avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 308049 ganger)

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #810 : 17. januar 2008, 15:49 »
Nei, du prøvde ikke på den andre uten kloss

Sant nok, men hadde ikke klart rep nr.2 om jeg hadde prøvd Wink


Torsdag 17.Januar 2008:

37 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 7

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Markløft, trad. stil, bredt grep:
1*6 95kg
1*5 115kg
1*4 127,5kg
3*3 135kg

Benkpress m/stopp, middels grep:
1*8 67,5kg
1*6 82,5kg
3*5 87,5kg

Benkpress, omvendt grep:
1*8 57,5kg
1*6 65kg
3*5 72,5kg

Skråbenk, stang m/stopp:
1*8 52,5kg
1*6 65kg
1*4 70kg
2*5 60kg

Triceps, hantel:
5*8*2 10-12,5kg


Kommentar: Tungt i benken, gangsperr fra i går. Feilet i skråbenk som gjorde at jeg tok av 10kg på de siste setta. Slikt skjer når en trener fra kl.8 om morgenen Tongue Markløften var lett Smiley

Karakter: 3
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #811 : 18. januar 2008, 17:22 »
Fredag 18.Januar 2008:

36 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 7

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp, smal stand:
1*5 75kg
1*4 90kg
2*3 100kg
2*3 110kg
1*3 100kg

Markløft, sumo:
1*5 120kg
1*4 140kg
1*3 160kg
1*3 170kg
1*2 180kg
1*1 190kg
Med drakt:
1*1 220kg
3*1 227,5kg


Frontpress, stang:
1*5 45kg
2*4 50kg
2*3 55kg

Supersett:
Good Morning:
3*5 65kg
Sittende roing:
3*8 70kg


Kommentar: Fin trening. Markløften var lett og fin Smiley

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #812 : 21. januar 2008, 17:02 »
Mandag 21.Januar 2008:

33 dager til stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 8

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Stifflegmarkløft:
1*6 72,5kg
1*5 87,5kg
1*4 92,5kg
1*4 95kg
1*4 100kg

Sittende roing:
4*8 x antall kg

Supersett:
Sittende hantelpress: 3*8*2 15kg
Hammercurl: 3*8*2 15kg


Kommentar: Alt kjentes greit. Trente dette på skolen, men skal ha knebøy med utstyr om en halvtime Shocked Satser på at det går gudd!

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #813 : 21. januar 2008, 20:27 »
Mandag 21.Januar 2008:

33 dager til stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 8

Knebøy:
1*5 102,5kg
1*4 122,5kg
1*3 135kg
1*2 150kg
1*1 157,5kg
Med utstyr:
1*2 192,5kg
1*2 205kg
2*1 210kg


Lårcurl:
1*8 50kg
1*8 55kg
1*8 65kg

Kommentar: Kjempe flott bøy i dag! Cheesy Dobbel på 205 var det tyngste jeg var oppe på før NM og det kjentes lettere ut denne gangen Smiley Single på 210kg gikk også fint uten problemer!

Karakter: 5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

Sv: Elgar mot Newcastle!
« #814 : 21. januar 2008, 20:31 »
du hadde bra trøkk i dag
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #815 : 23. januar 2008, 00:46 »
du hadde bra trøkk i dag

Ja, det føles meget bra Smiley


Tirsdag 22.Januar 2008:

32 dager til stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 8

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Markløft, trad. stil, bredt grep:
1*5 95kg
1*4 112,5kg
1*3 125kg
1*3 132,5kg
1*3 127,5kg
1*3 125kg

Benkpress m/stopp, middels grep, føtter opp:
1*6 67,5kg
1*5 82,5kg
1*4 87,5kg
1*3 90kg
1*3 92,5kg
1*3 95kg

Benkpress, omvendt grep:
1*6 57,5kg
1*5 70kg
1*4 77,5kg
3*3 85kg

Skråbenk, stang m/stopp:
1*6 52,5kg
1*5 65kg
1*4 70kg
1*3 75kg
1*3 72,5kg
1*3 70kg

Triceps, hantel:
5*8*2 12,5kg


Kommentar: Veldig fin økt. Alle vektene kjentes greie selv om det var fra kl.8 om morgenen Smiley

Karakter: 4/5
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #816 : 23. januar 2008, 23:41 »
Onsdag 23.Januar 2008:

31 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 8

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy, maks hastighet:
6*3 102,5kg

Benkpress m/stopp:
1*5 72,5kg
1*4 85kg
1*4 95kg
1*3 102,5kg
1*3 107,5kg
1*3 105kg
1*3 102,5kg

Benkpress, smalt grep, 9,5cm kloss:
1*6 75kg
1*5 90kg
1*4 100kg
1*3 107,5kg
1*2 112,5kg
1*3 105kg

Trisett:

Biceps, stang:
4*6 35kg
Dips:
4*8 kroppsvekt
"Kamel i svingen" mageapparat:
4*8*2 40kg


Kommentar: Grei trening. Den brede benken gikk fint, men jeg feilet en rep på 112,5 i smalbenken. Skulle hatt 3 der. Merkes at jeg hadde tre benkøvelser + triceps i går Tongue Ellers fin trening!

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #817 : 25. januar 2008, 20:42 »
Fredag 25.Januar 2008:

29 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 8

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp, smal stand:
1*5 75kg
1*4 90kg
1*3 100kg
4*3 110kg

Markløft fra kloss:
1*6 145kg
1*5 175kg
1*3 192,5kg
1*3 205kg
1*3 197,5kg
1*3 192,5kg

Frontpress, stang:
1*4 47,5kg
2*3 55kg
2*2 57,5kg

Supersett:
Good Morning:
3*4 70kg
Sittende roing:
3*8 75kg


Kommentar: Fin trening. Markløften var lett og fin Smiley

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Varknebøyer1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 299
  • Honnør: 313
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 299

  • Dont worry be happy ;-)
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #818 : 25. januar 2008, 23:07 »
Veldig bra trening. Hvorfor så tungt, Newcastle?

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #819 : 26. januar 2008, 13:53 »
Veldig bra trening. Hvorfor så tungt, Newcastle?

Takk for det Smiley

Egentlig var det ikke så veldig tungt i og med at det var fra kloss. Må jo selvfølgelig ta i en del, men det er greie vekter. Ellers så er programmet meget tungt synes jeg, og da spesielt i benken Tongue
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #820 : 28. januar 2008, 16:20 »
Mandag 28.Januar 2008:

26 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 9

Sittups: 2*50
Rygghev: 2*15

Knebøy:
1*6 102,5kg
1*5 120kg
1*3 125kg
1*3 135kg
1*3 132,5kg
1*3 135kg

Stifflegmarkløft:
1*5 72,5kg
1*4 87,5kg
1*3 100kg
1*3 102,5kg
1*3 105kg

Lattrowing, stang:
3*6 70kg

Lårcurl:
3*6 60kg

Sittende hantelpress:
3*5*2 20kg

Biceps:
Diverse øvelser med x antall kg


Kommentar: Fin økt på skolen. Lett knebøy Smiley

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #821 : 30. januar 2008, 00:36 »
Tirsdag 29.Januar 2008:

25 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 9

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*5 87,5kg
1*4 102,5kg
1*3 117,5kg
1*3 130kg
1*3 125kg
1*3 122,5kg

Benkpress m/stopp, mellombredt grep, føtter opp:
1*6 67,5kg
1*5 82,5kg
1*3 87,5kg
1*3 90kg
1*3 92,5kg

Benkpress, smalt omvendt grep:
1*8 57,5kg
1*6 65kg
3*5 72,5kg

Skråbenk m/stopp:
1*6 60kg
1*5 70kg
2*3 75kg
1*3 77,5kg

Triceps, hantel:
4*6*2 15kg

Diverse biceps


Kommentar: Flott økt! Småtungt med 130kg i bøy med stopp, men det gikk fint! Alt i benken var greie vekter i dag!

Karakter: 5/4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #822 : 30. januar 2008, 23:35 »
Onsdag 30.Januar 2008:

24 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 9

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Markløft, sumo:
1*5 120kg
1*4 140kg
1*3 160kg
1*2 170kg
1*1 180kg
1*1 190kg
Med drakt:
1*1 212,5kg
1*1 227,5kg
1*1 227,5kg
1*1 235kg
1*1 235kg


Benkpress m/stopp:
1*5 72,5kg
1*4 85kg
1*3 95kg
1*3 105kg
1*2 110kg
1*2 115kg
Med benkskjorte:
1*2 125kg - 12cm og 9cm kloss
1*2 132,5kg - 9cm og 7cm kloss
1*2 135kg - 7cm kloss
1*1 130kg
1*1 130kg
1*1 130kg


Benkpress, smalt grep, 5-7cm kloss:
1*6 75kg
1*5 90kg
3*4 97,5kg

Trisett:

Biceps, stang:
4*6 30kg
Dips:
4*6 kroppsvekt
"Kamel i svingen" mageapparat:
4*8*2 40kg


Kommentar: Kjekt at markløften går så fint som den går. Helt greie vekter i dag Smiley Ellers så feiler jeg videre i benken med skjorte. Møkklei det nå. Fornøyd med dobbel på 115 raw i det minste Tongue

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Bigmc

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 855
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 855

Sv: Elgar mot Newcastle!
« #823 : 30. januar 2008, 23:39 »

Kommentar: Kjekt at markløften går så fint som den går. Helt greie vekter i dag Smiley Ellers så feiler jeg videre i benken med skjorte. Møkklei det nå. Fornøyd med dobbel på 115 raw i det minste Tongue

Karakter: 4
slutt å klag  Grin
MÅL: 312,5 i benkpress

Jeg er benkpresser og stolt av det.
Benkpress er toppidrett

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Elgar mot Newcastle!
« #824 : 30. januar 2008, 23:41 »


Kommentar: Ellers så feiler jeg videre i benken med skjorte. Møkklei det nå. Fornøyd med dobbel på 115 raw i det minste Tongue

Jævla syderau

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!