I Desember 2012 begynte jeg å prøve å trene igjen etter cirka 3,5 uten trening. De månedene har gått veldig kjapt, og bra. Styrken har kommet som en rakett tilbake.
Men dagens trening, var særdeles overraskende. Jeg har nå letet cirka 35 sider tilbake i loggboken, og ikke funnet ett tyngre løft i halv-sumo markløft enn jeg gjorde i dag.
Det jeg antar som pers etter å ha letet litt når jeg var på mitt daværende sterkeste for noen år tilbake, som konkurrerende styrkeløfter med 230 kilo (med drakt) på stevne som beste pers, i halv-sumo markløft ligger sikkert på rundt 2 reps på 170-180 kilo uten drakt. Jeg har funnet løft der jeg bommet på femtereppen på 140 kilo i samme øvelse. Det beste i klassisk for noen år tilbake tror jeg var 215 kg. på trening.
Motivasjonen og ønsket om å være på trening er bedre enn jeg noen gang kan huske å ha følt.
Dagens trening, 29.03.13:Markløft, halv-sumo:90 kg. *4
110 kg. *2
130 kg. *2
150 kg. *2
160 kg. *2
160 kg. *1 (med belte)
180 kg. *1 (med belte)
200 kg. *1 (med belte)
Sistnevnte er en angivelig pers på kanskje så mye som 20 kilo, etter 4 måneder med med "comeback-trening". Den kom litt skjevt ut men den kom opp!
De 2 første reppene på 160 kg. var tunge, så prøvde jeg 1 med belte og den var pisslett så jeg kastet på mer kilo! Jeg slet nesten på 140 kilo når jeg trente halv-sumo markløft for cirka 2 uker siden.
Markløft, klassisk med strikk festet nede (står på strikken):90 kg. 4*3
Benkpress med 8-talls strikk: opptil 70 kg. 2*5
PS: Så var det enormt motiverende å lese alle de gamle innleggene på loggen min fra andre løftere, både etter stevne, etter perser og etter teknisk gode løft, og ikke minst det at jeg fortsatt har den 14ende mest leste loggen på dette forumet når det har gått så lang tid uten trening er motiverende! Takk til alle som noen gang har postet noe i denne loggen.