avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 307968 ganger)

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1080 : 01. november 2008, 18:27 »
Lørdag 1.November 2008:

14 dager før Jr-NM!

Oppkjøring Uke 10

Stifflegmarkløft:
1*5 80kg
1*4 95kg
1*3 100kg
1*3 105kg
1*3 107,5kg

Sittende hantelpress:
3*5 28,5kg

Triceps, hantel:
3*6*2 13,5kg

En time tøying og bøying.


Dag 2 av samlingen med gjengen. Tok resten av programmet fra i går, i tillegg til en del gode tøyeøvelser. Etterpå ble det dolly pizza og kyllingvinger Wink
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1081 : 01. november 2008, 19:14 »
Når kommer det film? Grin

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1082 : 02. november 2008, 04:13 »
Øy sorry, men den filmen blir litt forsinket. Filmet med 2 forskjellige kameraer og jeg har ikke fått tak i alle enda. Gidder ikke lage en med halvparten av løftene Tongue
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1083 : 02. november 2008, 04:28 »
Øy sorry, men den filmen blir litt forsinket. Filmet med 2 forskjellige kameraer og jeg har ikke fått tak i alle enda. Gidder ikke lage en med halvparten av løftene Tongue

Evigt slakke mann

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1084 : 03. november 2008, 14:49 »
Evigt slakke mann

Hvorfor det? Bedre med alle løftene. Grøden som er slakk Smiley


Mandag 3.November 2008:

12 dager før Jr-NM!

Oppkjøring Uke 11

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 110kg
1*4 130kg
1*3 142,5kg
1*2 152,5kg
1*2 157,5kg
1*2 162,5kg

Benkpress m/stopp:
1*5 72,5kg
1*4 85kg
1*3 100kg
1*3 105kg
1*3 100kg

Stifflegmarkløft:
1*5 77,5kg
1*4 90kg
1*3 95kg
1*3 97,5kg
1*3 100kg


Kommentar: Helt ok økt. Litt slakk da jeg trente rett etter jeg hadde stått opp Tongue
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1085 : 03. november 2008, 15:21 »
Her er i hvertfall 240kg i knebøy. Han som filmet presterte å holde en fing over lydinntaket. Irriterende Tongue

http://www.youtube.com/watch?v=tLsbQkWWTjI

Kommer med en film av alle løftene på fredag når jeg får resten av filmene.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1086 : 04. november 2008, 19:45 »
Film av treningssamlingen i helgen Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=IHP2MeJXzN8


Jeg tok også en dobbel på 235kg i bøy, men den ligger ute for seg selv da det er en annen filtype.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1087 : 06. november 2008, 01:06 »
Onsdag 5.November 2008:

10 dager før Jr-NM!

Oppkjøring Uke 11

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*5 95kg
1*4 112,5kg
1*3 127,5kg
1*3 145kg
1*3 140kg
1*3 135kg

Benkpress m/stopp:
1*5 72,5kg
1*4 90kg
1*3 97,5kg
1*3 105kg
1*2 110kg
1*2 120kg
1*1 125kg
Med benkskjorte:
1*2 145kg - 9 og 4cm kloss
1*2 145kg
1*1 147,5kg
1*1 152,5kg
1*1 152,5kg


Markløft:
1*5 130kg
1*4 150kg
1*3 167,5kg
1*2 177,5kg
1*2 182,5kg
1*1 187,5kg


Kommentar: Flott økt! Alt var lett i dag Smiley Benken var kanon! Traff skikkelig på banen og 152,5 var veldig lett Smiley Første skjorteøkta på programmet som jeg er helt fornøyd med! Den kom i grevens tid Wink Film kommer i morgen.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1088 : 06. november 2008, 10:46 »
Onsdag 5.November 2008:

1*2 145kg - 9 og 4cm kloss
1*2 145kg
1*1 147,5kg
1*1 152,5kg
1*1 152,5kg


Kommentar: Flott økt! Alt var lett i dag Smiley Benken var kanon! Traff skikkelig på banen og 152,5 var veldig lett Smiley Første skjorteøkta på programmet som jeg er helt fornøyd med! Den kom i grevens tid Wink Film kommer i morgen.

Fin form på deg nå. Ikke rart at benkformen kommer seg nå med tanke på hvor mye benk du trente frem til sist uke.
Stikkordet her er vel overskudd Smiley

Etter møtet i går virker det som alt organisering er under kontroll til NM også. Dette blir knall! Tidenes Jr-NM Cheesy

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1089 : 06. november 2008, 13:20 »
Fin form på deg nå. Ikke rart at benkformen kommer seg nå med tanke på hvor mye benk du trente frem til sist uke.
Stikkordet her er vel overskudd Smiley

Etter møtet i går virker det som alt organisering er under kontroll til NM også. Dette blir knall! Tidenes Jr-NM Cheesy

Jess Smiley Slapp den harde benkøkta dagen før skjorte denne gangen. Det viste seg!

Blir et fantastisk stevne ja 2thumbsup Konge faktisk!


Her er dobbel på 235kg i knebøy fra fredag:

http://www.youtube.com/watch?v=hHxtT3N2MwE

+

Benken i går:  Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=rkq6ufOKbUw
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1090 : 07. november 2008, 19:29 »
kjempesamling  dere hadde,mye bra løfting ;-)
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1091 : 08. november 2008, 01:32 »
kjempesamling  dere hadde,mye bra løfting ;-)

Takk i like måte! Flott at benken din begynner å ordne seg Smiley


Fredag 7.November 2008:

8 dager før Jr-NM!

Oppkjøring Uke 11

Sittups: 3*25
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*5 85kg
1*4 100kg
1*3 107,5kg
1*3 110kg
1*3 115kg

Benkpress med gummistrikk:
1*4 60kg
1*3 67,5kg
4*3 75kg

Frontpress, stang:
1*4 47,5kg
2*3 52,5kg
2*2 57,5kg


Kommentar: Lett og kort økt Smiley Kjenner at sommerfuglene etter hvert kommer på plass nå! Bare en uke igjen Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1092 : 10. november 2008, 23:07 »
Mandag 10.November 2008:

5 dager før Jr-NM på hjemmebane!!!

Oppkjøring Uke 12

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*3 110kg
1*2 120kg
1*2 130kg
1*2 140kg

Benkpress m/stopp:
1*3 80kg
1*2 85kg
1*2 92,5kg
1*2 97,5kg

Markløft:
1*3 117,5kg
1*2 130kg
1*2 140kg
1*2 150kg


Kommentar: Vektene i dag var selvsagt ingenting! Fantastisk god følelse å kjenne på trykket i kroppen! Denne helga blir rå! Tidenes Jr-NM når en tenker på kvaliteten blandt løfterne Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1093 : 13. november 2008, 00:23 »
Onsdag 12.November 2008:

3 dager før Jr-NM på hjemmebane!!!

Oppkjøring Uke 12

Sittups: 3*20
Rygghev: 2*15

Knebøy:
1*3 102,5kg
1*2 110kg
1*2 120kg
1*2 130kg

Benkpress m/stopp:
1*3 72,5kg
1*2 80kg
1*2 85kg
1*2 92,5kg

Markløft:
1*3 110kg
1*2 120kg
1*2 130kg
1*2 140kg


Kommentar: Lett teknikktrening! Gir meg sommerfugler i magen å tenke på at neste gang jeg rører stanga så er det oppvarming på NM  Cheesy
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Elgar mot Jr-NM på Ganddal!
« #1094 : 13. november 2008, 00:24 »
Kommentar: Lett teknikktrening! Gir meg sommerfugler i magen å tenke på at neste gang jeg rører stanga så er det oppvarming på NM  Cheesy

Viktig å ikke tømme pungtrykket før NM også.. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!