avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 307981 ganger)

Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #60 : 25. januar 2006, 22:40 »
Kva slags problem er det du har med ryggen? Kor sitter det? Huska eg var veldig plaga med verk i ryggen når eg var 16. Trente ikkje vekter på den tida, men dreiv med mykje anna idrett. Smertene ga seg, og eg mistenker dei for å komme av at beinbygninga mi fortsatt voks på den tida.

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #61 : 25. januar 2006, 23:58 »
Kva slags problem er det du har med ryggen? Kor sitter det? Huska eg var veldig plaga med verk i ryggen når eg var 16. Trente ikkje vekter på den tida, men dreiv med mykje anna idrett. Smertene ga seg, og eg mistenker dei for å komme av at beinbygninga mi fortsatt voks på den tida.

Jeg har vondt på høyresiden nokså på midten av ryggen. Vet ikke helt hva det er, når jeg ikke trenger tungt på rygg så merker jeg at det kommer seg sakte men sikkert, men plutselig dukker det opp av og til igjen.. Huh Kan godt være at beinbygninga mi fortsatt vokser ja, ikke godt og si.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #62 : 26. januar 2006, 20:57 »
Onsdag 25.Januar 2006:

Benk: 1*6 67,5kg
          4*5 70kg

Kommentar: Benken gikk fint og lett...

Ja, meget bra benk 2thumbsup
Men når det er medium benk du trener så skriver du det, da er det jo enda finere og lettere Wink

Tipper også det i hovedsak er siden du vokser at du kjenner ubehag i ryggen.
Dommerkurs i Lurahallen neste helg om du føler deg klar for det Wink

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #63 : 27. januar 2006, 16:39 »
Ja, meget bra benk 2thumbsup
Men når det er medium benk du trener så skriver du det, da er det jo enda finere og lettere Wink

Tipper også det i hovedsak er siden du vokser at du kjenner ubehag i ryggen.
Dommerkurs i Lurahallen neste helg om du føler deg klar for det Wink

jepp, glemte å skrive det! Wink

Dommerkurs får jeg se om jeg gidder, føler ikke det er vits enda..
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #64 : 27. januar 2006, 20:42 »
Fredag 27.Januar:

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy nakke: 1*8 70kg
med stopp        1*6 75kg
                       4*5 80kg

Smalbenk: 1*6 57,5kg
                 3*6 60kg

Pushdown: 1*8 65kg
                4*8 60kg

Nedtrekk foran: 3*12 55kg
smalt grep

Latrowing: 3*10 45kg


Kommentar: Trøtt, men ok økt!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget BadBoy

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 058
  • Honnør: 433
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4 058

SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #65 : 27. januar 2006, 20:49 »
Jeg har vondt på høyresiden nokså på midten av ryggen. Vet ikke helt hva det er, når jeg ikke trenger tungt på rygg så merker jeg at det kommer seg sakte men sikkert, men plutselig dukker det opp av og til igjen.. Huh Kan godt være at beinbygninga mi fortsatt vokser ja, ikke godt og si.



Det er vanskeleg å seie sidan det sitter der. Men om det er vedvarande ville eg få sjekka det og kanskje fått noken behandlingar på det. 

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #66 : 30. januar 2006, 22:45 »
Mandag 30.Januar 2006:

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy nakke, smal: 3*5 75kg
stilling med stopp      2*5 80kg

Lårcurl: 4*10

Benk: 5*8 62,5kg

Flyes m/manualer: 4*10 12,5kg

Skråbenk m/manualer: 4*10 20kg

Beinspark: 2*8 40kg
                2*8 45kg

Cablecross: 3*10 30kg


Kommentar: Har nå avsluttet mengde-programet for jeg skal få nytt program til neste uke! Derfor tar jeg denne uken å trener det jeg vil! Smiley I dag falt det på bein og bryst! 2thumbsup Har begynnt på nytt program i benken og første økt der var veldig greit. I bøyen prøvde jeg en ny vri med smal beinstilling og det gikk overraskende lett! Resten gikk også greit og lett, var i god form i dag! Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Træning & Syding!
« #67 : 31. januar 2006, 16:44 »
Tirsdag 31.Januar 2006:

Tredemølle: 5min rask gange

Sittups: 5*40
Liggende sidebøy: 3*10*2
Magesvingeapparat: 4*15

Rygghev: 3*15

Stående tåhev: 2*20 50kg
Sittende tåhev: 2*25 60kg


Kommentar: Liten og grei økt! Skal sette opp nytt tirsdags program snart!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Træning & Syding!
« #68 : 01. februar 2006, 20:17 »
Onsdag 1.Februar 2006:

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebåy: 4*8 80kg

Mark: 3*8 70kg

Sidehev m/manualer: 4*10 8kg

Hantelpress: 4*10 17,5kg

Lattrowingapparat: 3*8 30kg + stang
                             2*8 40kg + stang

Lattrowing sittende: 3*8 45kg

Nedtrekk bak nakken: 4*8 55kg


Kommentar: Slakk i dag igjen! Undecided Grei nok trening!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Træning & Syding!
« #69 : 03. februar 2006, 22:38 »
Fredag 3.Februar 2006:

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Benk: 5*10 62,5kg

Smalbenk: 3*5 60kg

Franskpress: 4*10 x antall kilo Grin

Bicepscurl: 22,5kg + stang 1*12 1*10 1*8

Hammercurl: 3*10*2 10kg

Bicepsopplegg med manualer: 3*12*2

Pushdown: 3*10 60kg - sliten der etter mye trening, klarte såvidt siste rep.


Kommentar: Kjekt å trene armer! Benken så jeg hadde i tillegg var øveraskende lett! Smiley Alt gikk nokså greit, og grunnen til at det var lette vekter var at det var første gangen min på et par av øvelsene! Begynner på det nye programe forhåpentligvis på mandag, om jeg får programet da!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Træning & Syding!
« #70 : 06. februar 2006, 20:20 »
Mandag 6.Februar 2006:

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebåy: 2*8 90kg
             1*11 100kg

Benk: 5*8 65kg

Beinpress: 2*10 40kg
                2*10 50kg

Lårcurl: 4*10 (lett)


Kommentar: I bøyen prøvde jeg maks antall reps. på 100kg og da jeg hadde klart 11 så var jeg ganske sliten, kunne sikkert tatt 1-2 til men jeg var dausliten! Tongue Kjenner det en del i føttene nå etter treninga, men det er bare deilig! Benken var fin den også! Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: Kristoffer - Træning & Syding!
« #71 : 06. februar 2006, 23:41 »

Mandag 6.Februar 2006:

Knebåy: 2*8 90kg
             1*11 100kg


Som alltid i bra form. Alle reps på 100 var dype nok med bra teknikk Smiley Synes du trener forholdsvis fornuftig med tanke på at du har frie tøyler uten program som 16åring. Gidd å vite svaret på det med DNA-en forresten Grin

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Træning & Syding!
« #72 : 07. februar 2006, 00:24 »
Takk for det, følte det gikk veldig bra selv! Smiley

Når det gjelder det med DNA-et så hadde jeg prøve om det så sent som torsdag! Grin Så jeg var heldig med den! Wink
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Træning & Syding!
« #73 : 07. februar 2006, 19:01 »
Tirsdag 7.Februar 2006:

Tredemølle: 5min rask gange
Skulderrotering: 2*10*2

Hengende benhev: 3*15
Liggende benhev: 3*15
Rygghev: 3*10

Tåhev stående: 2*20 50kg
Tåhev sittende: 2*25 60kg

Cablecross: 3*10 30kg
Skråbenk m/manualer: 4*10 24kg

Sidehev m/manualer: 4*10 8kg
Nedtrekk bak nakken: 4*8 55kg
Hantelpress: 4*10 17,5kg


Kommentar: Helt grei trening! Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Træning & Syding!
« #74 : 08. februar 2006, 21:44 »
Onsdag 8.Februar 2006:

Trening utgår grunnet skolearbeid! Book

Tar treningen derfor i morgen! Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!