avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 308083 ganger)

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #615 : 07. mai 2007, 22:02 »
Gredel trening på deg i dag! Blir bra på RM dette Cool

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #616 : 07. mai 2007, 22:11 »
råe økter som alltid elgar  2thumbsup

Takk for det Smiley Motiverer!

Gredel trening på deg i dag! Blir bra på RM dette Cool

Takkor! Glede meg Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #617 : 10. mai 2007, 15:10 »
Onsdag 9.Mai 2007:

31 dager før RM!

Oppkjøring Uke 5

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 92,5kg
1*4 112,5kg
1*3 125kg
1*2 135kg
1*2 142,5kg
Med utstyr:
1*2 167,5kg - Lett, men ikke dyp nok.
1*2 182,5kg - Greit.
1*2 187,5kg - Ok.
1*2 192,5kg - Godt trykk!

Benkpress, smalt grep:
1*8 65kg
1*6 75kg
1*4 82,5kg
1*5 87,5kg - 8cm kloss
1*5 85kg - 8cm kloss
1*5 82,5kg - 8cm kloss

Torsdag:

Stifflegmarkløft:
1*6 80kg
1*5 100kg
1*4 105kg
1*4 107,5kg
1*4 112,5kg

Good Mornings:
3*4 72,5kg

Lattrowing, stang:
3*8 70kg

Lårcurl, Triple-drop:
3*3 65-60-55kg


Kommentar: Tok mandagstreningen i går/i dag siden jeg tok onsdagstreningen på mandag. Bøyen var ok, men utrolig krevende å ha utstyr i Tongue Var på klubben i 2,5 timer og tok kun bøy og smalbenk Cool Tok derfor resten av treningen i dag. Alt var greit.

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #618 : 14. mai 2007, 22:17 »
Fredagstreningen ble droppet pga sykdom.


Mandag 12.Mai 2007:

26 dager før RM!

Oppkjøring Uke 6

Knebøy:
1*6 92,5kg
1*5 105kg
1*4 112,5kg
1*5 120kg
1*5 117,5kg
1*5 120kg

Benk m/stopp:
1*5 62,5kg
1*4 72,5kg
1*3 82,5kg
1*3 90kg
1*2 95kg
1*2 100kg
Med benkskjorte:
1*2 112,5kg - 8cm kloss
1*2 117,5kg - 8cm kloss
1*2 120kg - 5cm kloss
1*2 112,5kg
1*2 115kg


Stifflegmarkløft:
1*5 80kg
1*4 100kg
3*3 112,5kg

Good Mornings:
3*4 72,5kg

Lårcurl:
1*8 50kg
1*6 55kg
1*4 60kg

Lattrowing:
3*6 x antall kg


Kommentar: Evige trening derane. Trykk i båyen, den var lett. Er enda litt småsyk og snufsen fra helga så ble positivt overrasket Smiley Har i tillegg nå hatt hele TO skjorteøkter på rad som jeg vil kalle vellykkede woot Dobbel på 100 var rett og slett luft og dobbel 120 med kloss var helt fint Smiley Sliter bare litt med vekta som er på 83-84 om morgenen. Må ned i 82,5..

Karakter: 5+
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #619 : 14. mai 2007, 23:21 »

Jeg for min del tipper United på topp 7 poeng foran den russiske mafia Smiley


NEEEEESTEN det Simen  Wink
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #620 : 17. mai 2007, 02:22 »
Onsdag 16.Mai 2007:

24 dager før RM!

Oppkjøring Uke 6

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*5 80kg
1*4 92,5kg
1*3 105kg
1*3 115kg
1*3 112,5kg
1*3 110kg

Benkpress, smalt grep:
1*5 65kg
1*4 77,5kg
1*3 87,5kg
1*3 95kg - 8cm kloss
1*3 92,5kg - 8cm kloss
1*3 87,5kg - 8cm kloss

Frontpress, stang:
1*6 40kg
2*5 45kg
2*4 50kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*10*2 12,5kg
Pushdown: 3*10 55kg

Supersett:
Hammercurl: 3*10*2 12,5kg
Biceps, hantel: 3*10*2 12,5kg


Kommentar: Meget slakk og kjedelig økt. Har et sår i hånda som jeg sliter med. Løftet derfor ikke markløft med drakt i dag. Håper at hånda er god nok til å gjøre det på fredag.

Karakter: 2
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #621 : 20. mai 2007, 18:26 »
Lørdag 19.Mai 2007:

21 dager før RM!

Oppkjøring Uke 6

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy, nakke:
1*6 82,5kg
1*5 95kg
1*4 102,5kg
1*5 110kg
1*5 107,5kg
1*5 102,5kg

Benkpress m/stopp, omvendt grep:
1*5 52,5kg
1*4 62,5kg
1*3 72,5kg
1*3 77,5kg
1*3 75kg
1*3 72,5kg

Markløft, sumo:
1*5 125kg
1*4 145kg
1*3 165kg
1*2 175kg
1*2 185kg
1*2 195kg - http://www.youtube.com/watch?v=IgHrppzaAds
Med utstyr:
1*2 205kg
1*2 215kg
1*2 215kg
- http://www.youtube.com/watch?v=raOfs__vl84

Good Mornings:
2*3 77,5kg

Hopp med stang:
3*4 60kg

Lattrowing, stang:
3*6 70kg

Armhevinger:
2*20
1*10 20kg


Kommentar: Positivt overrasket over marken som gikk fint Smiley Lagt ved film av to av settene. Vil påstå at det første på 215kg var lettere enn det andre. Ellers en bra trening!

Karakter: 5/6
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #622 : 21. mai 2007, 22:34 »
Mandag 21.Mai 2007:

19 dager før RM!

Oppkjøring Uke 7

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 92,5kg
1*4 112,5kg
1*3 125kg
1*2 140kg
1*2 147,5kg
Med utstyr:
1*2 172,5kg
1*2 187,5kg
1*1 197,5kg
1*1 205kg
- http://www.youtube.com/watch?v=zOPOqZoxpiM

Benk, smalt grep:
1*6 65kg
1*5 75kg
1*4 82,5kg
1*5 87,5kg - 8cm kloss
1*5 85kg - 8cm kloss
1*5 82,5kg - 8cm kloss

Stifflegmarkløft:
1*6 80kg
1*5 100kg
3*4 105kg

Good Mornings:
3*4 72,5kg

Lattrowing, stang:
3*8 70kg

Lårcurl, Triple-drop:
3*3 65-60-55kg


Kommentar: Kjempe fin trening igjen! Dobbel på 147,5 i bøy raw gikk helt fint Smiley Det gjorde det ikke for en måned siden.. Merker at jeg liker mye bedre å løfte single sett i bøyen enn dobble med utstyr Tongue Skulle egentlig hatt dobble på de to siste settene, men med lavere vekter. De siste single løftene var faktisk lette så det ser lovendes ut Smiley Ellers en bra trening!

Karakter: 5+
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #623 : 23. mai 2007, 20:27 »
Onsdag 23.Mai 2007:

17 dager før RM!

Oppkjøring Uke 7

Sittups: 2*40
Rygghev: 2*15

Knebøy nakke, maks hastighet:
6*3 85kg

Benkpress m/stopp:
1*5 62,5kg
1*4 72,5kg
1*4 82,5kg
1*3 87,5kg
1*3 95kg
1*3 92,5kg
1*3 90kg

Markløft fra kloss:
1*5 135kg
1*4 157,5kg
1*3 175kg
1*3 185kg
1*2 202,5kg
1*2 197,5kg
1*2 192,5kg

Frontpress:
1*4 45kg
1*3 52,5kg
1*3 55kg
2*2 57,5kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*8*2 12,5kg
Pushdown: 3*8 60kg

Supersett:
Scottcurl: 3*8 35kg
Hammercurl: 3*8*2 12,5kg


Kommentar: Fin trening igjen Smiley Benken var den tyngste trippelen på hele programmet og var lett. Marken gikk også veldig greit.

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #624 : 25. mai 2007, 18:37 »
Fredag 25.Mai 2007:

15 dager før RM!

Oppkjøring Uke 7

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 85kg
1*4 100kg
1*3 115kg
1*3 120kg
1*3 127,5kg
1*3 125kg
1*3 120kg

Benkpress, omvendt grep:
1*6 52,5kg
1*5 62,5kg
1*4 67,5kg
1*3 72,5kg
1*3 70kg
1*3 67,5kg

Markløft på kloss, halv-sumo:
1*5 115kg
1*4 135kg
1*3 145kg
1*3 155kg
1*3 150kg
1*3 145kg

Hopp med stang:
2*4 62,5kg
1*4 70kg

Lattrowing, stang:
3*6 70kg

Armhevinger:
3*8 med 20kg på ryggen


Kommentar: Nok en fin økt Smiley Morgenvekt: 83,2kg

Karakter: 4+
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #625 : 28. mai 2007, 16:41 »
Mandag 28.Mai 2007: - 2år si --> http://www.youtube.com/watch?v=jVFR_S10PIk

12 dager før RM!

Oppkjøring Uke 8

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*5 80kg
1*4 92,5kg
1*3 105kg
1*3 120kg
1*3 115kg
1*3 112,5kg

Benkpress m/stopp:
1*5 62,5kg
1*4 72,5kg
1*3 82,5kg
1*3 87,5kg
1*3 85kg

Markløft, sumo:
1*5 125kg
1*4 145kg
1*3 160kg
1*2 180kg
1*2 175kg
1*2 170kg


Kommentar: Veldig fin og lett økt Smiley

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget bonaqua

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 891

Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #626 : 29. mai 2007, 17:19 »
Fancy sveis på videoen Grin
Støttes av Lånekassen

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #627 : 30. mai 2007, 20:25 »
Lett dobbel 120 i benk i dag 2thumbsup

           ......og lett dobbel 102,5 før skjorta kom på 2thumbsup

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #628 : 30. mai 2007, 23:58 »
Fancy sveis på videoen Grin

Takk for det Cool



Onsdag 30.Mai 2007:

10 dager før RM!

Oppkjøring Uke 8

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 92,5kg
1*4 107,5kg
1*3 120kg
1*2 135kg
1*2 132,5kg
1*2 127,5kg

Benk m/stopp:
1*5 62,5kg
1*4 72,5kg
1*3 82,5kg
1*3 90kg
1*2 97,5kg
1*2 102,5kg
Med benkskjorte:
1*2 110kg
1*2 115kg
1*2 120kg


Triceps, hantel:
3*6*2 16kg


Kommentar: Som JSE sa så gikk benken veldig fint i dag Smiley Alt var overraskende lett og trykket var på plass! Se på signaturen hvordan det var i forhold til perser Tongue Merker at kreatinen hjelper meg 2thumbsup Tar stiffleg sammen med fredagstreningen i morgen..

Karakter: 6-
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot RM 9.Juni
« #629 : 31. mai 2007, 15:17 »
Torsdag 31.Mai 2007:

9 dager før RegionsMesterskapet!

Oppkjøring Uke 8

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 82,5kg
1*5 95kg
1*4 102,5kg
1*5 110kg
1*5 107,5kg
1*5 102,5kg

Benkpress, omvendt grep:
1*5 52,5kg
1*4 62,5kg
1*3 65kg
2*3 62,5kg

Frontpress:
1*4 40kg
2*3 50kg
2*2 52,5kg

Hopp med stang:
3*4 60kg

Lattrowing, stang:
2*6 60kg


Kommentar: Helt ok Smiley

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!