Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 15.Juni 2007:

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15


Kommentar: Vanvittig hard økt!

Karakter: 6

[Omar]

Hardcore økt 

[Kristoffer Eikeland]

Hardcore økt 

derår


Mandag 18.Juni 2007:

Mengdetrening Uke 1

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*8 92,5kg
5*6 107,5kg

Benkpress, smalt grep:
1*8 72,5kg - 8cm kloss
5*6 90kg - 8cm kloss

Stifflegmarkløft:
1*8 85kg
4*6 92,5kg

Supersett:
Sittende hantelpress: 3*8 17,5kg
Good Morning: 3*8 65kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*10*2 12,5kg
Pushdown: 3*10 60kg


Kommentar: Meget stress å hoppe på mengde nå etter en uke med fri. Klarte meg gjennom økta, men det tok på! Satser på bedring etter hvert

Karakter: 4

[Simen..]

Kommentar: Trener det jeg vil denne uken og tar det med ro pga stevnet som var i helgen. Hadde innstilt meg på kun å løfte tungt i benken for å prøve å perse raw der.

Tar det med ro pga stevne som nettopp har vært, men skal perse i benk? Ringer det ikke en bjelle om at det er en aldri så liten selvmotsigelse her?

Ellers gjorde du et veldig bra stevne og må si benken din virkelig har kommet seg etter å ha hengt litt etter.

[Kristoffer Eikeland]

Tar det med ro pga stevne som nettopp har vært, men skal perse i benk? Ringer det ikke en bjelle om at det er en aldri så liten selvmotsigelse her?

Kjeften Simen Ikke vær så prippen Å perse i benk onsdagen etter stevner er en tradisjon Jøren har som jeg fører videre. Greit å perse mens jeg fremdeles har mye trykk og siden det er i hvileøvelsen benk, så tapper det meg ikke for mye krefter Ellers trente jeg jo lett eller ingenting

Ellers gjorde du et veldig bra stevne og må si benken din virkelig har kommet seg etter å ha hengt litt etter.

Takk takk! Den kommer seg etter hvert! 125 var målet som jeg en måned før stevnet tvilte sterkt på at jeg skulle klare! Løftet tungt 112,5 og feilet på 120 på et stevne for 2mnd si


Ellers må jeg få gratulere deg med solide tall på EM! Hørte at du ikke var særlig fornøyd, men hallo.. Synes du imponerte! Spesielt i benken!

[stallion]

Det er bare landslagsutøvere som må hvile benken sin, alle andre klarer å perse onsdagen etter en stevnehelg.

[Simen..]

Kjeften Simen Ikke vær så prippen Å perse i benk onsdagen etter stevner er en tradisjon Jøren har som jeg fører videre. Greit å perse mens jeg fremdeles har mye trykk og siden det er i hvileøvelsen benk, så tapper det meg ikke for mye krefter Ellers trente jeg jo lett eller ingenting

Takk takk! Den kommer seg etter hvert! 125 var målet som jeg en måned før stevnet tvilte sterkt på at jeg skulle klare! Løftet tungt 112,5 og feilet på 120 på et stevne for 2mnd si


Ellers må jeg få gratulere deg med solide tall på EM! Hørte at du ikke var særlig fornøyd, men hallo.. Synes du imponerte! Spesielt i benken!

Er veldig klar over den tradisjonen til Jøren, hehe, vi har hatt mange diskusjoner om den, men jeg syns bare det er så morro når dere begge sier  "nå skal jeg ta det med ro siden det nettopp har vært stevne, men jeg skal alikevel opp på maksvekter på trening"


Og tusen takk! Ikke helt fornøyd nei, nå var liksom sjansen der med elendig nivå på motstanderne, da er det unødvendig og tape en medalje på dybde når løftene er så lette som de var. Men benken var jeg fornøyd med 

[Kristoffer Eikeland]

Torsdag 21.juni 2007:

Mengdetrening Uke 1

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Beinpress:
3*8 130kg
2*8 160kg

Benkpress:
1*8 62,5kg
1*6 75kg

Skråbenk:
1*8 42,5kg
1*6 50kg

Firsett:
Benkpress:
4*5 85kg
Skråbenk:
4*5 55kg
Sittende roing:
4*5 65kg
Hammercurl:
4*8*2 12,5kg

Markløft, sumo:
1*8 115kg
1*6 140kg
4*5 155kg - Film av siste sett

Frontpress:
1*8 30kg
1*6 40kg
1*5 45kg
2*4 50kg

Kommentar: Ok økt, men meget stress igjen. Kjente mandagsøkta i kroppen. Føltes bra teknisk i sumo

[Kristoffer Eikeland]

Det er bare landslagsutøvere som må hvile benken sin, alle andre klarer å perse onsdagen etter en stevnehelg.

Jøren er på landslaget...

Er veldig klar over den tradisjonen til Jøren, hehe, vi har hatt mange diskusjoner om den, men jeg syns bare det er så morro når dere begge sier  "nå skal jeg ta det med ro siden det nettopp har vært stevne, men jeg skal alikevel opp på maksvekter på trening"


Og tusen takk! Ikke helt fornøyd nei, nå var liksom sjansen der med elendig nivå på motstanderne, da er det unødvendig og tape en medalje på dybde når løftene er så lette som de var. Men benken var jeg fornøyd med 

Jaja.. benkpress er ikke stress uansett hvor tunge vektene er Forskjell på det i forhold til bøy og mark..

Sånn ellers så hadde jeg og Omar smågodt på RM

[Kristoffer Eikeland]

Lørdag 23.Juni 2007:

Mengdetrening Uke 1

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy, nakke:
1*8 92,5kg
5*6 107,5kg

Benkpress m/13cm kloss:
1*8 70kg
1*8 85kg
4*6 90kg

Markløft fra kloss:
1*6 130kg
1*5 160kg
4*5 175kg

Markløft, bredt grep m/reimer:
1*6 100kg
1*6 120kg
4*5 130kg

Trisett:
Good Morning: 4*8 65kg
Dips: 4*8
Sittende roing: 4*8 65kg


Kommentar: Begynner å gå bedre. Sleit i dag med grepet i markløft, det likte jeg ikke

Karakter: 3

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 25.Juni 2007:

Mengdetrening Uke 2

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*8 80kg
5*10 92,5kg

Benkpress, smalt grep:
1*6 70kg - 8cm kloss
5*8 80kg - 8cm kloss

Stifflegmarkløft:
5*8 80kg

Supersett:
Sittende hantelpress: 3*8 17,5kg
Good Morning: 3*8 60kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*10*2 12,5kg
Pushdown: 3*10 60kg


Kommentar: Tar på i sommervarmen, men det var en bra økt i dag

Karakter: 4+

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 27.Juni 2007:

Mengdetrening Uke 1

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp på kloss:
1*6 75kg
4*6 87,5kg

Benkpress:
1*8 55kg
1*6 65kg

Skråbenk:
1*6 42,5kg

Firsett:
Benkpress:
4*6 75kg
Skråbenk:
4*6 50kg
Sittende roing:
4*8 65kg
Hammercurl:
4*10*2 12,5kg

Markløft, trad.stil, litt bredere grep:
1*6 115kg
5*6 135kg
1*1 165kg

Nakkepress, stang:
1*6 35kg
2*6 42,5kg
2*5 45kg


Kommentar: Fin og effektiv trening! Ingenting var tungt

Karakter: 4/5

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 29.Juni 2007:

Mengdetrening Uke 1

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 70kg
5*8 85kg

Benkpress, smalt grep:
1*6 50kg
5*8 55kg

Markløft fra kloss, mellombredt grep:
1*6 130kg
5*5 152,5kg

Markløft, trad.stil, bredt grep:
1*6 100kg
5*5 115kg

Trisett:
Good Morning: 3*8 60kg
Dips: 3*8
Sittende roing: 3*8 65kg


Kommentar: Ok trening. Lave vekter.

Karakter: 4-

[Kristoffer Eikeland]

Nå blir det treningsfri i to uker grunnet ferie!

God Sommer folkens

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 9.Juli 2007:

Mengdetrening Uke 3

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*8 85kg
5*8 100kg

Benkpress, smalt grep:
1*8 72,5kg - 8cm kloss
5*8 85kg - 8cm kloss

Stifflegmarkløft:
5*8 85kg

Supersett:
Sittende hantelpress: 3*8 15kg
Good Morning: 3*8 60kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*10*2 12,5kg
Pushdown: 3*10 65kg


Kommentar: Fikk tatt en økt i dag Veldig slit å komme tilbake etter hyttetur.. og ikke nok med det så blir neste økt fredag 20.juli pga ny ferie Men men.. må slappa av litt åg av å t

Karakter: 3