Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Kristoffer Eikeland]

Takk for det

Er fornøyd ja, hadde fått bronse i 82,5 klassen

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 28.August 2006:

Mengdeprogram Uke 12

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 80kg
1*5 92,5kg
1*4 105kg
1*4 112,5kg
2*3 117,5kg
1*2 125kg

Skråbenk m/stopp:
1*8 35kg
1*8 37,5kg
1*6 40kg
2*5 42,5kg

Bicepscurl stang:
4*10 35kg

Pushdown:
1*10 70kg
1*10 80kg
1*10 70kg
1*10 80kg

Stifflegmarkløft:
1*5 57,5kg
2*5 65kg
3*3 70kg

Nedtrekk foran, smalt omv grep:
4*8 60kg

Sittende roing:
4*8 60kg


Kommentar: Frisk igjen etter helga og formen er så smått på plass. Bøyen var tung men gikk greit opp. Ellers en ganske fin trening. Kjenner det positivt på kroppen at det begynner å bli kaldere ute og da bedre å trene

Karakter: 5

[H. Farstad]

Ser bra ut dette her:) Regner med du satser på å ta overe plassen til storebror i rekruttgruppa når han blir for gammel etterhvert:)

[Kristoffer Eikeland]

Ser bra ut dette her:) Regner med du satser på å ta overe plassen til storebror i rekruttgruppa når han blir for gammel etterhvert:)

Hehe.. Tjaa, det skal jo være mulig å få låv til å håpe Men Jøren er evig

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 30.August 2006:

Sittups: 3*30
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*6 60kg
1*5 70kg
3*3 75kg
1*3 70kg

Lårcurl:
4*8 (middels)

Benk:
1*1 90kg
1*1 95kg

Benk m/stopp 6-8cm kloss:
1*10 62,5kg
1*8 67,5kg
1*6 72,5kg
1*5 77,5kg
2*4 82,5kg

Benk m/stopp:
1*23 50kg
1*5 70kg

Nakkepress:
4*8 20kg

Markløft tradisjonell stil:
2*5 100kg
2*5 120kg
1*5 140kg

Markløft sumostil:
1*5 145kg
2*1 160kg
1*1 170kg

Triceps, manual:
4*10*2 12,5kg

Hammercurl:
4*10*2 12,5kg


Kommentar: Skulle forsøke å perse i dag med 100kg i benken, men var for trøtt som gjorde at jeg droppet det. Fikk i hvert fall opp tangering men det var veldig tungt, for lite trykk. Marken gikk veldig fint. Skulle hatt på kloss i dag og fra kloss på fredag, så jeg tok heller vanlig mark i dag. (Dropper fredagstreningen grunnet strongman-konkurranse på lørdagen ) Prøvde sumostil tungt for første gang som gikk overaskende bra. Skal prøve det mer når jeg begynner på oppkjøringsprogram mot Jr-NM neste uke. Ferdig nå med mengdetreninga, noe som jeg er glad for

Karakter: 3/4

[JSE]

Elgar ble i dag noe overraskende Ganddals Sterkeste Ungdom 2006!

Vant både Dekkvelt, Stokkpress og Atlas-steiner De andre øvelsene var Farmers Walk og Conans Wheel. I og me at det er underlag av gress ble det meget sleipt føre, han var blandt annet den eneste som klarte fullføre atlassteinene.

Gratulerer

[Kristoffer Eikeland]

Takk for det! Atlas-steinene var herlige

Var jo foressten 60kg i millitærpress 12reps Persen fra før var vell 40kg 2reps

[helliesen]

Evig innsats!! meget bra. Håper på bedre vær til neste år:D

[Kristoffer Eikeland]

Evig innsats!! meget bra. Håper på bedre vær til neste år:D

Stemme, satser på enda bedre til neste år
Meget bra innsats av deg også som stillte opp kvalmen og dårlig! Står respekt av det!

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 4.September 2006:

Oppkjøring Uke 1

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 80kg
1*6 85kg
2*5 90kg
2*4 97,5kg
2*3 105kg

Benk m/stopp mellombredt grep:
1*6 50kg
3*5 57,5kg
3*3 62,5kg

Stifflegmarkløft på kloss:
2*8 50kg
2*6 55kg

Frontpress, stang:
1*6 27,5kg
2*5 30kg
2*4 32,5kg

Sittende roing:
3*12 55kg

Lårcurl (middels):
1*12  1*10  1*8


Kommentar: Grei trening. Kjenner gangsperr i hele kroppen fra lørdagen, og da spesielt skuldrene Frontpressen var tung

Karakter: 4+

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 6.September 2006:

Tredemølle: 5min rask gange

Sittups: 3*30

Knebøy: 5*5 90kg

Benkpress: 3*3 80kg

Nedtrekk foran: 4*8 (lett)

Triceps hantel: 3*8*2 12,5kg

Hammercurl: 3*8*2 12,5kg


Kommentar: Liten og trøtt økt på skolen.

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 6.September 2006:

Oppkjøring Uke 1

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Benk m/stopp:
1*6 55kg
1*5 65kg
Supersett:
3*4 70kg
3*6 60kg

Supersett:
Mark fra kloss: 3*4 140kg
Mark: 3*5 125kg

Triceps hantel: 3*10*2 12,5kg
Biceps hantel: 3*10*2 12,5kg


Kommentar: Fin trening, men kjente i benken at jeg hadde det også tidligere i dag Droppet bøyen pga tidligere. Fin og lett mark!

Karakter: 5-

[Kristoffer Eikeland]

I dagens utgave av Sandnesposten er jeg på bilde bakpå hvor jeg velter 300kg's traktordekk under Ganddals Sterkeste Ungdom som var på Lørdag Power!

[JSE]

I dagens utgave av Sandnesposten er jeg på bilde bakpå hvor jeg velter 300kg's traktordekk under Ganddals Sterkeste Ungdom som var på Lørdag Power!

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 8.September 2006:

Smalbenk:
1*6 50kg
3*5 50kg
3*5 55kg

Armhevinger:
3*12 25kg på ryggen

Triceps:
3*10*2


Kommentar: Tok det rolig i dag. Sliten i kroppen. Hard skoleuke, 12 timer gym, sliten etter Strongman konken i tillegg til treninger og fotball på fritiden

Karakter: 3