Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Figuz]

Bøy treningene er de svetteste

[helliesen]

Evige bøy på deg. Tar jo heilt av 

[Kristoffer Eikeland]

Bøy treningene er de svetteste

Helt klart

Evige bøy på deg. Tar jo heilt av 

Takkår, men nei eg har lagt på meg igjen

[Kristoffer Eikeland]

Var på hyttå søndag-tirsdag så gikk glipp av mandagstreningå og tung benk.
Komme i gang igjen i mårå med drakt i båy og den tunge benken! Benkskjorta på fredag! 

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 2.August 2006:

10 dager før Klubbstevne!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 80kg
1*3 92,5kg
1*2 105kg
1*1 115kg

Knebøy m/utstyr:
1*1 140kg - tungt og dårlig teknisk
1*2 140kg - lett og bra teknisk
1*2 150kg - lett og greit teknisk
1*1 160kg - greit

Benk m/stopp, 6cm kloss:
1*10 57,5kg

Supersett:
Benk m/stopp, 6cm kloss: 3*6 77,5kg
Smalbenk m/stopp: 3*6 55kg

Nakkepress:
4*8 30kg

Stifflegmarkløft:
1*6 57,5kg
1*5 62,5kg
1*4 65kg
2*3 70kg


Kommentar: Grei bøytrening, ikke gale til sommer å være. Benken var litt stress.

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 4.August 2006:

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*6 60kg
1*5 65kg
1*4 70kg
3*3 75kg

Benk m/stopp:
1*5 57,5kg
1*5 67,5kg
1*5 72,5kg
1*4 75kg
1*3 80kg

Benk m/skjorte:
1*2 95kg - 8cm kloss
1*1 95kg - 4cm kloss
2*1 100kg
1*1 102,5kg

Hantelpress:
4*8 20kg

Pushdown:
2*8 60kg
2*8 65kg

Markløft fra kloss:
1*6 112,5kg
1*3 130kg
1*3 150kg
2*2 155kg
1*3 150kg

Sittende roing:
4*8 60kg


Kommentar: Grei trening. Syns benken var tyngre enn den burde være, men marken var fin.

Karakter: 3/4

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 7.August 2006:

5 dager før Klubbstevne!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy nakke:
1*6 50kg
1*6 60kg

Supersett:
4*4 70kg
4*6 62,5kg

Benk m/stopp:
1*6 57,5kg
1*6 62,5kg
1*6 67,5kg
1*6 72,5kg
1*4 75kg
2*3 80kg
1*4 75kg
1*6 72,5kg
1*6 67,5kg

Supersett:
Pushdown: 4*10 60kg
Bicepscurl: 4*10 35kg

Stifflegmarkløft:
2*6 60kg
2*5 65kg
4*4 70kg

Sittende roing:
4*8 65kg

Nedtrekk foran, smalt omv grep:
4*8 65kg


Kommentar: Oppmuntrende trening! Sommerens beste? Benken var veldig lett og jeg kjente mye trykk! Veldig fint og lett ellers! For å ha noe å syte på så er stiffleg drid

Karakter: 5

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 9.August 2006:

3 dager før Klubbstevne!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Benk m/stopp m/6cm kloss:
1*12 52,5kg
1*10 57,5kg
5*3 80kg

Hantelpress:
4*8 15kg

Triceps hantel:
4*10*2 12,5kg

Markløft på kloss:
1*8 50kg
1*8 55kg
1*8 60kg
3*6 65kg


Kommentar: Fin trening. Benken var lett. Rolig trening på fredag eller så trener jeg ikke pga stevnet på lørdag.

Karakter: 4/5

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 11.August 2006:

Rolig og lett teknikktrening på 50kg i bøy,benk,mark før morgendagens stevne! Grei i formen

[Kristoffer Eikeland]

Stevnerapport:

Vekt: 77,5kg

Knebøy:  155,0  165,0  172,5   -   Pers med 2,5kg - Stevnepers med 10kg

Benkpress:  95,0  100,0  105,0   -   Stevnepers med 12,5kg

Markløft:  165,0  180,0  192,5


Bøyen var fin. 155 og 165 var veldig lett og bra teknisk. 172,5 kom jeg litt frempå men det gikk fint opp. Veldig fornøyd med bøyen.
Benken var også veldig bra. Alle løfta var lette og bra tekniske. 105 var faktisk det beste!
Marken gikk det også greit men 192,5 var for tungt. Med litt mindre drakt hadde det nok gått. Den var for stor.
Alt i alt et bra stevne med pers i bøy!

Karakter: 4/5

[Fitnessgutt]

Meget sterk bøy, meget sterk benk  Marken går neste stevne 
Kan du ikke PM'e meg hva de andre løfta i dag da?

[Kristoffer Eikeland]

Takk for det!
Sa løfta til deg på msn heller

[Bigmc]

ja det va et greit stevne for deg kan blir morsomt på nm

[Kristoffer Eikeland]

ja det va et greit stevne for deg kan blir morsomt på nm

Joda, gleder meg


Mandag 14.August 2006:

12 dager før Benk-NM!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 67,5kg
1*4 77,5kg
1*3 85kg
1*3 90kg
2*3 95kg

Lårcurl:
4*8 (middels)

Benk m/stopp:
1*6 57,5kg
1*6 67,5kg
1*4 75kg
3*3 80kg
1*3 75kg

Supersett:
Pushdown: 1*10 60kg, 1*10 65kg, 1*10 70kg, 1*10 75kg
Bicepscurl: 4*10 35kg

Mark på kloss:
1*5 75kg
1*5 87,5kg
2*3 100kg

Nedtrekk foran, smalt omv grep:
4*10 60kg

Sittende roing:
4*8 60kg


Kommentar: Grei trening med fin benk.

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 16.August 2006:

10 dager før Benk-NM!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*4 60kg
1*3 70kg
2*3 75kg
2*3 80kg

Skråbenk m/stopp:
2*8 35kg
1*8 37,5kg
2*6 42,5kg

Hantelpress:
4*8 17,5kg

Markløft fra kloss:
1*6 112,5kg
1*5 130kg
1*4 137,5kg
2*2 155kg

Nedtrekk bak:
4*8 50kg


Kommentar: Fin og lett trening. Marken var grei.

Karakter: 4+