avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 308061 ganger)

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #120 : 30. mars 2006, 23:40 »
Må bare innrømme at jeg misunner grepsstyrken din  blush


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #121 : 30. mars 2006, 23:44 »
Ja, den grepsstyrken hadde nok flere hatt nytte av Smiley

Glimrende både benkpress og markløft i går, får se om vi kan få deg med på et stevne snart. Skal være lagserie hos SAK17.april.

Bra innsats på ditt første styremøte i dag også 2thumbsup

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #122 : 30. mars 2006, 23:50 »
Takk for det! Merker nesten ingenting om det er frontgrep eller vanlig, merkelig Tongue

Satser på å være med på stevnet 17.april ja! Smiley I så fall blir det bøy med utsyr på mandag. Er i god form for tiden så det skal bli spennende. Utstyrsfritt stevne i slutten av mai også Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #123 : 31. mars 2006, 20:17 »
Fredag 31.Mars 2006:

BEIN & MAGE

10 minutt rolig jogging

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Beinspark: 4*10 50kg
Lårcurl: 4*10

Knebøy, nakke: 1*5 70kg
med stopp         1*4 80kg
                        2*3 85kg
                        1*3 90kg
                        2*2 95kg

Mage - Liggende på bakken, "sykling med føttene" 2*45 sekund

Liggende beinhev: 3*25

Sittups til siden: 3*30*2

10 minutt rask gange


Kommentar: Veldig fin trening dette her! Knebøyen var lett i dag pga. jeg skal ha utstyr i det på mandag. Skal jo på klubbstevne 17.april så jeg trenger litt utstyrstrening før det. Kjører nok benken med skjorte og i neste uke. Alt gikk fint i dag! Smiley

Karakter på dagens trening: 4+
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #124 : 03. april 2006, 21:00 »
Mandag 3.April 2006:

14 dager til Klubbstevne!

SKULDRE + UDSTYR I BÅY

10 minutt rask gange

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy: 1*4 90kg
             1*2 100kg
             1*1 110kg

Med utstyr: 1*2 130kg
                  1*2 140kg
                  1*1 150kg
                  1*1 160kg

Sidehev m/hantler: 2*15 8kg
                             2*15 10kg

Hantelpress: 1*10 15kg
                    1*10 18kg
                    1*10 20kg
                    1*10 22kg
                    1*10 20kg

Drag til hake: 4*10 55kg

10 minutt rask gange


Kommentar: Måtte bruke bror min (JSE) sin knebøydrakt i dag pga den jeg pleier å bruke var ikke tilgjengelig. Tongue Var derfor en veldig stor drakt for meg. D gikk veldigt bra faktisk! Grin Første knebøyøkt med utstyr på 3 måneder så fikk jeg lett opp 160kg med den drakten Smiley Fornøyd med det, og det lover godt før stevnet 17.april! Ellers så gikk alt fint. Fornøyd med hantelpressen i dag må jeg si, var lett. Cheesy

Karakter på dagens trening: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #125 : 04. april 2006, 16:44 »
Tirsdag 4.April 2006:

13 dager før Klubbstevne!

BRYST

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Benk: 4*10 70kg

Skråbenk m/manualer: 3*10 24kg

Flyes: 4*10 15kg

Cablecross: 3*10 30kg

10 minutt rask gange


Kommentar: Slakk trening. Var evigt trøtte i dag. Benken var derfor tung men gikk opp. Skråbenken var også tung så jeg droppa siste settet pga. mangel av energi.

Karakter på dagens trening: 3
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #126 : 04. april 2006, 19:57 »
Mandag 3.April 2006:

14 dager til Klubbstevne!

SKULDRE + UDSTYR I BÅY

10 minutt rask gange

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy: 1*4 90kg
 1*2 100kg
 1*1 110kg

Med utstyr: 1*2 130kg
 1*2 140kg
 1*1 150kg
 1*1 160kg

Sidehev m/hantler: 2*15 8kg
 2*15 10kg

Hantelpress: 1*10 15kg
 1*10 18kg
 1*10 20kg
 1*10 22kg
 1*10 20kg

Drag til hake: 4*10 55kg

10 minutt rask gange


Kommentar: Måtte bruke bror min (JSE) sin knebøydrakt i dag pga den jeg pleier å bruke var ikke tilgjengelig. Tongue Var derfor en veldig stor drakt for meg. D gikk veldigt bra faktisk! Grin Første knebøyøkt med utstyr på 3 måneder så fikk jeg lett opp 160kg med den drakten Smiley Fornøyd med det, og det lover godt før stevnet 17.april! Ellers så gikk alt fint. Fornøyd med hantelpressen i dag må jeg si, var lett. Cheesy

Karakter på dagens trening: 5


Du brukte altså drakta til broren din på over 90kg og du selv veier 75? Kunne jo likeså godt løfta 160 kun med knebind da, imponerende..


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #127 : 04. april 2006, 21:11 »
Veier ca 75 ja. Kjente at drakten var mye løsere enn den jeg pleier å bruke, så det var vel nesten som å løfte kun med knebind som du sier. Tongue
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #128 : 05. april 2006, 21:49 »
8km turgåing med skolen i dag Smiley

Onsdag 5.April 2006:

12 dager før Klubbstevne!

RYGG

10 minutt rask gange

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Rowing maskin: 3*15*2

Mark: 1*10 40kg
         1*8 70kg
         1*4 100kg
         1*3 120kg
         1*2 140kg
         1*1 162,5kg Smiley
         1*1 170kg Smiley Smiley
         3*8 100kg

Nedtrekk foran: 3*12 55kg

Rygghev: 3*12

Nedtrekk bak: 3*10 55kg

5 minutt rask gange


Kommentar: Pers i mark i dag uten utstyr med 10kg. Evigt fornøyd med det! 162,5kg var veldig lett mens 170kg var egentlig lett det også. Har en del å gå på altså Smiley Ellers alt i orden!

Karakter på dagens trening: 5+
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #129 : 06. april 2006, 21:12 »
Torsdag 6.April 2006:

11 dager før Klubbstevne!

Kl.8:10 - 9:50 Fotballturnering i gymmen på skolen.

ARMER

10 minutt rask gange
Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Smalbenk: 4*8 60kg
Franskpress: 4*10 25kg
Pushdown: 4*10 60kg

Bicepscurl m/stang: 3*10 25kg + stang
Biceps m/manual: 3*10*2 12,5kg
Hammercurl: 3*10*2 12,5kg

10 minutt rask gange


Kommentar: Fin trening i dag. Kjenner jeg er veldig motivert til å trene nå som ryggen er så å si god igjen! Smiley Gleder meg til stevnet! Cool

Karakter på dagens trening: 4/5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #130 : 07. april 2006, 19:38 »
Fredag 7.April 2006:

10 dager før Klubbstevne!

Løp Cooper-testen på skolen i dag, så vil si å løpe så langt du klarer på 12 minutt. Var derfor ganske sliten i beina så jeg droppa beintreninga. (hadde jo knebåy med utstyr på mandag i tillegg)

MAGE & BENKSKJORTA++

5 minutt rolig sykling
Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Benk: 1*15 27,5kg
          1*8 50kg
          1*4 60kg
          1*1 70kg
          1*1 85kg med skjorte & 8cm kloss
          1*1 85kg med skjorte & 4,6cm kloss
          1*1 90kg med skjorte
          1*1 80kg

Mage - Liggende på bakken, "sykling med føttene" 2*30sek

Sittups til siden: 3*30*2

Sittups: 1*50

+ mye kødd på forskjellige apparater Cheesy


Kommentar: Droppa som sagt beintreninga i dag pga jeg var dausliten i beina. Benken i dag likte jeg ikke så godt, men det var jaffal greit nok på en trøtt dag. Gudd å trene mage Tongue

Karakter på dagens slakke trening: 3+
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #131 : 10. april 2006, 14:38 »
Trening utgår mandag & tirsdag pga hyttetur...

Trener muligens på onsdag om jeg får tid før jeg reiser igjen, så utgår trening på torsdag og muligens fredag..

Satser på å jogge litt heller så jeg holler meg i 75kg klassen til stevne neste mandag Wink
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #132 : 10. april 2006, 14:44 »
Fredag 7.April 2006:

10 dager før Klubbstevne!

Løp Cooper-testen på skolen i dag, så vil si å løpe så langt du klarer på 12 minutt. Var derfor ganske sliten i beina så jeg droppa beintreninga. (hadde jo knebåy med utstyr på mandag i tillegg)



Men da må vi få vite hva resultatet på coopern ble da??


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #133 : 10. april 2006, 21:59 »
Men da må vi få vite hva resultatet på coopern ble da??

Tror det var 100m fra 6'er han var. Han var veldig fornøyd med tanke på å ha gått opp 8-9kg i vekt og kun trent styrke det siste året Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar sitt forsøk på å bygge seg opp!
« #134 : 14. april 2006, 19:14 »
Tror det var 100m fra 6'er han var. Han var veldig fornøyd med tanke på å ha gått opp 8-9kg i vekt og kun trent styrke det siste året Smiley

Stemmer det. I tillegg så går jeg på idrettslinje der det er strengere krav enn andre plasser Smiley

Ellers så har jeg vært på hytta mandag-fredag så det ble ikke noen trening med vekter for meg denne uka frem til i dag!

Mandag 10.April: 3 timer fotball  Grin

Tirsdag 11.April: 2 timer fotball  Grin

Onsdag 12.April: 6km rask gange  Smiley

Torsdag 13.April: Tenkte å spille fotball men det var drittvær Undecided


Fredag 14.April 2006:

3 dager før Kretsstevne!

TEKNIKKTRENING

5 minutt rolig jogging
Sittups 3*40
Rygghev: 3*15

Benkpress: 3*4 60kg

Markløft: 3*4 100kg

Knebøy: 3*4 70kg

5 minutt bøy & tøy

5 minutt rolig jogging


Kommentar: Grei lett teknikktrening før stevnet. Føler meg i fin form.

Mål til stevnet: 175 - 100 - 185

Karakter på dagens trening: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!