avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 308085 ganger)

Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #495 : 08. januar 2007, 21:50 »
begynner å bli bra dette her
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #496 : 10. januar 2007, 15:23 »
begynner å bli bra dette her

Joda, takk Smiley


Onsdag 10.Januar 2007:

kl.08:30 på skolen

Benkpress:
1*6 50kg
1*5 60kg
1*4 70kg
1*3 80kg
1*2 90kg
1*1 100kg
1*1 105kg
1*0 110kg
1*1 107,5kg


Ny pers med 2,5kg Smiley 110kg går ved vanlig treningstid Tongue
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Omar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 515
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 515

  • Den der tavlå!
Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #497 : 10. januar 2007, 16:26 »
Grattla  Wink
Springe t eg ser maen me ljåen!

Treningslogg

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #498 : 10. januar 2007, 20:50 »
Grattla  Wink

Takk takk biggrin


Onsdag 10.Januar 2007:

Oppkjøring Uke 11

10 dager før Klubbstevne!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Benk m/stopp:
1*4 57,5kg
1*3 70kg
1*2 82,5kg
1*2 87,5kg
1*1 92,5kg
Med benkskjorte:
1*2 105kg - 8cm kloss
1*1 105kg
1*1 110kg
1*1 112,5kg
1*1 115kg


Markløft, sumo:
1*6 120kg
1*5 140kg
1*4 160kg
Med drakt:
1*3 170kg
2*2 180kg


Triceps, hantel:
3*8*2 12,5kg


Kommentar: Meget fin trening Smiley Skulle hatt 2*2 112,5kg i benken men BIGMC mente at single var tingen i dag! Alt var lett Smiley Markløften var også fin i dag! Lette vekter og fikk skryt for sumo teknikken. Siste utstyrsøkt før stevnet!
Nytt utstyr på plass på Ganddal Atletklubb i dag! 14 nye maskiner!!  Cool

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #499 : 10. januar 2007, 21:19 »
Single er tingen ja, var det vi tok også i dag (ikke jeg) single med benkskjorte! Wink

Har dere veldig stort lokale eller? 14 maskiner :O






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Mariann

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 460
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 460

Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #500 : 10. januar 2007, 21:29 »
Ser du trene på, veldig sterk  Gull Stå på Smiley
Medlem av Foreningen for å Bevare Kvinner som liker at Menn ser ut som Menn!

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #501 : 10. januar 2007, 21:58 »
Single er tingen ja, var det vi tok også i dag (ikke jeg) single med benkskjorte! Wink

Har dere veldig stort lokale eller? 14 maskiner :O

Tja, ikke så aller verst lokale Grin ta en titt på www.ganddalak.no så er det en del bilder Wink

Ser du trene på, veldig sterk  Gull Stå på Smiley

Selfølgelig trener jeg Grin Takk for det Cheesy
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #502 : 10. januar 2007, 23:08 »
Sykt stort treningssenter! Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #503 : 10. januar 2007, 23:17 »
Hvordan har dere fått tak i /midler til ett så stort treningssenter/rom da?
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #504 : 10. januar 2007, 23:20 »
Sykt stort treningssenter! Grin

Ikkje feil det nei Grin

Hvordan har dere fått tak i /midler til ett så stort treningssenter/rom da?

Vi leier lokalet, og pengene til alle maskinene får vi hovedsakelig fra et stort lån vi har tatt opp som vi nedbetaler med et evigt antall medlemmer og herlige dugnader Wink
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #505 : 10. januar 2007, 23:24 »
Hvordan har dere fått tak i /midler til ett så stort treningssenter/rom da?

De luftmaskinene du ser på bildene på nettet kjøpte vi (12-13 maskiner + hantelsett) for 5.000kr Wink Fikk hantelsettet til den prisen forutsatt at vi tok med luftmaskinene også  Grin

Solgte nettopp luftamskinene igjen for 6.000, og hantelsettet for 3.000 etter ha brukt det i nesten 6 år. Han som kjøpte maskinene la dem ut for 40.000 på finn.no etterpå, vet ikke om han fikk solgt dem.

De nye maskinene har vi tatt opp lån til.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #506 : 10. januar 2007, 23:25 »
Hvordan har dere fått tak i /midler til ett så stort treningssenter/rom da?
vi selger elgar

MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #507 : 11. januar 2007, 00:10 »
vi selger elgar

Har vi to samme kilopris bør vi kanskje revurdere å selge meg Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #508 : 11. januar 2007, 22:37 »
Torsdag 11.Januar 2007:

Oppkjøring Uke 11

9 dager før Klubbstevne!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 75kg
1*5 82,5kg
1*5 87,5kg
2*4 95kg
1*3 100kg
1*3 107,5kg
1*2 112,5kg

Benk, smalt grep:
1*5 50kg
1*5 60kg
2*4 65kg
1*3 67,5kg

Stifflegmarkløft:
1*5 50kg
1*5 60kg
1*4 65kg
1*3 67,5kg

Frontpress:
1*5 35kg
2*3 40kg
2*2 42,5kg


Kommentar: Gangsperr i hele kroppen og lite trykk, men ellers ok.

Karakter: 3
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar - Oppkjøring mot Senior-NM krav
« #509 : 15. januar 2007, 19:57 »
Mandag 15.Januar 2007:

5 dager før Klubbstevne!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*8 50kg
1*7 65kg
1*6 85kg
Supersett:
3*3 120kg
3*5 100kg

1*5 70kg

Benk m/stopp:
1*8 50kg
1*5 65kg
1*4 80kg
3*3 90kg
1*5 60kg

Markløft, sumo:
1*6 100kg
1*4 120kg
3*4 130kg

1*træti Diverse testing av nye maskiner Grin


Kommentar: Fin økt. Bra trykk! Lett trening på onsdag før stevnet Smiley

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!