Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Kristoffer Eikeland]

Veldig bra bøy og benken kommer seg jo også, gratulerer med perser. Ossen er ryggen, får du snart begynt å trene mark igjen?

Takk for det! Er veldig fornøyd! Vekta var forresten 75,5kg Litt for mye middag på meg før stevnet  

Ryggen blir sakte men sikkert bedre! Men kjenner det litt enda når jeg løfter, så jeg venter denne gangen med tung mark til jeg er helt god igjen!

[Kristoffer Eikeland]

Bra bøy og benk.

Takk for det! Er storfornøyd som du sikkert ser!

[Figuz]

Gratulerer med konge stevne ja

[Kristoffer Eikeland]

Gratulerer med konge stevne ja

Takk takk!

[Kristoffer Eikeland]

Hadde styrketrening på skolen i dag! Gymtimen! Perset i benk uten utstyr, 90kg! Gikk greit, men alle tok uten stopp så da gjorde jeg også det!

[Kristoffer Eikeland]

Trening utgår i dag pga jeg kjenner på hele kroppen at litt hvile trengs! Trener for fullt igjen på mandag, da er det forsøk på 3*5 på 105kg i bøy!

[Knut M]

Trening utgår i dag pga jeg kjenner på hele kroppen at litt hvile trengs! Trener for fullt igjen på mandag, da er det forsøk på 3*5 på 105kg i bøy!

Finnes ikke noe som heter forsøk.
Enten gjør man det eller så gjør man det ikke.

[Kristoffer Eikeland]

hehe, neida! 3*5 på 100kg var lett mandag for 2 uker siden så da tar jeg dette like lett!

[Dr.Tødda]

hehe, neida! 3*5 på 100kg var lett mandag for 2 uker siden så da tar jeg dette like lett!

Hallai

Roa cellå litt her nå, ikkje bli høge på perå herane

Må ligavel få seia at d e solide taktår du vise i benkn og båyen for tiå

[Kristoffer Eikeland]

Hallayu!

Du va her du og ja!

Takker for rosen Tødda, tung båy i morgen, mens på onsdag skal jeg presse femten kanskje tyve i benken!

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 23.Januar 2006:

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy: 1*8 92,5kg
             1*6 100kg
             1*2 105kg + ekstremt gassutslipp!
             2*5 105kg

Lårcurl: 1*15
            1*12
            3*8

Skråbenk med manualer: 4*8 24kg

Armhevinger med 20kg på ryggen: 5*10

Frontpress: 1*6 37,5kg
                 2*6 40kg


Kommentar: Tok kun 2reps på første sett i bøyen pga at jeg feis så enormt, hadde voldsomt med luft magen! Folk ledde rundt meg og jeg ble ukonsentrert. Ellers så var bøyen grei! Armhevingene var evige og det samme var frontpressen, har aldri vært så høyt før i frontpress! Skråbenken var øveranskende lett, kan sikkert begynne fast me 27,5kg manualer nå! Vond i ryggen og, begynner å bli litt fortvilt!

[H4r4ld]

Gudd lyd på utslippene

[JSE]

Mandag 23.Januar 2006:
Vond i ryggen og, begynner å bli litt fortvilt!

Må si meg imponert over løftinga di på onsdag

Selv om jeg visste du var sterk nok til 170 kan man aldri vite hvordan det slår ut på konkurranse med forholdsvis tyngre vekter enn man er vandt med Benken begynner også å se veldig bra ut nå, spesielt med tanke på hvem dine aktive brødre i denne sporten er . . .
Markløften er det ingen som vet hvor sterk du er i. Det siste løftet jeg så av deg med antydning til å måtte ta i noe var 160 uten drakt med frontgrep.

Men du er å bli en liten hypokonder. Selv jeg skal ikke være dum nok til å si at du er 100% i ryggen, men en rev til å syte må du sies å være. Tror også uttrykningsmåten din her inne hadde hatt godt over ikke å ha vært medlem av GAK-forum først . .

Tror det du trenger nå er å kutte ut den evige frontpressen din, eventuelt trene den 10kg lettere samt kutte ut all trening av markløft over 100kg. Taper ingenting på det, jeg hadde ikke et eneste løft over det på din alder. Tror nedtrekk og sittende roing er ryggøvelser for deg fremover. Får sette oss ned en dag og snakke litt uten at vi nødvendigvis er inne i klublokalet.

Dagens lille strenge, du er et stort talent og kan nå langt dersom du vil. Etter Syd-Norsk 2001 var mine perser 155 i knebøy, 82,5 i benk og 160 i markløft. Jeg var da 8mnd eldre og 3-4kg tyngre enn du er nå

[Kristoffer Eikeland]

Ble selv overrasket på onsdag da du sa 162,5 til meg i andre løft! Hadde innstilt meg på 160 til tredje løft, så jeg ble litt usikker da du kom til meg halvdau og fjern fra anfallene dine og sa det. men 150 var såpass lett + at jeg stoler på deg når det gjelder slikt så jeg tenkte hvorfor ikke.. det gikk jo bra!

Jeg er selv klar over at jeg syter mye, men jeg hater å ikke kunne ta tung mark, som er den øvelsen jeg liker best! Ryggen er helt grei til vanlig men kjenner det når jeg løfter noe fra bakken! Hadde satt pris på om vi hadde satt oss ned å diskutert dette en gang også funnet ut hva jeg bør gjøre fremover. Hadde jo sikkert vært lurt å lage et program satt opp til meg.

Takk for det!

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 25.Januar 2006:

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15
Liggende sidebøy: 3*10*2

Beinpress: 1*15 110kg + stativ
                 1*10 120kg + stativ
                 1*15 130kg + stativ

Benk: 1*6 67,5kg
          4*5 70kg

Bicepscurl: 5*7 25kg + stang

Latrowing sittende: 5*8 45kg

Nakkepress: 1*7 25kg
                   2*6 30kg

Kommentar: Benken gikk fint og lett, beinpressen var grei den også! Gått bevisst ned litt på vektene i ryggøvelser som latrowing + nakke/frontpress.