avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 307979 ganger)

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #585 : 06. april 2007, 21:39 »
Fredag 6.April 2007:

29 dager før Ganddal Open!

Sittups: 3*30
Rygghev: 3*15

Benk m/stopp:
2*10 50kg
2*5 70kg
2*5 85kg
2*10 50kg

Flyes:
4*10 15kg

Skråbenk, manualer:
4*8 25kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*8*2 12,5kg
Pushdown: 3*8 65kg

Franskpress:
3*8 30kg

Bicepscurl, ez-stang:
3*8 35kg

Frontpress:
2*5 40kg
2*4 50kg

Diverse apparatår med evige reppår i tillegg derane***


Kommentar: Ok, men sløve kosetrening Cool Begynner på program på mandag!

Karakter: 3
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #586 : 08. april 2007, 18:16 »
Hvilket og hvor langt program begynner du på?
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #587 : 08. april 2007, 18:25 »
Du er sterkere enn meg i støtteøvelser jo Tongue


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #588 : 09. april 2007, 23:59 »
Hvilket og hvor langt program begynner du på?

Begynner på oppkjøringsprogram mot RM 9.juni! Er et for "viderekomne" tror jeg med flere uprøvde øvelser Smiley

Du er sterkere enn meg i støtteøvelser jo Tongue

Smågodtpower Wink
Hehe..Nytter ikke det når du tar så mye mer i baseøvelsene Smiley Uansett så regner jeg med at jeg tar mer pga at du ikke gidder å ta mer enn du gjør Wink Du e evige!



Mandag 9.April 2007:

26 dager før Ganddal Open!

Oppkjøring Uke 1

Sittups: 3*30
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*8 90kg
1*6 107,5kg
1*4 115kg
1*5 117,5kg
1*5 115kg
1*5 117,5kg

Benkpress u/stopp, smalt grep:
1*8 60kg
1*6 72,5kg
1*4 77,5kg
1*5 82,5kg - 8cm kloss
1*5 80kg - 8cm kloss
1*5 77,5kg - 8cm kloss

Stifflegmarkløft:
1*6 80kg
1*4 95kg
1*5 102,5kg
1*5 97,5kg
1*5 95kg

Good Mornings:
3*5 67,5kg

Sittende roing:
3*8 65kg

Lårcurl, Triple-drop:
3*4 55-50-45kg


Kommentar: Kjempe godt trykk i dag! Lett bøy og gøy trening Smiley Gleder meg til å fortsette med det nye programmet! Mål til RM er satt til 212,5 - 125 - 225 = 562,5kg

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Omar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 515
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 515

  • Den der tavlå!
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #589 : 10. april 2007, 01:08 »
Så bra at trykket er på plass Cheesy Har du begynt på kreatin eller bare massiv bulk Tongue ?
Springe t eg ser maen me ljåen!

Treningslogg

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #590 : 10. april 2007, 10:29 »
Så bra at trykket er på plass Cheesy Har du begynt på kreatin eller bare massiv bulk Tongue ?

Bulk Grin men den skal roes ned nå da jeg har planer om å holde meg i 82,5kg klassen ut året Wink
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #591 : 13. april 2007, 00:59 »
Torsdag 12.April 2007:

23 dager før Ganddal Open!

Oppkjøring Uke 1

Sittups: 3*30
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp, bredt stand:
1*8 72,5kg
1*6 85kg
1*4 92,5kg
1*5 100kg
1*5 95kg
1*5 100kg

Benkpress m/stopp:
1*8 72,5kg
1*6 85kg
1*4 90kg
1*4 95kg - 8cm kloss
1*4 92,5kg - 8cm kloss
1*4 90kg - 8cm kloss
1*4 95kg - 8cm kloss

Markløft fra kloss:
1*6 125kg
1*5 147,5kg
1*4 157,5kg
1*5 175kg
1*5 162,5kg
1*5 157,5kg

Markløft bredt grep, trad. stil:
1*5 102,5kg
1*4 120kg
1*5 127,5kg
1*5 122,5kg
1*5 120kg

Frontpress:
1*5 35kg
1*6 40kg
3*6 42,5kg

Armhevinger:
3*10 - 20kg på ryggen

Bicepscurl, ez-stang:
3*8 37,5kg


Kommentar: Fin og svett sliteøkt med nok av trykk. Bøyen var grei, benken var tung men gikk greit opp. Marken var stress! Evige gangsperr i ryggen etter de to markøvelsene etter hverandre Smiley Herligt program, kjekt å trene!

Karakter: 5-
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #592 : 13. april 2007, 02:46 »
Snart like sterk som broen din  Shocked
Vanvittig!

Jeg er redd  Help
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #593 : 13. april 2007, 21:30 »
Snart like sterk som broen din  Shocked
Vanvittig!

Jeg er redd  Help

En smule overdrivelse Wink Kommer nok aldri til å ta igjen ham Smiley Men takk for kompliment 2thumbsup


Fredag 13.April 2007:

22 dager før et eventuelt Ganddal Open!

Oppkjøring Uke 1

Sittups: 3*30
Rygghev: 3*15

Knebøy, nakke:
1*8 77,5kg
1*6 92,5kg
1*4 100kg
1*5 107,5kg
1*5 102,5kg
1*5 107,5kg

Benkpress, omvendt grep:
1*8 50kg
1*6 57,5kg
1*4 62,5kg
1*5 67,5kg
1*5 65kg
1*5 62,5kg

Markløft på kloss, Halv-sumo:
1*8 105kg
1*6 125kg
1*4 135kg
1*5 145kg
1*5 140kg
1*5 135kg

Hopp med stang:
3*5 55kg

Lattrowing, stang:
3*8 60kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*8*2 12,5kg
Pushdown: 3*10 55kg


Kommentar: Meget fin trening igjen! Benk med omvendt grep, mark på kloss med halv-sumo stil og hopp med stang var nye øvelser for meg. Marken var meget stress, som følge av marken jeg hadde i går Tongue Ellers alt veldig bra Smiley Hjalp JSE og BigMc med benkskjorte i dag!
Begynner med utstyr på mandag, da i bøy. Onsdag er det utstyr i benk og markløft Smiley

Karakter: 5/4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #594 : 17. april 2007, 00:42 »
Mandag 16.April 2007:

54 dager før RM!

Oppkjøring Uke 2

Sittups: 1*30 (ops, glemte meg)
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 100kg
1*4 115kg
1*3 125kg
1*3 132,5kg
2*2 140kg

Benkpress, smalt grep:
1*8 60kg
1*6 72,5kg
1*4 77,5kg
1*5 85kg - 8cm kloss
1*5 82,5kg - 8cm kloss
1*5 80kg - 8cm kloss

Stifflegmarkløft:
1*6 80kg
1*5 95kg
1*5 105kg
2*4 100kg

Good Mornings:
3*5 70kg

Sittende roing:
3*10 65kg

Lårcurl, Triple-drop:
3*4 55-50-45kg


Kommentar: Fin økt Smiley Helt ok bøy. Skulle egentlig hatt utstyr der, men det hadde blitt noe hektisk i tillegg til at jeg skal ha utstyr også neste mandag.. Som sagt nok en fin økt Smiley

Karakter: 4+
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #595 : 19. april 2007, 00:10 »
Onsdag 18.April 2007:

52 dager før RM!

Oppkjøring Uke 2

Sittups: 3*30
Rygghev: 3*15

Knebøy, bredt stand m/stopp:
1*5 80kg
1*4 92,5kg
1*3 102,5kg
1*3 110kg
1*3 105kg
1*3 110kg

Benkpress m/stopp:
1*5 62,5kg
1*4 72,5kg
1*3 85kg
1*3 90kg
1*2 95kg
1*1 100kg (feila på rep nr.2)
Med benkskjorte:
1*2 110kg - 10cm kloss (skulle hatt 4reps)
1*2 112,5kg - 8cm kloss (skulle hatt 3reps)
1*2 115kg - 5cm kloss
1*2 107,5kg
1*2 110kg


Markløft, sumo:
1*5 122,5kg
1*4 142,5kg
1*3 162,5kg
1*3 172,5kg
1*2 182,5kg
Med drakt:
1*2 192,5kg
2*2 205kg


Markløft, bredt grep, tradisjonell stil:
1*4 120kg
1*3 132,5kg
1*3 140kg
1*3 135kg
1*3 132,5kg

Frontpress, stang:
1*6 40kg
2*5 45kg
2*4 50kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*8*2 12,5kg
Pushdown: 3*10 55kg

Bicepscurl, ez-stang:
3*8 35kg


Kommentar: Ok trening. Klarte ikke rep nr.2 på 100kg i ben som irriterer meg. Bekrafter bare at jeg er i dårlig benkform etter mengdeprogrammet. Skjortebenken var heller ikke noe særlig å skryte over, men det gikk opp og ble bedre for hver sett Smiley Markløften var meget lett. Link til film av marken nedenfor Tongue Bra trening, men benken trekker ned.

Karakter: 4-


Film av dagens Markløft:

http://www.youtube.com/watch?v=5RPndxO3NbQ
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #596 : 19. april 2007, 00:15 »
Hva i alle verden skjer i bakgrunn  rofl

Er noe slags poserings show bak der bodybuilder  Grin
Bra mark Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #597 : 19. april 2007, 00:17 »
Hva i alle verden skjer i bakgrunn  rofl

Er noe slags poserings show bak der bodybuilder  Grin
Bra mark Cheesy

Stemme Grin Kassen så storkose seg Cheesy
Takk for kompliment Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #598 : 21. april 2007, 02:10 »
Fredag 20.April 2007:

50 dager før RM!

Oppkjøring Uke 2

Knebøy, nakke:
1*5 85kg
1*4 100kg
1*3 110kg
1*3 120kg
1*3 117,5kg
1*3 115kg

Benk m/stopp, omvendt grep:
1*8 55kg
1*6 60kg
1*4 65kg
2*4 70kg
1*4 65kg

Markløft på kloss, halv-sumo:
1*6 120kg
1*5 140kg
1*5 150kg
1*4 145kg
1*4 140kg

Good Mornings:
3*6 65kg

Hopp med stang:
3*5 57,5kg

Lattrowing, stang:
3*10 57,5kg

Armhevinger:
3*8 med 25kg på ryggen


Kommentar: Fin økt. Bøyen var meget lett! Marken var grei, men kjente at jeg hadde tung økt på onsdag. Skulle hatt 4 reps på 150 og ikke 5 Tongue
Utstyr i bøy på mandag!

Nå er min egen bror JSE i Säffle i Sverige og lader opp til Nordisk Smiley Måtte det bare gå en vei 2thumbsup

Karakter: 5-

PS: Mitt innlegg nr.500
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #599 : 23. april 2007, 21:42 »
Mandag 23.April 2007:

47 dager før RM!

Oppkjøring Uke 3

Knebøy:
1*5 100kg
1*4 115kg
1*3 125kg
1*3 132,5kg
1*2 140kg
1*1 147,5kg
Med utstyr:
1*2 167,5kg
- Meget lett, men ikke dyp nok
1*2 177,5kg - Lett!
1*2 182,5kg - Lett!
1*2 187,5kg - Lett, men havnet litt frempå på rep nr.2

Benk, smalt grep:
1*8 65kg
1*6 77,5kg
1*4 82,5kg
1*5 87,5kg - 8cm kloss
1*5 85kg - 8cm kloss
1*5 82,5kg - 8cm kloss


Kommentar: Ok bøy. Skulle hatt 2reps på 147,5kg i siste sett før utstyr, men ga meg etter den første da jeg kjente at jeg hadde spillt fotball tidligere i dag Tongue Bøyen med utstyr gikk fint! Ny drakt og den må sys inn på stroppene! Grei smalbenk. Utsetter resten av økta til skolen i morgen slik at jeg nådde bursdag til min bror JSE Cool

Karakter: 4



Legger ved link til debutstevnet mitt, Ganddal Open som var den 28-05-05: Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=jVFR_S10PIk
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!