Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 16.April 2008:

3 dager før Senior-NM!

Oppkjøring Uke 12

Sittups: 3*50

Knebøy:
1*3 100kg
1*2 110kg
1*2 120kg
1*2 130kg

Benkpress m/stopp:
1*3 75kg
1*2 82,5kg
1*2 87,5kg
1*2 95kg

Markløft, sumo:
1*3 100kg
1*2 110kg
1*2 120kg
1*2 130kg


Kommentar: Alt fint og lett Gleder meg til helga!!

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Stevnerapport - Senior NM 2008:

Vekt: 87,8kg


KNEBØY:  215,0  225,0  235,0  -  Pers med 12,5kg!

BENKPRESS:  135,0  142,5  150,0  -  Pers med 15kg!

MARKLØFT:  230,0  242,5  250,0  -  Pers med 2,5kg!

TOTALT:  635kg  -  Pers med 30kg!


Meeeget fornøyd med stevnet! Veide inn på feite 87,8kg som gav masse trykk. Alle løfta var greie og lette med kanskje mer inne. Film kommer i morgen! Herlig å få et stevne med 9 godkjente løft igjen Stilte i klasse 90kg og endte opp med en 9.plass.

[LilleMy]

ganske utrolig dette her! gratulerer masse!!

[bergan01]

Stevnerapport - Senior NM 2008:

Vekt: 87,8kg


KNEBØY:  215,0  225,0  235,0  -  Pers med 12,5kg!

BENKPRESS:  135,0  142,5  150,0  -  Pers med 15kg!

MARKLØFT:  230,0  242,5  250,0  -  Pers med 2,5kg!

TOTALT:  635kg  -  Pers med 30kg!


Meeeget fornøyd med stevnet! Veide inn på feite 87,8kg som gav masse trykk. Alle løfta var greie og lette med kanskje mer inne. Film kommer i morgen! Herlig å få et stevne med 9 godkjente løft igjen Stilte i klasse 90kg og endte opp med en 9.plass.

Utrolig rå løfting på deg elgen! Spennende å se hva du kan få til i 90 i år! Hyggelig å slå av en prat!

[Rødhette]

Gratulerer med bra løfting!

[Kristoffer Eikeland]

Tusen takk for gratulasjoner! Takk i like måte bergan


Film av løftinga i helga:

http://www.youtube.com/watch?v=BLJFKgBb9XE

[Kjell...]

Gratulerer med veldig bra stevne Kristoffer

[Kristoffer Eikeland]

Gratulerer med veldig bra stevne Kristoffer

Tusen takk!

[Kjell...]

Veldig hyggelig og hilse på deg også forresten

[Kristoffer Eikeland]

Veldig hyggelig og hilse på deg også forresten

I like måte

Perset i bøy på skolen i dag! 185kg gikk greit raw

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 28.April 2008:

Mengdetrening Uke 1

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*7 105kg
1*6 115kg
Supersett:
3*5 122,5kg
3*5 105kg

Benkpress m/stopp:
1*5 75kg
Skråbenk:
1*5 55kg
Supersett:
Benk: 4*6 87,5kg
Skråbenk: 4*6 62,5kg

Rygghev:
3*10 10kg med 10sek stopp i topp etter siste rep

Biceps, stang:
1*10 20kg
3*10 30kg
1*10 20kg

Supersett:
Triceps, hantel: 3*10*2 12,5kg
Pushdown: 3*10 65kg


Kommentar: Flott å komme i gang igjen etter en uke fri Nå blir det mengdetrening 8 uker fremover. Merker at det er lenge siden jeg har tatt supersett. Er bånnsliten etter første økt

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Tirsdag 29.April 2008:

Mengdetrening Uke 1

Sittups: 2*50
Rygghev: 2*15

Knebøy m/stopp, smal stand:
1*6 85kg
1*5 90kg
1*4 100kg
1*3 105kg
1*2 110kg

Markløft, sumo:
1*6 137,5kg
1*5 147,5kg
1*4 160kg
1*3 170kg
2*2 182,5kg

Stifflegmarkløft:
1*6 72,5kg
4*6 85kg

Benkpress, smalt grep:
1*8 72,5kg
4*5 85kg

Lattrowing, stang:
5*10 60kg

Dips:
5*10 kroppsvekt


Kommentar: Meget sliten etter økta, men merker at det gjør godt! Greie vekter.

Karakter: 4

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 30.April 2008:

Mengdetrening Uke 1

Knebøy:
1*6 102,5kg
1*5 110kg
1*4 120kg
1*3 127,5kg
1*2 135kg

Markløft fra kloss:
1*5 155kg
1*5 175kg
3*4 182,5kg

Frontpress, stang:
1*6 40kg
2*6 47,5kg
2*5 50kg

Sittende hantelpress:
4*8*2 17,5kg


Kommentar: Slakk trening med null trykk. Alt var tungt og ingenting var kjekt

Karakter: 2

[Kristoffer Eikeland]

Tirsdag 6.Mai 2008:

Mengdetrening Uke 2

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 100kg
1*5 120kg
Supersett:
3*4 127,5kg
3*4 110kg

Benkpress, smalt grep:
1*8 72,5kg
1*6 85kg
3*5 90kg

Skråbenk, manualer:
4*5 30kg

Sittende roing:
4*8 70kg

Hammercurl:
4*10*2 12,5kg

Triceps, hantel:
4*10*2 12,5kg


Kommentar: Var på russetreff hele helga og gikk ned 3kg. Var derfor lite av trykket i dag Reiser til Oslo med skolen i kveld og er hjemme på fredag. Regner med å få trent på torsdag i hvertfall. Treningen i dag var ok, men noe rufsete.

Karakter: 3

[Kristoffer Eikeland]

Mandag 12.Mai 2008:

Mengdetrening Uke 2

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 102,5kg
1*5 120kg
Supersett:
3*4 127,5kg
3*4 110kg

Benkpress m/stopp:
1*8 62,5kg
1*6 80kg
Skråbenk:
1*6 57,5kg
Supersett:
Benk: 4*5 92,5kg
Skråbenk: 4*5 65kg

Biceps, stang:
5*10 30kg

Supersett:
Triceps, hantel:
5*10*2 12,5kg
Pushdown:
5*10 65kg


Kommentar: Russetid, skolearbeid og Oslotur har tatt mesteparten av tiden min den siste uka. Begynner derfor på uke 2 på ny. Helt greit trykk i dag, bedre enn forventet

Karakter: 4