avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 307973 ganger)

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #270 : 18. august 2006, 23:34 »
Fredag 18.August 2006:

8 dager før Benk-NM!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 80kg
1*4 92,5kg
1*3 105kg
1*3 112,5kg
2*3 117,5kg

Benk m/stopp:
1*6 62,5kg - 6cm kloss
1*5 72,5kg - 6cm kloss
1*4 82,5kg - 6cm kloss
1*3 90kg - 6cm kloss
2*3 95kg - 8cm kloss
1*3 90kg - 6cm kloss

Nakkepress:
4*8 30kg

Pushdown:
4*8 70kg

Sittende roing:
4*8 60kg

Diverse strongman-øvelser: Dekkvelting, steiner, farmers walk woot


Kommentar: Fin trening. Benken var tung, men gikk opp. Stod 6-8cm kloss på programmet. Bøyen gikk og greit uten problemer.

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #271 : 21. august 2006, 22:51 »
Mandag 21.August 2006:

5 dager før Benk-NM!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 67,5kg
Supersett:
3*4 87,5kg
3*6 75kg


Benk m/skjorte:
1*2 90kg - 8cm kloss
1*2 90kg
1*1 95kg

Supersett:
Triceps, hantel: 4*10*2 10kg
Hammercurl: 4*10*2 10kg

Mark på kloss:
1*6 75kg
1*5 87,5kg
1*5 90kg
3*4 100kg

Lattrowing:
4*8 50kg

Brede chins:
2*8 bw
2*6 bw


Kommentar: Fin trening. Bra teknikk og veldig lette løft med skjorta Smiley

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #272 : 22. august 2006, 00:11 »
Skjorte idag, fem dager før benk-nm?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #273 : 22. august 2006, 01:24 »
Skjorte idag, fem dager før benk-nm?

Stemmer, var bare lett da. JSE og BIGMC som bestemte skjorte-økt Wink
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Figuz

  • Gjest
SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #274 : 22. august 2006, 13:50 »
Lykke til der Cheesy

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #275 : 22. august 2006, 13:58 »
Lykke til.
Håper du blir evig på benk nm  Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Mesterinne

  • Gjest
SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #276 : 22. august 2006, 14:00 »
Skjorte idag, fem dager før benk-nm?

Kjell hadde siste økt med skjorte 5 dager før EM benk, og det viste seg å gå veldig bra! Går nok bra så lenge du ikke sleit deg helt ut  Wink

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #277 : 22. august 2006, 15:56 »
For all del, jeg med min benk har ikke mye jeg sku ha sagt Tongue
2strong også har vel vist at man kan trene ganske tungt tett på stevne.

Uansett er ejg spent på hva du får på NM, lykke til!!


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Mesterinne

  • Gjest
SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #278 : 22. august 2006, 15:59 »
For all del, jeg med min benk har ikke mye jeg sku ha sagt Tongue


Hehe, ikke sånn ment, jeg ville helst hatt minst en uke mellom siste skjortetrening og stevne. Men i benk restituerer man seg ganske fort i forhold til bøy og mark.

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #279 : 22. august 2006, 16:30 »
Lykke til der Cheesy

Takk for det! Smiley

Lykke til.
Håper du blir evig på benk nm  Wink

Takker, begynner å lysne i tunnelen mot å bli evig ja Wink

Går nok bra så lenge du ikke sleit deg helt ut  Wink

Sleit meg ikke ut nei, var som sagt meget lette vekter, så det skal gå fint Smiley Begynner å like å trene med skjorte faktisk! Hateøvelse nr.1 før 2thumbsup

Uansett er jeg spent på hva du får på NM, lykke til!!

Takk takk, satser på ny pers med minimum 112,5kg! Men blir jo stevnepers uansett om jeg tar 107,5 da 110 var på trening Wink
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #280 : 22. august 2006, 18:44 »
Takk for det! Smiley

Takker, begynner å lysne i tunnelen mot å bli evig ja Wink

Sleit meg ikke ut nei, var som sagt meget lette vekter, så det skal gå fint Smiley Begynner å like å trene med skjorte faktisk! Hateøvelse nr.1 før 2thumbsup

Takk takk, satser på ny pers med minimum 112,5kg! Men blir jo stevnepers uansett om jeg tar 107,5 da 110 var på trening Wink
vi tar et løft omgangen første fokus er å få det første løftet godtjent
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #281 : 23. august 2006, 11:20 »
Takk takk, satser på ny pers med minimum 112,5kg! Men blir jo stevnepers uansett om jeg tar 107,5 da 110 var på trening Wink

Dvs ny pers og minimum 107,5.

Jeg er sikker på at du gjør det bra i Moss din lille tass, men som du selv sier har du vært ustabil med skjorta og skal ikke gape over for mye om gangen.
Du har løftet meget bra i det siste og skal ikke se bort fra at 110 går greit, men det er mye som spiller inn. Kan jo hende du tar en Undlien og får på skjorta bakfram Wink

Som BigMc sier; Å få godkjent løft å komme i gang er det viktigste Smiley

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #282 : 23. august 2006, 20:22 »
Dvs ny pers og minimum 107,5.

Jeg er sikker på at du gjør det bra i Moss din lille tass, men som du selv sier har du vært ustabil med skjorta og skal ikke gape over for mye om gangen.
Du har løftet meget bra i det siste og skal ikke se bort fra at 110 går greit, men det er mye som spiller inn. Kan jo hende du tar en Undlien og får på skjorta bakfram Wink

Som BigMc sier; Å få godkjent løft å komme i gang er det viktigste Smiley

Sant nok! Men om alt klaffer så hadde det vært veldig kjekt med over 110kg som jeg har på trening Smiley Får nå se på oppvarmingen hvordan dagsformen er.
Angående skjorta så nevnte jeg tidligere her at jeg begynner å like det! Tongue Lenge siden siste dårlige økt med den nå Cheesy



Onsdag 23.August 2006:

3 dager før Benk-NM! - Siste trening!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*6 60kg
1*6 70kg
2*5 75kg
1*4 80kg
2*3 85kg

Lårcurl:
4*8 (lett)

Benk m/stopp:
1*4 50kg
1*3 57,5kg
2*2 65kg

Hantelpress:
4*8 (lett)

Markløft:
1*8 77,5kg
1*6 95kg
1*5 102,5kg
1*5 110kg
2*4 117,5kg


Kommentar: Fin og lett trening. Føler meg i meget bra form til Benk-NM i helga! Mye trykk og fin løfting for tiden! Gleder meg

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Elgar - Benk-NM 26.August!!
« #283 : 27. august 2006, 16:21 »
Stevnerapport Benk-NM 2006:

Vekt: 75,0 what


Benkpress  100,0  102,5  107,5


Spysyke og diare gjorde meg 3kg lettere på 2 dager og jeg gikk derfor irritert, deppa, syk og slapp ned til 75kg klassen der jeg ikke trodde jeg hadde sjangs på medalje. Spiste så å si ingenting fra torsdagen til stevnet lørdagen.

Oppvarmingen før stevnet gikk bra, akkuratt som førsteløftet med stopp som ble underkjent 2-1 for mangel på stopp. Andreløftet ble tungt da jeg fokuserte en del på stoppen mens tredjeløftet gikk veldig bra tross jeg var syk.
Meget godt fornøyd med stevnet og stevnepers med 2,5kg med minus noen kilo og trykk. Sølvmedalje blandt fire deltakere, og ny klubbrekord! Smiley

Neste: Syd-Norsk 21.Oktober
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

SV: Elgar - Syd-Norsk 21.Oktober!!
« #284 : 28. august 2006, 00:49 »
Meget god innsats, står respekt av at du i det hele tatt stilte med omstendighetene som var rundt de siste dagene, ikke mange som hadde gjort det.

Og gratulerer med medaljen og pers, gikk da ganske så bra selv om det var dårlig trykk. Viser at formen uansett var god og medaljen hadde ihvertfall ikke blitt bedre i 82,5 heller, vet bare at asef vant der.

Ihvertfall, flott innsats og en erfaring rikere  Grin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!