Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 20.Juli 2007:

Mengdetrening Uke 4

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 77,5kg
5*8 90kg

Benkpress m/stopp:
1*8 60kg
1*6 70kg
4*6 80kg

Markløft, sumo:
1*6 115kg
1*6 132,5kg
4*6 142,5kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*10*2 12,5kg
Pushdown: 3*10 65kg

Trisett:
Good Morning: 3*8 60kg
Dips: 3*8
Sittende roing: 3*8 65kg


Kommentar: Tilbake fra ferie og nå blir det full gang med trening igjen Godt å begynne igjen, men det var en smule tungt. Likevel er jeg fornøyd. Vekta ligger nå på 80 blank..

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 23.Juli 2007:

Mengdetrening Uke 5

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*8 92,5kg
5*6 107,5kg

Benkpress, smalt grep:
1*8 72,5kg - 8cm kloss
5*6 90kg - 8cm kloss

Stifflegmarkløft:
1*8 85kg
4*6 92,5kg

Supersett:
Sittende hantelpress: 3*8 17,5kg
Good Morning: 3*8 65kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*10*2 12,5kg
Pushdown: 3*10 65kg


Kommentar: Godt med trykk i dag. Treningen gikk bedre enn forventet og alt gikk greit. Kjempe fornøyd i dag

Karakter: 5

[Kristoffer Eikeland]

Torsdag 26.Juli 2007:

Mengdetrening Uke 5

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp på boks:
1*6 75kg
1*4 90kg
4*5 100kg

Firsett:
Benkpress:
4*5 85kg
Skråbenk:
4*5 55kg
Sittende roing:
4*8 65kg
Hammercurl:
4*10*2 12,5kg

Markløft, tradisjonell stil:
1*6 115kg
1*6 137,5kg
4*5 155kg

Frontpress:
1*6 35kg
1*5 42,5kg
1*5 45kg
2*4 50kg


Kommentar: Fin trening. Firsettene gikk greit, men marken var tung.

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Lørdag 28.Juli 2007:

Mengdetrening Uke 5

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*8 85kg
5*6 97,5kg

Benkpress, omvendt grep:
1*8 50kg
1*6 60kg
4*6 65kg

Dips: 3*8


Kommentar: Skulle hatt tung markløft, good morning og lattrowing, men var helt gåen i ryggen så droppet derfor dette. Prøvde 70kg i markløft som var slit..

Karakter: 2

[Kristoffer Eikeland]

Videoer av mesteparten av mine stevner så langt siden starten i mars 2005:


2005:

Klubbstevne 30/03-05   http://www.youtube.com/watch?v=eXytTRuIuUA (uten utstyr)

Ganddal Open 28/05-05   http://www.youtube.com/watch?v=jVFR_S10PIk (uten utstyr)

Klubbstevne 13/08-05   http://www.youtube.com/watch?v=Gwl4GuM88ok

Jr-NM 13/11-05   http://www.youtube.com/watch?v=bWqSz91ETxE

Julastevne 10/12-05   http://www.youtube.com/watch?v=qdT-1tjM9b0 (uten utstyr)


2006:

Klubbstevne 17/04-06   http://www.youtube.com/watch?v=wflTMBBFJg8

Ganddal Open 03/06-06    http://www.youtube.com/watch?v=Eq-hJUSGCMg (uten utstyr)

Klubbstevne 12/08-06   http://www.youtube.com/watch?v=FwJVfTClswM

Jr-NM 25/11-06   http://www.youtube.com/watch?v=1QkthhIZ6h4

Julestevnet 09/12-06   http://www.youtube.com/watch?v=DmX9yrYnkb8 (uten utstyr)


2007:

Klubbstevne 20/01-07   http://www.youtube.com/watch?v=hrnm3PkGGXk

Klubbstevne 02/04-07   http://www.youtube.com/watch?v=pvY5LJkyTxo

RM 09/06-07   http://www.youtube.com/watch?v=-09Iw3KQXuM





Diverse filmer fra trening:

Knebøy 18/12-06   http://www.youtube.com/watch?v=y456ASPy8XI

Markløft 27/12-06   http://www.youtube.com/watch?v=sdQ_Aa4Dk6c

Benkpress 01/01-07   http://www.youtube.com/watch?v=kLGwVp0GT9g

Knebøy 03/01-07   http://www.youtube.com/watch?v=dbFpuULbaII

Benkpress 07/03-07   http://www.youtube.com/watch?v=4v0FhRL4lnI

Markløft 18/04-07   http://www.youtube.com/watch?v=5RPndxO3NbQ

Markløft 215kg   http://www.youtube.com/watch?v=raOfs__vl84

Knebøy 205kg   http://www.youtube.com/watch?v=zOPOqZoxpiM


UTEN styrkeløftutstyr:

Mark fra kloss 22/12-06   http://www.youtube.com/watch?v=bDLwQ896Bt8

Markløft 195kg   http://www.youtube.com/watch?v=IgHrppzaAds

Benk 110kg   http://www.youtube.com/watch?v=PuP-ZiWUU1k

Benk 115kg   http://www.youtube.com/watch?v=A9GzvZNtljE

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 30.Juli 2007:

Mengdetrening Uke 6

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*8 92,5kg
5*6 107,5kg

Benkpress, smalt grep:
1*8 72,5kg - 8cm kloss
5*6 90kg - 8cm kloss

Stifflegmarkløft:
1*8 85kg
4*6 92,5kg

Supersett:
Sittende hantelpress: 3*8 17,5kg
Good Morning: 3*8 65kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*10*2 12,5kg
Pushdown: 3*10 65kg


Kommentar: Fin trening

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 01.August 2007:

Mengdetrening Uke 6

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Beinpress:
1*8 110kg + stativ
4*8 140kg + stativ

Firsett:
Benkpress:
4*5 85kg
Skråbenk:
4*5 55kg
Sittende roing:
4*8 70kg
Bicepscurl, ez-stang:
4*8 35kg

Markløft, sumo:
1*6 115kg
1*6 137,5kg
4*5 155kg

Frontpress:
1*6 35kg
1*5 42,5kg
1*5 45kg
2*4 50kg


Kommentar: Fin trening igjen

Karakter: 4+

[AntiXrist]

Fine løft

[Kristoffer Eikeland]

Fine løft

Takk for det! Begynner å komme i form igjen

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 03.August 2007:

Mengdetrening Uke 6

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy, nakke:
1*8 85kg
5*6 100kg

Benkpress, omvendt grep:
1*8 50kg
1*6 60kg
4*6 65kg

Markløft fra kloss:
1*6 130kg
1*5 160kg
3*5 175kg

Markløft, bredt grep:
1*6 100kg
1*6 120kg
3*5 130kg

Trisett:
Good Morning: 3*8 65kg
Dips: 3*8
Sittende roing: 3*8 70kg


Kommentar: Kjempe trening i dag!! Mye trykk. Alt var lett Veltet også et 400kgs dekk

Karakter: 5

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 06.August 2007:

Mengdetrening Uke 7

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*8 92,5kg
1*6 107,5kg
4*5 117,5kg

Benkpress, smalt grep:
1*8 72,5kg - 8cm kloss
1*6 90kg - 8cm kloss
4*5 95kg - 8cm kloss


Kommentar: Fint med trykk Tar resten av treningen i morgen

Karakter: 4

[JSE]

Synes du har klart deg veldig bra med hard mengde i sommer. Blir en spennende høst

Sett denne forresten?
www.elgar.no

"Elgar is a half-grown moose calf who looks a bit clumsy and helpless"

[Omar]

Sett denne forresten?
www.elgar.no

"Elgar is a half-grown moose calf who looks a bit clumsy and helpless"

[Kristoffer Eikeland]

Synes du har klart deg veldig bra med hard mengde i sommer. Blir en spennende høst

Sett denne forresten?
www.elgar.no

"Elgar is a half-grown moose calf who looks a bit clumsy and helpless"

Takk for det. Treningen har vært slitsom, men god Elgar e maen!!



Tirsdag 07.August 2007:

Mengdetrening Uke 7

Sittups: 1*20
Rygghev: 1*10

Stifflegmarkløft:
1*8 85kg
1*6 92,5kg
3*5 100kg

Supersett:
Sittende hantelpress: 3*6 20kg
Good Morning: 3*6 67,5kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*10*2 12,5kg
Pushdown: 3*10 65kg


Kommentar: Fin trening Dette var resten av gårsdagens økt.

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 08.August 2007:

Mengdetrening Uke 7

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Beinpress:
1*8 110kg + stativ
1*8 140kg + stativ
3*6 150kg + stativ

Firsett:
Benkpress:
1*5 85kg - 3*4 92,5kg
Skråbenk m/manualer:
4*4 30kg
Sittende roing:
4*8 70kg
Hammercurl:
4*8*2 12,5kg

Markløft, sumo:
1*6 115kg
1*6 137,5kg
1*5 152,5kg
3*4 162,5kg


Kommentar: Grei trening. Lite trykk i benken, men alt gikk opp. Siste reppen på siste sett er den desidert seigeste jeg noensinne har hatt i benkpress Rett etter det klarte jeg kun 3 repper på 25kg i skråbenk med manualer Markløften var veldig fin og lett, noe som trekker opp Droppet frontpress grunnet styremøte på klubben!

Karakter: 4