Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Kristoffer Eikeland]

slutt å klag 

Jævla syderau

Jeg var meget fornøyd med markløften

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 1.Februar 2008:

22 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 9

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp på boks, smal stand:
1*6 75kg
1*5 85kg
1*4 90kg
1*4 100kg
1*4 95kg
1*4 90kg

Markløft, trad. stil, bredt grep:
1*5 90kg
1*4 115kg
1*3 125kg
1*3 120kg
1*3 125kg

Frontpress, stang:
1*5 42,5kg
2*4 47,5kg
2*3 50kg

Supersett:
Good Morning:
3*4 67,5kg
Lattrowing, stang:
3*6 67,5kg


Kommentar: Fin trening. Alt var lett. Nå blir det dommerkurs i dag og i morgen

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Da var jeg blitt kretsdommer i styrkeløft! Bestod teoretisk og praktisk prøve

Mandag 4.Februar 2008:

Benkpress:
1*10 20kg
1*6 50kg
1*4 70kg
1*2 90kg
1*1 110kg
1*1 120kg
1*1 125kg

Ny pers med 5kg

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 4.Februar 2008:

19 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 10

Knebøy:
1*5 102,5kg
1*4 122,5kg
1*3 135kg
1*2 150kg
1*1 157,5kg
1*1 162,5kg
Med utstyr:
1*2 200kg
1*2 210kg
1*1 215kg
1*1 215kg

Benkpress m/stopp, mellombredt grep, føtter opp:
1*5 70kg
1*4 82,5kg
1*3 87,5kg
1*3 92,5kg
1*3 95kg
1*3 97,5kg

Stifflegmarkløft:
1*5 72,5kg
1*4 87,5kg
1*3 92,5kg
1*3 95kg
1*3 100kg

Sittende hantelpress:
3*5*2 15kg

Pushdown:
3*6 x antall kg


Kommentar: Meget flott knebøy igjen i dag! Alle settene var lette og gode teknisk. Trente på Sandnes AK sammen med Christian Furuhaug i dag som også blir med til Newcastle Alt godt, men har desverre vært slakk med filmingen i denne oppkjøringsperioden, så det ble ingen film i dag heller.

Karakter: 5

[Bigmc]

veldig bra, ser bra ut

[Kristoffer Eikeland]

veldig bra, ser bra ut

Joda, føltes meget


Tirsdag 5.Desember 2008:

18 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 10

Sittups: 2*50
Rygghev: 2*15

Knebøy, maks hastighet:
6*3 92,5kg

Markløft fra kloss:
1*5 145kg
1*4 170kg
1*3 180kg
1*3 200kg
1*3 185kg
1*3 180kg

Benkpress, omvendt grep:
1*5 57,5kg
1*4 70kg
1*3 77,5kg
2*3 87,5kg

Biceps, stang:
1*15 30kg
1*10 40kg
1*10 35kg

Lattrowing, stang:
3*6 70kg

Lårcurl:
3*6 60kg


Kommentar: Føltes meget bra i dag også. Markløften var på skolen med glatt stang uten magnesium 

Karakter: 5

[bergan01]

Joda, føltes meget


Tirsdag 5.Desember 2008:

18 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 10

Sittups: 2*50
Rygghev: 2*15

Knebøy, maks hastighet:
6*3 92,5kg

Markløft fra kloss:
1*5 145kg
1*4 170kg
1*3 180kg
1*3 200kg
1*3 185kg
1*3 180kg

Benkpress, omvendt grep:
1*5 57,5kg
1*4 70kg
1*3 77,5kg
2*3 87,5kg

Biceps, stang:
1*15 30kg
1*10 40kg
1*10 35kg

Lattrowing, stang:
3*6 70kg

Lårcurl:
3*6 60kg


Kommentar: Føltes meget bra i dag også. Markløften var på skolen med glatt stang uten magnesium 

Karakter: 5

Bra mark, og bra grep Hva tenker du å åpne på?

[Kristoffer Eikeland]

Bra mark, og bra grep Hva tenker du å åpne på?

Takk for det! Er ikke sikker enda, må høre med lagledere, dagsform osv.

Tror jeg kan begynne på en plass mellom 210-215 i bøy, 125-130 i benk og 230-235 i markløft

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 6.Februar 2008:

Knebøy:
1*6 60kg
1*5 100kg
1*2 130kg
1*1 150kg
1*1 170kg
1*1 182,5kg

Testing på skolen i dag. Pers med 2,5kg som gikk tungt, men greit. Ikke vits å prøve mer da jeg er i oppkjøring mot stevne.

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 6.Februar 2008:

17 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 10

Sittups: 1*50
Rygghev: 1*15

Benkpress m/stopp:
1*5 72,5kg
1*4 85kg
1*3 95kg
1*3 105kg
1*2 110kg
1*1 117,5kg
Med benkskjorte:
1*2 125kg - 12cm og 9,5cm kloss
1*2 132,5kg - 7cm kloss
1*2 140kg - 9,5cm kloss
1*2 125kg
1*2 125kg

Benkpress, smalt grep, 7cm kloss:
1*6 75kg
1*5 90kg
1*4 97,5kg
1*3 102,5kg
1*3 107,5kg
1*3 102,5kg

Dips:
3*6 kroppsvekt + 10kg

"Kamel i svingen" mageapparat:
4*6*2 45kg


Kommentar: Ok økt. Første skjorteøkta på dette programmet uten å feile, så det var positivt Grei smalbenk. Mye gangsperr i kroppen etter bøyen i dag, en del testing på skolen, marken i går og utstyrsbøyen på mandag kjenner jeg

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 8.Februar 2008:

15 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 10

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp på boks, smal stand:
1*5 75kg
1*4 90kg
1*3 100kg
4*3 110kg

Markløft, trad.stil, bredt grep:
1*5 95kg
1*4 112,5kg
1*3 120kg
1*3 125kg
1*3 127,5kg

Frontpress, stang:
1*4 47,5kg
1*3 55kg
1*3 57,5kg
2*2 60kg

Supersett:
Good Morning:
3*3 72,5kg
Sittende roing:
3*6 85kg


Kommentar: Fin trening. Alt var lett 

Karakter: 4

[Ivrig pingle]

Bare 15 dager igjen 
Du er MASKIN  >

Skal du se fotballkamp i england?

[Kristoffer Eikeland]

Bare 15 dager igjen 
Du er MASKIN  >

Skal du se fotballkamp i england?

Ser veldig fram til stevnet og ikke minst turen nå

Da det ble klart at jeg skulle reise gikk jeg fort inn for å se på terminlista i Premier League, der jeg så at Newcastle - Man United skal spilles lørdags kvelden. Føler det blir feil å gå i tillegg til at det ikke er sikkert jeg hadde nådd den etter stevnet, måtte kanskje droppet banketten osv... Er tross alt en styrkeløfttur så da får jeg bare bite i det berømte eplet

[Ivrig pingle]

En god vurdering 

[Kristoffer Eikeland]

Tirsdag 12.Februar 2008:

11 dager før stevne i Newcastle!

Oppkjøring Uke 11

Benkpress m/stopp:
1*5 72,5kg
1*4 85kg
1*3 95kg
1*3 102,5kg
1*2 107,5kg
1*2 115kg
1*1 120kg
Med benkskjorte:
1*2 125kg
1*1 130kg
1*1 132,5kg
1*1 132,5kg


Kommentar: Samling på Sandnes AK med siste utstyrsøkt før stevnet. Tar resten av økta i morgen. Flott trykk og oppmuntrende økt potet