Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Omar]

Gratulere Elgen

[Kristoffer Eikeland]

Takker for gratulasjoner folkens! Endelig fikk jeg tid til å sette meg ned å skrive stevnerapport Har stresset som en gal etter at jeg kom hjem.

Stevnerapport - Newcastle 23/02-08:

Kroppsvekt: 82,4kg


KNEBØY  210,0  222,5  227,5

BENKPRESS  127,5  135,0  135,0

MARKLØFT  230,0  247,5  252,5


TOTALT 605KG


82,4kg var en meget fin kroppsvekt. Veide 84,5 ca en uke før stevnet, så det ble litt tanke på hva jeg skulle spise den siste uka. Hadde følt veldig bra med trykk i knebøy under oppkjøringen og jeg håpet på solid pers der. Pers med 2,5kg vil jeg ikke si meg helt fornøyd med. Trodde jeg skulle klare 227,5. I benken feilet jeg på 135, for så å ta det ganske lett! Det var overaskende og jeg tror at 140 er like rundt hjørnet på en god dag Markløften var grei, men liker ikke å feile der. Skal likvel si meg fornøyd med pers og 605kg sammenlagt som gir meg elitemerket i styrkeløft Det var en kanon kjekk tur med en flott gjeng som representerte Norge! At vi også gikk overlegent seirende ut av "landskampen" var også en solid bonus

Nå skal det bulkes opp til 90 klassen 230 - 140 - 255 på Senior-NM


Film fra stevnet i Newcastle:

http://www.youtube.com/watch?v=Z9kt9XVRfck

[bergan01]

Meget bra løfta! Kjør på meg skikkelig for nå, så skal du se det blir perser fra helvette!

[Kristoffer Eikeland]

Meget bra løfta! Kjør på meg skikkelig for nå, så skal du se det blir perser fra helvette!

Hehe, takk for det Gratulerer med meget bra stevne og enorme perser for deg i helga

[Ivrig pingle]

Honnør såklart   

Du tok elitemerket i 82,5 kg 1,5 år før jeg klarte det    

[JSE]

Honnør såklart   

Du tok elitemerket i 82,5 kg 1,5 år før jeg klarte det    

Jeg venter ennå på å klare det

[Ivrig pingle]

Jeg venter ennå på å klare det

Tror ikke det vil være hensiktsmessig for deg å gå ned i 82,5 kg klassen på nåværende tidspunkt  .
Du får veie inn på 100,1 på et stevne, så har du klart merket i 3 forskjellige vektklasser 

[Rødhette]

Gratulerer med pers!
De 2 kiloene du mistet siste uka merket du nok i bøy og mark.

[Kristoffer Eikeland]

Honnør såklart   

Du tok elitemerket i 82,5 kg 1,5 år før jeg klarte det    

Haha, jo takk Nå er det elitemerket i 90 som gjelder

Jeg venter ennå på å klare det

og kommer sannsynligvis ikke til å klare det heller

Gratulerer med pers!
De 2 kiloene du mistet siste uka merket du nok i bøy og mark.

Takk takk! Satser på at en liten bulk mot Senior-NM skal gjøre utslag

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 3.Mars 2008:

47 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 6

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 110kg
1*5 132,5kg
1*4 142,5kg
1*3 155kg
1*3 150kg
1*3 145kg
1*3 155kg

Stifflegmarkløft:
1*6 72,5kg
1*5 85kg
1*5 90kg
1*5 92,5kg
1*5 95kg

Lattrowing, stang:
3*8 70kg

Lårcurl:
3*8 50kg

Supersett:
Sittende hantelpress:
3*5 15kg
Hammercurl:
3*8*2 15kg


Kommentar: I gang igjen med trening. Denne gang mot Senior-NM der jeg løfter lørdag 19.april. Skal bulke meg opp til 90kg klassen så regner med godt trykk fremover Hopper inn i uke 6 av det samme programmet som jeg hadde mot stevnet i Newcastle, men nå lyder målene på programmet på 227,5 - 140 - 250 = 617,5. Gleder meg nå! Bøyen i dag var fin med mye av det nevnte trykket

Karakter: 5

[AlexanderDGL]

Med en liten bulk så går vel de løfta i andre løftet.

[Kristoffer Eikeland]

Med en liten bulk så går vel de løfta i andre løftet.

Hehe.. Får nå se hvor langt opp i klassen jeg havner. Regner ikke med å veie inn på 90,0 akkuratt


Tirsdag 4.Mars 2008:

46 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 6

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Markløft, trad. stil, bredt grep:
1*6 95kg
1*5 112,5kg
1*4 120kg
1*3 127,5kg
1*3 125kg
1*3 120kg

Benkpress m/stopp, middels grep, føtter opp:
1*6 70kg
1*5 82,5kg
1*4 92,5kg
1*3 97,5kg
1*3 95kg
1*3 92,5kg

Benkpress, omvendt grep:
1*6 60kg
1*5 70kg
1*4 80kg
3*3 85kg

Skråbenk, smalt grep:
1*6 60kg
1*5 70kg
4*4 75kg

Triceps, hantel:
5*10*2 12,5kg


Kommentar: Godt trykk i dag. Alt var greit Blir spennende å se i morgen om trippel på 110 i benken går da jeg kjørte bryst og triceps så godt i dag

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 5.Mars 2008:

45 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 6

Sittups: 3*50
Rygghev: 2*15

Knebøy m/stopp:
1*6 90kg
1*5 102,5kg
1*4 115kg
1*4 122,5kg
1*4 117,5kg
1*4 122,5kg

Benkpress m/stopp:
1*5 75kg
1*4 90kg
1*4 97,5kg
1*3 102,5kg
1*3 110kg
1*3 107,5kg
1*3 110kg

Benkpress, smalt grep, 9cm kloss:
1*6 77,5kg
1*5 92,5kg
1*4 100kg
1*4 105kg
1*4 107,5kg
1*4 105kg

Trisett:

Biceps, stang:
4*6 35kg
Dips:
4*8 kroppsvekt
Kamel i svingen - mageapparat:
4*8*2 40kg


Kommentar: Meget godt trykk i dag selv om jeg hadde stor gangsperr etter gårsdagens økt Tripple på 110 i benken gikk uten problemer.

Karakter: 5

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 7.Mars 2008:

43 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 6

Knebøy på boks m/stopp:
1*5 82,5kg
1*4 97,5kg
2*3 110kg
2*3 120kg
1*3 110kg

Markløft, sumo:
1*5 120kg
1*4 140kg
1*3 160kg
1*3 170kg
1*2 180kg
1*1 190kg
Med drakt:
1*1 220kg
1*1 227,5kg
1*1 227,5kg
1*1 227,5kg

Frontpress, stang:
1*5 45kg
2*4 50kg
2*3 55kg

Supersett:

Good mornings:
3*5 65kg
Nedtrekk foran, bredt grep:
3*8 65kg


Kommentar: Ok økt. Prøvde knebøydrakten min i markløft i dag, noe som var uvanlig. Det ble lettere for hvert løft, men synes likevel det fungerer bedre med den gamle drakten (squatter v-type).

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 10.Mars 2008:

40 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 7

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 110kg
1*4 130kg
1*3 145kg
1*2 160kg
1*2 170kg
1*2 165kg
1*2 160kg

Stifflegmarkløft:
1*5 72,5kg
1*4 90kg
1*3 95kg
1*3 100kg
1*3 102,5kg

Sittende roing:
3*8 80kg

Lårcurl:
3*8 55kg

Supersett:

Sittende hantelpress:
3*5 15kg
Biceps, ez-stang:
3*10 35kg


Kommentar: Kanon trykk idag! Bøyen var faktisk lett  Ellers alt godt! Morgenvekt på 84,6kg

Karakter: 5+