
1*3 132,5kg
1*3 142,5kg
1*3 137,5kg
1*3 132,5kg

Benkpress m/stopp, mellombredt grep, føtter opp:
1*6 70kg
1*5 85kg
1*4 92,5kg
1*3 95kg
1*3 97,5kg
1*3 100kg

Benkpress med gummistrikk:
1*6 60kg
1*5 72,5kg
1*4 80kg
3*3 87,5kg

Skråbenk, smalt grep, 6cm kloss:
1*6 57,5kg
1*5 70kg
1*4 77,5kg
1*3 82,5kg
1*3 80kg
1*3 77,5kg

Triceps, hantel:
5*8*2 12,5kg


Kommentar: Lett og fin økt Smiley

Karakter: 4


Film av første løft på 230kg i knebøy i går:

http://www.youtube.com/watch?v=78ciD8ESAXA
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1055 : 14. oktober 2008, 20:19 »
Lett Grin

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1056 : 14. oktober 2008, 20:20 »
dæven Shocked Rå styrke på deg!! Smiley
Brumunddal AK



Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1057 : 14. oktober 2008, 20:23 »
Se der ja! Bulketrykket er der Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1058 : 14. oktober 2008, 22:56 »
Lett Grin
dæven Shocked Rå styrke på deg!! Smiley
Se der ja! Bulketrykket er der Cheesy

Takk takk! Stemmer det at bulketrykket er på plass! Cheesy Var 89,9 om morgenen i går, og det merkes Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1059 : 15. oktober 2008, 20:08 »
Onsdag 15.Oktober 2008:

31 dager før Jr-NM!

Oppkjøring Uke 8

Sittups: 1*30
Rygghev: 1*15

Knebøy, maks hastighet:
6*3 110kg

Benkpress m/stopp:
1*5 72,5kg
1*4 85kg
1*4 100kg
1*3 105kg
1*3 115kg
1*3 110kg
1*3 105kg

Benkpress, smalt grep, 6cm kloss:
1*6 80kg
1*5 95kg
1*4 105kg
1*3 110kg
1*3 120kg
1*3 115kg

Supersett:
Biceps, manualer --> Dips --> Rotator, hantler
4*6*2 21kg -------> 4*6 --> 4*15 6kg


Kommentar: Meget bra økt! Lett benk Cheesy

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1060 : 17. oktober 2008, 21:03 »
Fredag 17.Oktober 2008:

29 dager før Jr-NM!

Oppkjøring Uke 8

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*5 87,5kg
1*4 102,5kg
1*3 117,5kg
1*3 125kg
1*3 132,5kg
1*3 130kg
1*3 125kg

Markløft, sumo:
1*6 155kg
1*5 187,5kg
1*3 205kg
1*3 220kg
1*3 212,5kg
1*3 205kg

Frontpress, stang:
1*4 50kg
2*3 57,5kg
2*2 60kg

Supersett:
Good mornings --> Lattrowing stang, maskin
3*4 75kg --> 3*8 85kg


Kommentar: Flott økt! Markløften var ikke tung Smiley

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1061 : 17. oktober 2008, 21:57 »
Har du planer om å slå broren din til 300 kg i mark? Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1062 : 18. oktober 2008, 00:53 »
Har du planer om å slå broren din til 300 kg i mark? Wink

Selvfølgelig! Grin Men det avhenger av hvordan han trener. En god oppkjøring på han så har han 300, så det er egentlig opp til han selv hva han gidder Tongue
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1063 : 20. oktober 2008, 20:26 »
Mandag 20.Oktober 2008:

26 dager før Jr-NM!

Oppkjøring Uke 9

Skrå sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 110kg
1*5 130kg
1*3 135kg
1*3 147,5kg
1*3 142,5kg
1*3 147,5kg

Stifflegmarkløft:
1*5 77,5kg
1*4 95kg
1*3 107,5kg
1*3 110kg
1*3 115kg

Sittende roing:
3*6 90kg

Lårcurl:
3*6 60kg

Supersett:
Sittende hantelpress --> Biceps, stang
3*4*2 31kg --> 3*8 35kg


Kommentar: Ok økt i dag, men litt slakk i tryne. Har gitt opp å finne markdrakten min, så prøvde en ny i dag på lette vekter. Metal KING Squatter V-Type str.48. Litt for stor, men skal sy den inn før jeg skal opp på 250 på onsdag Smiley

Karakter: 3
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1064 : 21. oktober 2008, 20:24 »
Tirsdag 21.Oktober 2008:

25 dager før Jr-NM!

Oppkjøring Uke 9

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*5 95kg
1*4 112,5kg
1*3 127,5kg
1*3 140kg
1*3 135kg
1*3 132,5kg

Benkpress m/stopp, mellombredt grep, føtter opp:
1*6 70kg
1*5 85kg
1*3 90kg
1*3 95kg
1*3 97,5kg

Benkpress med gummistrikk:
1*8 60kg
1*6 67,5kg
3*5 75kg

Skråbenk, smalt grep, 6cm kloss:
1*6 57,5kg
1*5 70kg
1*3 75kg
1*3 77,5kg
1*3 80kg

Triceps, hantel:
4*6*2 12,5kg


Kommentar: Lett og fin økt Smiley Godt trykk i bøy!

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!