Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Kristoffer Eikeland]

Gratulerer så mye med gull, rått resultat og NORGES REKORD! 

Meget bra og imponerende løfting i helgen, gratulerer så mye!

Gratulerer med veldig bra gjennomført stevne!
var drit kult å se deg dra marken, for den var ikke tung

"evige" løfting i helga! 

Tusen takk

Grattis igjen med et kjempestevne, meget bra mark..

Leste dere hadde filma noen av løfta mine, om kameraet kommer til rette igjen skulle jeg gjerne sett dem om det var mulig

Ja, evige lufting av deg

Simen: Kameraet til Cato er funnet. Lå igjen i den ene leiebilen. Skal nok få sendt over filmer dersom han tok noen

Takk Han tok et par filmer av deg sa han! Skal prøve å få ordnet noe

[Kristoffer Eikeland]

http://www.rogaland-f.kommune.no/~gand/

Artikkel om meg på skolens hjemmeside

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 21.November 2007:

17 dager før Julestevne!

Sittups: 2*50
Rygghev: 2*15

Knebøy:
1*5 100kg
1*3 120kg
1*3 125kg
1*3 130kg
1*3 135kg
1*3 125kg

Benkpress m/stopp:
1*5 70kg
3*3 85kg

Skråbenk m/manualer:
1*10 20kg
2*10 30kg
1*10 20kg


Kommentar: Lett småtull Tar meg fri på fredag, så begynner jeg godt igjen fra mandag av

Karakter: 4

[Treneral]

Grattis, å lykke te videre! Hilsa te trygve fra ålgårdsgjengen om han ennå går på gak å vanke

[Kristoffer Eikeland]

Grattis, å lykke te videre! Hilsa te trygve fra ålgårdsgjengen om han ennå går på gak å vanke

Tusen takk! Ska hilsa t an Tødda eg

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 26.November 2007:

12 dager før Julastevne!

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*5 80kg
1*4 92,5kg
1*3 105kg
1*3 120kg
1*3 115kg
1*3 112,5kg

Benkpress m/stopp:
1*5 65kg
1*4 75kg
1*3 85kg
1*3 92,5kg
1*3 87,5kg

Markløft, sumo:
1*5 140kg
1*4 160kg
1*3 175kg
1*2 200kg
1*2 195kg
1*2 185kg


Kommentar: Lett og fin trening. Godt trykk i marken! Hadde treningsfri på fredag, men begynner nå på de to siste ukene av programmet mot Jr-NM igjen som jeg kjører mot julestevnet. Har stilt opp marken litt, ellers er det samme mål

Karakter: 5

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 28.November 2007:

10 dager før Julastevne!

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 100kg
1*4 112,5kg
1*3 125kg
1*2 140kg
1*2 135kg
1*2 132,5kg

Benkpress m/stopp:
1*6 65kg
1*5 75kg
1*4 85kg
1*3 95kg
1*2 102,5kg
1*1 110kg

Stifflegmarkløft:
1*4 100kg
1*3 110kg
2*3 115kg

Triceps, pushdown:
3*6 70kg


Kommentar: Pen økt! Godt med trykk i benk Kroppsvekten var nede på 80,8kg i dag, og derfor skal jeg trykke i meg gainer frem mot stevne

Karakter: 5

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 30.November 2007:

8 dager før Julastevne!

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 82,5kg
1*5 95kg
1*4 102,5kg
1*5 110kg
1*5 107,5kg
1*5 102,5kg

Benkpress, omvendt grep:
1*5 57,5kg
1*4 67,5kg
1*3 72,5kg
1*3 70kg
1*3 67,5kg

Frontpress, stang:
1*4 45kg
2*3 50kg
2*2 55kg

Hopp med stang:
3*4 60kg

Sittende roing:
2*6 80kg


Kommentar: Godt med trykk også i dag Nå reiser jeg til England i natt for å se 3 fotballkamper. Tilbake på tirsdag

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 5.Desember 2007:

3 dager før Julastevne!

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*3 100kg
1*3 105kg
1*2 110kg
1*2 115kg

Benkpress m/stopp:
1*3 70kg
1*3 72,5kg
2*2 80kg

Markløft, sumo:
1*3 145kg
1*3 155kg
1*2 160kg
1*2 170kg


Kommentar: Lett og pent Alt greit etter England!

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Julastevne 2007

Kroppsvekt: 81,2kg


KNEBØY:  155,0  170,0  175,0

BENKPRESS:  105,0  115,0  120,0

MARKLØFT:  250,0  250,0  250,0


Knebøyen var grei. Har hatt 180 på trening, men 175 var tungt her. Sikkert noe å si med at jeg følte meg syk og dårlig
Benken var evig. Overrasket meg selv med hvordan 120kg gikk! Dagens opptur
Markløften gikk nesten... Irritert over at jeg ikke prøvde 250 på NM nå Manglet trykk og motivasjon.
Knebøyen og benken var uten utstyr.


Film fra stevnet:

http://www.youtube.com/watch?v=GP_v7BtgCvs

[Kristoffer Eikeland]

Torsdag 13.Desember 2007:

Benkpress m/stopp:
4*5 70kg

Skråbenk m/manualer:
4*8 20kg

Flyes, manualer:
3*8 15kg

Knebøy:
3*5 100kg

Biceps, stang:
3*8 35kg

Hammercurl:
3*8*2 15kg

Triceps, hantel:
3*8*2 12,5kg


Kommentar: Rolig og greit.

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 17.Desember 2007:

Mengdetrening Uke 1

Sittups: 3*20
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*8 110kg
1*6 117,5kg
3*5 125kg

Lårcurl:
1*15 40kg
1*12 45kg
3*8 45kg

Skråbenk, stang m/stopp:
1*7 57,5kg
3*7 60kg

Armhevinger med vekt:
1*7 20kg
3*7 40kg
1*7 20kg

Frontpress, stang:
1*6 45kg
2*6 47,5kg


Kommentar: Ok økt. Sinnsyk gangsperr etter knebøyen, men godt å komme i gang igjen.

Karakter: 4/3

[bergan01]

Begynte også på mengdetreninga idag.. Fikk krampe i rompa etter knebøyen! HAr du kjørt det før? Erfaringer?

[Kristoffer Eikeland]

Begynte også på mengdetreninga idag.. Fikk krampe i rompa etter knebøyen! HAr du kjørt det før? Erfaringer?

Hehe.. Har tidligere erfaringer fra mengdetrening ja! Personlig synes jeg at det er noe dritt å trene. Jeg må slite meg gjennom hver økt som er tung og tar lang tid, motivasjonen går ned og som takk må jeg gå med syk gangsperr så og si hver dag en eller annen plass i kroppen Føler heller ikke at jeg får noen fremgang, men heller at jeg går nedover!
Nå høres kanskje mengde totalt meningsløst ut, men likevel så har det en veldig positiv effekt. Etter hvert mengdeprogram jeg har trent til nå, så har jeg fulgt opp med et oppkjøringsprogram, som da gir kanon fremgang. Mengde bygger godt grunnlag med andre ord, så her gjelder det å holde ut og være tålmodig

[bergan01]

Hehe.. Har tidligere erfaringer fra mengdetrening ja! Personlig synes jeg at det er noe dritt å trene. Jeg må slite meg gjennom hver økt som er tung og tar lang tid, motivasjonen går ned og som takk må jeg gå med syk gangsperr så og si hver dag en eller annen plass i kroppen Føler heller ikke at jeg får noen fremgang, men heller at jeg går nedover!
Nå høres kanskje mengde totalt meningsløst ut, men likevel så har det en veldig positiv effekt. Etter hvert mengdeprogram jeg har trent til nå, så har jeg fulgt opp med et oppkjøringsprogram, som da gir kanon fremgang. Mengde bygger godt grunnlag med andre ord, så her gjelder det å holde ut og være tålmodig

Hele meningen er vel nesten at man skal bli en smule nedkjørt. Det er litt kjedelig! Men vet at det kommer til nytte, så er vel  bare å stå på! Håper det gir meg en liten boost i oppkjøringa mot nm! Skal du forresten delta på nm?