avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 308046 ganger)

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #870 : 12. mars 2008, 21:22 »
Onsdag 12.Mars 2008:

38 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 7

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*6 87,5kg
1*5 107,5kg
1*4 117,5kg
1*3 125kg
1*3 122,5kg
1*3 125kg

Benkpress m/stopp:
1*5 75kg
1*4 87,5kg
1*3 100kg
1*3 110kg
1*2 115kg
1*2 120kg Cheesy
Med benkskjorte:
1*4 127,5kg - 9,5cm kloss
1*3 130kg - 7cm kloss
1*2 137,5kg - 5cm kloss
1*2 130kg
1*2 135kg
Cheesy

Benkpress, smalt grep, 5cm kloss:
1*6 77,5kg
1*5 92,5kg
3*4 100kg

Trisett:

Biceps, stang:
4*6 40kg
Dips:
4*10 kroppsvekt
Kamel i svingen - mageapparat:
4*8*2 40kg


Kommentar: Beste trening på lenge! Dobbel på pers i benk både med og uten utstyr der alt var lett Smiley Gleder meg til NM nå!!

Karakter: 6
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #871 : 13. mars 2008, 17:59 »
Torsdag 13.Mars 2008:

37 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 7

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Markløft, trad. stil, bredt grep:
1*6 100kg
1*5 115kg
1*4 125kg
3*3 135kg

Benkpress m/stopp, mellombredt grep, føtter opp:
1*8 70kg
1*6 82,5kg
4*5 90kg

Benkpress, omvendt grep:
3*8 60kg

Skråbenk m/stopp:
1*8 50kg
1*6 65kg
3*5 70kg

Triceps, hantel:
5*8*2 12,5kg


Kommentar: Grei økt om morningen Smiley Fikk liten tid så droppet noen sett i benken med omvendt grep.

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #872 : 17. mars 2008, 16:20 »
Lørdag 15.Mars 2008:

35 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 7

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp på kloss:
1*6 80kg
1*5 92,5kg
1*4 100kg
1*4 107,5kg
1*4 102,5kg
1*4 100kg

Markløft, trad. stil, mellombredt grep:
1*6 120kg
1*5 135kg
1*4 150kg
1*4 160kg
1*4 155kg
1*4 160kg

Frontpress, stang:
1*6 42,5kg
2*5 47,5kg
2*4 50kg

Supersett:

Good mornings:
3*4 70kg
Nedtrekk foran, bredt grep:
3*8 65kg


Kommentar: Ok, men litt slakk økt. Var på russekro i går, så det har nok noe med saken å gjøre Smiley Lette vekter.

Karakter: 3


Skulle trent og hatt utstyr i bøy i dag (mandag) men det blir utsatt som følge av jobb OG sykdom. Kjipe greier.
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #873 : 19. mars 2008, 00:23 »
Tirsdag 18.Mars 2008:

32 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 8

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Markløft, trad. stil, bredt grep:
1*5 95kg
1*4 112,5kg
1*3 125kg
1*3 132,5kg
1*3 127,5kg
1*3 125kg

Benkpress m/stopp, middels grep, føtter opp:
1*6 70kg
1*5 82,5kg
1*4 90kg
1*3 92,5kg
1*3 95kg
1*3 97,5kg

Benkpress m/stopp, gummistrikk:
1*6 60kg
1*5 72,5kg
1*4 80kg
3*3 87,5kg

Supersett:

Triceps, hantel:
3*8*2 12,5kg
Pushdown:
3*8 70kg


Kommentar: Slakk økt som følge av littegranna sykdom. Ble litt tom på slutten så jeg droppet skråbenk. I morgen er det bøy med utstyr forhåpentligvis Wink

Karakter: 3
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #874 : 23. mars 2008, 20:23 »
Fredag 21.Mars 2008:

29 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 8

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 95kg
1*4 112,5kg
1*3 125kg
1*3 132,5kg
1*3 127,5kg
1*3 125kg

Benkpress m/stopp:
1*6 70kg
1*5 82,5kg
1*4 90kg
1*3 92,5kg
1*3 95kg
1*3 97,5kg

Stifflegmarkløft:
1*6 70kg
1*5 90kg
1*4 92,5kg
1*4 95kg
1*4 100kg

Frontpress, stang:
1*4 47,5kg
2*3 55kg
2*2 57,5kg

Hammercurl:
3*8*2 15kg

Sittende roing:
3*8 80kg


Kommentar: Endelig en økt igjen etter sjelden sykdom. Det sitter enda litt i kroppen, men håper på å være klar for utstyrsbøy i morgen eller tirsdag  Smiley Treninga var tyngre enn vanlig, men som forventet. Vekta gikk ned til 82 igjen.

Karakter: 3
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #875 : 24. mars 2008, 21:58 »
Mandag 24.Mars 2008:

26 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 9

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 110kg
1*4 132,5kg
1*3 145kg
1*2 160kg
1*1 170kg
Med utstyr:
1*2 192,5kg
1*2 205kg
1*1 210kg
1*1 210kg


Stifflegmarkløft:
1*5 72,5kg
1*4 87,5kg
1*3 100kg
1*3 102,5kg
1*3 105kg

Sittende roing:
3*6 80kg

Lårcurl:
3*6 50kg

Supersett:

Sittende hantelpress:
3*4*2 17,5kg
Hammercurl:
3*8*2 15kg


Kommentar: Lite trykk, men alt gikk opp Smiley Greit å få tatt bøyen nå. Har drøyd en del.

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #876 : 25. mars 2008, 00:30 »
Nese mad! Må bare få i deg bra me gadn framøve så blitt det greve på NM 2thumbsup

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #877 : 27. mars 2008, 00:34 »
Nese mad! Må bare få i deg bra me gadn framøve så blitt det greve på NM 2thumbsup

Tårns!


Onsdag 26.Mars 2008:

24 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 9

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Markløft, sumo:
1*5 120kg
1*4 140kg
1*3 160kg
1*2 170kg
1*1 180kg
1*1 190kg
Med drakt:
1*1 212,5kg
1*1 227,5kg
1*1 227,5kg
1*1 232,5kg
1*1 232,5kg


Benkpress m/stopp:
1*5 75kg
1*4 87,5kg
1*3 100kg
1*3 110kg
1*2 115kg
1*1 120kg
Med benkskjorte:
1*2 130kg - 9cm og 7cm kloss
1*2 137,5kg - 5cm kloss
1*2 140kg - 5cm kloss
1*2 135kg
1*1 137,5kg
1*1 137,5kg


Benkpress, smalt grep, 5cm kloss:
1*6 80kg
1*5 92,5kg
3*4 100kg

Trisett:

Biceps, stang:
4*6 35kg
Dips med vekt:
4*6 kv + 15kg
Kamel i svingen - mageapparat:
4*8*2 40kg


Kommentar: Bra trykk med tanke på vekta og sykdommen som var. Prøvde på en dobbel på 120 i benk som jeg skulle ha, men det gikk ikke. Gikk lett for 2 uker siden, men da var jeg feit Wink Satser på at det trykket kommer tilbake igjen uansett når 10kg gainer ankommer Smiley Ellers så er 137,5kg pers i benk med skjorte! Det gikk meget lett spesielt på siste settet Cheesy Markløften var grei, men noe dårlig trykk.

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Rødhette

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 740
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 740

Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #878 : 27. mars 2008, 13:10 »
Flere sett over pers lover bra!

Er det virkelig bare 23 dager til NM...?

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #879 : 27. mars 2008, 13:19 »
Nydelig benk Wink

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #880 : 28. mars 2008, 00:20 »
Flere sett over pers lover bra!

Er det virkelig bare 23 dager til NM...?

Nydelig benk Wink

Joda, benken har kommet seg Smiley

NM nærmer seg med stormskritt Wink Gleder meg Cheesy


Torsdag 27.Mars 2008:

23 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 9

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*5 87,5kg
1*4 102,5kg
1*3 117,5kg
1*3 130kg
1*3 125kg
1*3 122,5kg

Benkpress m/stopp, middels grep, føtter opp:
1*6 70kg
1*5 82,5kg
1*3 90kg
1*3 92,5kg
1*3 95kg

Benkpress med gummistrikk:
1*8 60kg
1*6 67,5kg
3*5 75kg

Skråbenk, stang:
1*6 57,5kg
1*5 70kg
2*3 75kg
1*3 77,5kg

Supersett:

Triceps, hantel:
4*6*2 12,5kg
Pushdown:
4*8 65kg


Kommentar: Fin trening på kvelden med greit trykk Smiley I morgen får jeg 12kg gainer av Bulk Martin! Cheesy

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #881 : 28. mars 2008, 21:17 »
Fredag 28.Mars 2008:

22 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 9

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp på boks:
1*6 80kg
1*5 92,5kg
1*4 100kg
1*4 107,5kg
1*4 102,5kg
1*4 100kg

Markløft, trad. stil, bredt grep:
1*5 95kg
1*4 115kg
1*3 125kg
1*3 120kg
1*3 125kg

Frontpress, stang:
1*5 42,5kg
2*4 47,5kg
2*3 50kg

Supersett:

Good mornings:
3*4 67,5kg
Nedtrekk foran, bredt grep:
3*6 70kg


Kommentar: Fin og effektiv økt! Lette vekter Smiley Reiser til Røldal på mandag med skolen for å stå i trekket frem til fredag, noe jeg misliker sterkt. Får se hvordan det blir med treningen what

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #882 : 31. mars 2008, 00:46 »
Søndag 30.Mars 2008:

20 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 10

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 110kg
1*5 127,5kg
1*3 135kg
1*3 145kg
1*3 142,5kg
1*3 145kg

Stifflegmarkløft:
1*5 72,5kg
1*4 90kg
1*3 100kg
1*3 102,5kg
1*3 105kg

Sittende roing:
3*6 80kg

Lårcurl:
3*6 60kg

Supersett:

Sittende hantelpress:
3*4*2 17,5kg
Hammercurl:
3*8*2 15kg


Kommentar: Alt greit med ok trykk. Reiser til trekket og døden nå. Neste trening blir på fredag Smiley Tar med gainer Cheesy

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #883 : 31. mars 2008, 23:56 »
Lykke til i Røldal Grin

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: Elgar mot Senior-NM i Ulefoss!
« #884 : 05. april 2008, 03:28 »
Lykke til i Røldal Grin

Dredår.


Fredag 4.April 2008:

15 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 10

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*5 82,5kg
1*4 97,5kg
1*3 110kg
1*3 117,5kg
1*3 125kg
1*3 120kg
1*3 117,5kg

Benkpress m/stopp, middels grep, føtter opp:
1*5 70kg
1*4 82,5kg
1*3 90kg
1*3 95kg
2*3 100kg

Frontpress, stang:
1*4 47,5kg
2*3 55kg
2*2 60kg

Triceps, hantel:
3*6*2 15kg

Sittende roing:
3*6 80kg


Kommentar: Kom hjem fra trekket i dag. Deilig! Etter litt mat bar det rett på trening. Greit å komme i gang igjen, men mangler litt trykk. Nå gjelder det å bygge opp et solid trykk mot NM Cheesy

Karakter: 4
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!