avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 307987 ganger)

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot klubbstevne 30.august...
« #1770 : 31. august 2010, 18:44 »
vanvittig løfting på deg i går tjukken, du lokter på 800 nå!

Takk for det tjukken Smiley
Solid løfting av deg også med tanke på mengdetrening Cheesy


Stevnerapport - Klubbstevne Ganddal AK 30/08-10

Kroppsvekt: 93,4kg


Knebøy:  265,0  277,5  282,5

Benkpress:  195,0  202,5  207,5

Markløft:  270,0  285,0  290,0

Totalt:  780kg


Veldig bra stevne med full klaff i alt. Bøyen var tung, men løfter med slakk drakt. Pers med 7,5kg der. Benkpressen var ok. Følte ikke at jeg fikk ut alt da det var noe rotete teknisk, men 207,5kg og pers med 7,5kg skal jeg ikke klage på Smiley Før markløften var jeg veldig stiv i korsryggen etter sliting i bøyen, men det gikk for engangskyld veien også der. 290kg o pers med 10kg gikk helt fint Smiley
Meget fornøyd nå! 780kg totalt og 489 poeng begynner å ligne på noe. Blir bra når 100kg klassen er fylt opp Smiley

Film kommer i kveld Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Elgar - 780kg på klubbstevne!
« #1772 : 01. september 2010, 12:07 »

Hehe, utrolig bra! Markløften var lettere en det så ut som fra hoveddommer-posisjon Grin
I knebøy blir det spennende å se etter ytterligere oppkjøring og trangere drakt Cool

Honnør!

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar - 780kg på klubbstevne!
« #1773 : 06. september 2010, 19:43 »
Hehe, utrolig bra! Markløften var lettere en det så ut som fra hoveddommer-posisjon Grin
I knebøy blir det spennende å se etter ytterligere oppkjøring og trangere drakt Cool

Honnør!

Takk for det! Ny bøydrakt er nå ankommet, så det kan bli spennede i oppkjøringen mot Jr-NM Smiley


Mandag 6.September 2010:

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*12 10kg

Knebøy:
1*8 115kg
1*6 135kg
1*4 145kg
4*5 150kg

Strake markløft:
1*6 100kg
1*6 115kg
3*6 120kg

Supersett:
Sittende hantelpress --> Biceps, hantler:
3*6*2 26kg --> 3*10*2 16kg


Kommentar: Tilbake i skikkelig trening igjen etter en uke med lett trening som følge av stevnet sist mandag. Får program tilsendt i morgen, så i dag ble det en økt fra oppkjøringsprogrammet mot jr-EM. Helt ok økt, men bøy er og blir noe dritt Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Jr-NM i Moss
« #1774 : 07. september 2010, 20:14 »
Tirsdag 7.September 2010:

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*12 10kg

Benkpress, middels grep, føtter opp:
1*8 82,5kg
3*6 102,5kg

Benkpress med strikk over brystet:
1*8 102,5kg
1*6 120kg
3*5 130kg

Skråbenk stang, smalt grep:
1*8 60kg
1*6 65kg
3*5 72,5kg

Triceps, hantel:
5*12*2 12,5kg


Kommentar: Dårlig trykk, ser frem til neste uke. Satser på å få program i løpet av kvelden Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: K. Eikeland - Mot Jr-NM i Moss
« #1775 : 08. september 2010, 14:37 »
Gratulerer med supert stevne Cheesy Dette blir rått på nm!

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: K. Eikeland - Mot Jr-NM i Moss
« #1776 : 08. september 2010, 23:08 »
Gratulerer med supert stevne Cheesy Dette blir rått på nm!

Takk i like måte Bulkelund >Cheesy


Onsdag 8.September 2010:

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*12 10kg

Knebøy med stopp på boks:
1*8 85kg
1*6 105kg
1*4 110kg
1*6 120kg
1*6 115kg
1*6 110kg

Markløft, bredt grep:
1*5 120kg
1*4 125kg
1*5 135kg
1*5 130kg
1*5 135kg
1*5 130kg

Sittende roing, maskin:
3*8 90kg

Lårcurl:
3*8 70kg


Kommentar: Helt ok økt, lette vekter. Har fått program mot Jr-NM nå, kan bli en bra oppkjøring Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: K. Eikeland - Mot Jr-NM i Moss
« #1777 : 09. september 2010, 14:41 »
Torsdag 9.September 2010:

Oppkjøring Uke 1

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*12 10kg

Benkpress med stopp:
1*8 92,5kg
1*6 100kg
2*5 107,5kg
2*5 110kg

Benkpress, smalt grep, 7cm kloss:
1*8 195kg
1*6 105kg
3*5 112,5kg

Supersett:
Biceps, ez-stang --> Dips --> Rotator, hantler:
4*6 45kg --> 4*10 --> 4*15*2 6kg


Kommentar: Gangsperr fra benkøkta på tirsdag ødela litt av trykket, men helt grei trening i dag.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: K. Eikeland - Mot Jr-NM i Moss
« #1778 : 09. september 2010, 16:21 »

Kommentar: Gangsperr fra benkøkta på tirsdag ....
denne var interessant Huh


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: K. Eikeland - Mot Jr-NM i Moss
« #1779 : 11. september 2010, 16:30 »
Fredag 10.September 2010:

Oppkjøring Uke 1

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*12 10kg

Frontbøy:
1*7 72,5kg
1*6 85kg
1*4 110kg
1*5 92,5kg
1*4 100kg
1*4 95kg
2*4 100kg

Markløft fra kloss, litt bredere grep:
1*6 170kg
1*4 190kg
1*5 205kg
1*5 195kg
1*5 205kg
1*5 165kg

Sittende frontpress, stang:
1*8 50kg
1*6 55kg
3*5 60kg

Supersett:
Good morning --> Sittende roing, maskin:
3*6 70kg --> 3*8 80kg


Kommentar: OK økt.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

Sv: K. Eikeland - Mot Jr-NM i Moss
« #1780 : 11. september 2010, 17:03 »
evige båy
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: K. Eikeland - Mot Jr-NM i Moss
« #1781 : 12. september 2010, 23:19 »
Søndag 12.September 2010:

Oppkjøring Uke 2

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*12 10kg

Knebøy:
1*8 115kg
1*6 140kg
1*4 150kg
1*5 157,5kg
1*5 152,5kg
1*5 157,5kg
2*5 152,5kg

Strake markløft:
1*6 90kg
1*6 100kg
3*6 105kg

Supersett:
Sittende hantelpress --> Biceps, ez-stang:
3*6*2 26kg --> 3*10 40kg


Kommentar: Meget bra økt med god bøy Smiley Morgenvekt 92,8kg.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: K. Eikeland - Mot Jr-NM i Moss
« #1782 : 13. september 2010, 19:34 »
Mandag 13.September 2010:

Oppkjøring Uke 2

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*12 10kg

Benkpress, middels grep, føtter opp:
1*8 90kg
4*6 110kg

Benkpress med strikk over brystet:
1*8 110kg
1*6 122,5kg
4*5 135kg

Skråbenk stang, smalt grep:
1*8 65kg
1*6 72,5kg
3*6 80kg

Triceps, hantel:
5*12*2 12,5kg


Kommentar: Trøtt dag der alt var tungt, men trenger noen slike dager også.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget -Hansen-

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 197
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 197

Sv: K. Eikeland - Mot Jr-NM i Moss
« #1783 : 13. september 2010, 21:46 »
Mandag 13.September 2010:

Benkpress med strikk over brystet:
1*8 110kg
1*6 122,5kg
4*5 135kg

Kommentar: Trøtt dag der alt var tungt, men trenger noen slike dager også.

Gratulerer med et kjempebra stevne! Bra vekter nå Smiley
Hvilket strikk bruker du her?
Mine perser/mål 2010:
Knebøy            210/220
Benkpress        185/190
Markløft            280/285
Stående press   110/115
Smalbenk         165/180
Frontbøy           150/170

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: K. Eikeland - Mot Jr-NM i Moss
« #1784 : 14. september 2010, 22:50 »
Gratulerer med et kjempebra stevne! Bra vekter nå Smiley
Hvilket strikk bruker du her?

Takk for det, kommer seg med et par kilo ekstra på kroppen Smiley
Vet ikke hva strikken heter, men det er en lilla gummistrikk. Den slakkeste av strikkene.


Tirsdag 14.September 2010:

Oppkjøring Uke 2

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*12 10kg

Knebøy med stopp på boks:
1*8 85kg
1*6 102,5kg
1*4 120kg
1*6 127,5kg
1*6 122,5kg
2*6 120kg

Markløft, sumo:
1*5 145kg
1*4 160kg
1*5 180kg
1*5 175kg
1*5 180kg
2*5 175kg

Sittende roing, maskin:
3*8 x kg

Lårcurl:
3*8 60kg


Kommentar: Trøtt og fæl trening igjen, null trykk.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!