avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 308003 ganger)

Utlogget jæren powermaskin jr.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 576

  • Mageruter er et tegn på underernæring!
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1155 : 21. desember 2008, 20:23 »
rå mark på deg Wink, hvor mye tar du i vanlig mark?

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1156 : 22. desember 2008, 20:55 »
rå mark på deg Wink, hvor mye tar du i vanlig mark?

Kan svare for Elgar her at han ikke har testet høyere enn 200, men regner med å være god for drøyt 230. Blir aldri til at man tester. Min pers er f.eks 225 fra julestevnet i 2004, men har dratt en trippel på 222,5 med bredt grep greit på trening.

Elgar: Igjen en flott økt i dag 2thumbsup

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1157 : 22. desember 2008, 22:07 »
Drikke Mindre du  Grin

Haha, kjeften på deg Grin Etter nyttår skal en meget stram linje følges Smiley

rå mark på deg Wink, hvor mye tar du i vanlig mark?

Takk for det Smiley Som JSE sier tester jeg sjelden i klassisk stil, men har dratt en 5'er på 200kg nokså greit Smiley Tipper 230 skulle gått ja, men med en meget ring rygg Tongue Er det som er hovedgrunnen til at jeg løfter sumo.

Takkår JSE! Begynner å komme deg du også, kjøra på Cheesy


Mandag 22.Desember 2008:

Mengde Uke 2

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 110kg
1*5 127,5kg
Supersett:
3*4 137,5kg --> 3*4 117,5kg

Benkpress m/stopp:
1*8 65kg
1*6 85kg

Skråbenk, stang:
1*6 62,5kg

Supersett:
Benkpress --> Skråbenk:
4*5 97,5kg --> 4*5 72,5kg

Biceps, stang:
5*10 30-35kg

Triceps, hantel:
5*10*2 12,5kg


Kommentar: Flott økt! Tungt med skråbenk i supersett med benk, men det går opp Wink
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1158 : 22. desember 2008, 22:22 »
ja stakkar deg som har vondt i ryggen Grin ellers bra treninger
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1159 : 22. desember 2008, 22:50 »
Den der ryggen

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1160 : 24. desember 2008, 16:45 »
Onsdag 24.Desember 2008:

Mengde Uke 2

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*6 90kg
1*5 100kg
1*4 105kg
1*3 112,5kg
1*2 120kg

Markløft:
1*6 140kg
1*5 157,5kg
1*4 167,5kg
1*3 180kg
2*2 192,5kg

Stifflegmarkløft:
1*6 82,5kg
4*6 100kg

Benkpress, smalt grep, 6cm kloss:
1*8 80kg
1*6 90kg
3*5 95kg

Sittende roing:
5*10 80kg

Armhevinger: 5*15


Kommentar: Grei, men lang økt. Litt trøtt i kroppen, men kjekk trening. Godt at JSE er på bedringens vei styrkemessig. Trente det samme som meg i dag, men alt var luft og ingenting.

Ellers kan jeg opplyse om at jeg er blitt tildelt plass i rekruttgruppen og junior-landslaget i styrkeløft fra og med 1.1.2009 Smiley Noe jeg selvfølgelig takket ja til!

Ønsker en god jul til mine logglesere, bulk godt!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1161 : 24. desember 2008, 17:03 »
Gratulerer så mye med rekruttgruppa!

Ha en god jul : )


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Omar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 515
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 515

  • Den der tavlå!
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1162 : 24. desember 2008, 18:32 »
Du kunne ikke fått en bedre julegave en dette Grin Grattulerer og God jul pus  Kiss
Springe t eg ser maen me ljåen!

Treningslogg

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1163 : 24. desember 2008, 18:40 »
Gratulerer og god jul  Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1164 : 25. desember 2008, 03:14 »
Gratulerer så mye med rekruttgruppa!

Ha en god jul : )
Du kunne ikke fått en bedre julegave en dette Grin Grattulerer og God jul pus  Kiss
Gratulerer og god jul  Smiley

Tusen takk! Beste julegaven jeg kunne fått ja Cheesy Motiverende!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1165 : 26. desember 2008, 19:41 »
Fredag 26.Desember 2008:

Mengde Uke 2

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 110kg
1*5 122,5kg
1*4 132,5kg
1*3 142,5kg
1*2 150kg

Supersett:
Markløft fra kloss --> Markløft, trad.stil, bredt grep:
1*6 150kg --> 1*5 120kg
1*5 180kg --> 1*4 140kg
3*4 200kg --> 3*3 150kg

Supersett:
Frontpress, stang --> Hantelpress:
1*6 45kg
2*6 52,5kg --> 2*8*2 18,5kg
2*4 57,5kg --> 2*8*2 18,5kg


Kommentar: Pen økt Smiley Ingenting tungt, godt trykk Cheesy
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1166 : 27. desember 2008, 17:47 »
Lørdag 27.Desember 2008:

Mengde Uke 2

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Supersett:
Knebøy m/stopp på boks --> Lårcurl
1*8 90kg
1*6 102,5kg --> 1*8 50kg
3*5 110kg --> 3*8 55kg

Supersett:
Benkpress med gummistrikk --> Flyes:
1*8 72,5kg
1*6 87,5kg --> 1*8 16kg
3*5 87,5kg --> 3*8 16kg

Nedtrekk foran, bredt grep:
5*10 60kg

Biceps, stang:
5*10 30kg


Kommentar: Grei økt i dag. Litt trøtt i trynet, men ingenting var tungt.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1167 : 30. desember 2008, 01:25 »
Mandag 29.Desember 2008:

Mengde Uke 3

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 110kg
1*5 130kg
1*4 140kg
Supersett:
3*3 145kg --> 3*3 130kg

Benkpress m/stopp:
1*8 65kg
1*6 85kg

Skråbenk, stang:
1*6 60kg

Supersett:
Benkpress --> Skråbenk:
1*5 97,5kg --> 1*5 72,5kg
3*4 105kg --> 3*4 75kg

Biceps, stang:
5*10 30-35kg

Triceps, hantel:
5*10*2 12,5kg


Kommentar: Meget bra økt! Enda bedre trykk enn sist mandag Smiley Vekt på 88 blank i dag morges.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1168 : 30. desember 2008, 21:24 »
Tirsdag 30.Desember 2008:

Mengde Uke 3

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*6 90kg
1*5 102,5kg
1*4 110kg
1*3 115kg
1*2 120kg

Markløft:
1*6 140kg
1*5 162,5kg
1*4 175kg
1*3 185kg
2*2 197,5kg

Stifflegmarkløft:
1*6 90kg
4*6 105kg

Benkpress, smalt grep, 6cm kloss:
1*6 77,5kg
1*5 92,5kg
3*4 102,5kg

Sittende roing:
5*10 80kg

Armhevinger: 5*15


Kommentar: Fin og effektiv økt Smiley Alt greit. Spilte snaue to timer fotball etter økten!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar løftet 705kg på Jr-NM!
« #1169 : 02. januar 2009, 21:50 »
Fredag 2.Januar 2009:

Mengde Uke 3

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 110kg
1*5 130kg
1*4 140kg
1*3 145kg
1*2 155kg

Supersett:
Markløft fra kloss --> Markløft, trad.stil, bredt grep:
1*6 170kg --> 1*5 120kg
1*5 195kg --> 1*5 140kg
1*4 210kg --> 1*4 150kg
3*3 225kg --> 3*3 160kg

Supersett:
Frontpress, stang --> Hantelpress:
1*6 45kg
1*6 52,5kg --> 1*6*2 23,5kg
1*5 57,5kg --> 1*6*2 23,5kg
2*3 60kg --> 2*6*2 23,5kg


Kommentar: Flott første økt i 2009! Godt trykk, marken gikk knirkefritt Smiley Godt nyttår!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!