avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 558296 ganger)

Utlogget OlavMG

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 226
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 226

Sv: AlexanderDGL -> Loggbok
« #4470 : 14. mars 2013, 15:26 »
Støtter Einar, veldig bra verktøy for å følge egen trening, og for motivasjonen sin del Wink

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: AlexanderDGL -> Loggbok
« #4471 : 14. mars 2013, 21:44 »
Hva står DGL for? Den Gode Løfter?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL -> Loggbok
« #4472 : 14. mars 2013, 22:44 »
Kan ikke få sagt det nok ; begynn å logg på TreningsBloggen.no og du vil få enda mer motivasjon. Da vil du se grafer, statistikk og tall som skyter i været og du får oppmuntrende stjerner som viser at du har perset osv. Jo mer framgang man har, slik som i denne perioden din, desto mere herlig er det å bruke dette verktøyet. Logg der, kopier og lim inn hit. Da har du full kontroll samtidig som du logger på Treningsforum. PRØV!

Done. Da prøver vi der, Einar. Smiley

Støtter Einar, veldig bra verktøy for å følge egen trening, og for motivasjonen sin del Wink

Skal prøve å være disiplinert til å logge hver økt. Smiley

Hva står DGL for? Den Gode Løfter?

Korrekt Jan. Litt spesielt å ha "Den" som mellomnavn men det var bare slik det ble.. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: AlexanderDGL -> Loggbok
« #4473 : 15. mars 2013, 11:28 »
Kjekt å se oppdatering igjen! Voldsomt så bra muskelminne også - du er jo absolutt ikke langt fra ditt sterkeste i alle tre øvelser, konge! Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL -> Loggbok
« #4474 : 15. mars 2013, 20:48 »
Kjekt å se oppdatering igjen! Voldsomt så bra muskelminne også - du er jo absolutt ikke langt fra ditt sterkeste i alle tre øvelser, konge! Smiley

Takker Bjørnar. Smiley Var i grunn overraskende hvor fort det gikk.. Handlet mye om å bare bli vant med øvelsene og bevegelsene igjen, så kom vektene som ett snøras. Og bedre blir det Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL -> Loggbok
« #4475 : 16. mars 2013, 02:43 »
En liten video fra dagens trening.. Kostet av støvet av markløftdrakta som har hvilt seg i snart 4 år.. Det må jo ha ført til enormt overskudd i drakta.. Smiley

http://youtu.be/GFRGuRWUITQ
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL -> Perser, faktisk!
« #4476 : 30. mars 2013, 00:59 »
I Desember 2012 begynte jeg å prøve å trene igjen etter cirka 3,5 uten trening. De månedene har gått veldig kjapt, og bra. Styrken har kommet som en rakett tilbake.

Men dagens trening, var særdeles overraskende. Jeg har nå letet cirka 35 sider tilbake i loggboken, og ikke funnet ett tyngre løft i halv-sumo markløft enn jeg gjorde i dag.

Det jeg antar som pers etter å ha letet litt når jeg var på mitt daværende sterkeste for noen år tilbake, som konkurrerende styrkeløfter med 230 kilo (med drakt) på stevne som beste pers, i halv-sumo markløft ligger sikkert på rundt 2 reps på 170-180 kilo uten drakt. Jeg har funnet løft der jeg bommet på femtereppen på 140 kilo i samme øvelse. Det beste i klassisk for noen år tilbake tror jeg var 215 kg. på trening.

Motivasjonen og ønsket om å være på trening er bedre enn jeg noen gang kan huske å ha følt.

Dagens trening, 29.03.13:

Markløft, halv-sumo:
90 kg. *4
110 kg. *2
130 kg. *2
150 kg. *2
160 kg. *2
160 kg. *1 (med belte)
180 kg. *1 (med belte)
200 kg. *1 (med belte)

Sistnevnte er en angivelig pers på kanskje så mye som 20 kilo, etter 4 måneder med med "comeback-trening". Den kom litt skjevt ut men den kom opp!


De 2 første reppene på 160 kg. var tunge, så prøvde jeg 1 med belte og den var pisslett så jeg kastet på mer kilo! Jeg slet nesten på 140 kilo når jeg trente halv-sumo markløft for cirka 2 uker siden.

Markløft, klassisk med strikk festet nede (står på strikken):
90 kg. 4*3

Benkpress med 8-talls strikk: opptil 70 kg. 2*5

 Markløft

PS: Så var det enormt motiverende å lese alle de gamle innleggene på loggen min fra andre løftere, både etter stevne, etter perser og etter teknisk gode løft, og ikke minst det at jeg fortsatt har den 14ende mest leste loggen på dette forumet når det har gått så lang tid uten trening er motiverende! Takk til alle som noen gang har postet noe i denne loggen. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 829
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 829

Sv: AlexanderDGL -> Perser faktisk!
« #4477 : 30. mars 2013, 02:13 »
Hoi. Lenge lurt på hvorfor det ble så stille fra deg.

Bra at du har startet loggingen igjen, A-DGL. Du er ikke den eneste som har kuttet logging/trening på Treningsforum i løpet av de siste årene. Supert at motivasjonen har kommet tilbake. Du er en av de få som logger som setter litt mer "farge" på forumet.

Blir garantert å følge med i loggen i bakgrunnen framover, blir du værende på forumet.

Smil med det smilet du har.

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL -> Perser faktisk!
« #4478 : 30. mars 2013, 02:20 »
Hoi. Lenge lurt på hvorfor det ble så stille fra deg.

Bra at du har startet loggingen igjen, A-DGL. Du er ikke den eneste som har kuttet logging/trening på Treningsforum i løpet av de siste årene. Supert at motivasjonen har kommet tilbake. Du er en av de få som logger som setter litt mer "farge" på forumet.

Blir garantert å følge med i loggen i bakgrunnen framover, blir du værende på forumet.

Hei Staggere! Smiley

Det er ikke bare loggingen som har startet, det er treningen også. Er dessverre ikke mye å logge om når den ikke har vært tilstedeværende, men nå er den det og jeg håper den blir det for en lang tid fremover! Takk for de flotte ordene, og kjekt om du ønsker å følge med så skal jeg prøve så godt jeg kan med å mate loggen med så mange perser som mulig!

Du får også en honnør for den signaturen din, bra sitat!
Stå på med treningen selv! Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: AlexanderDGL -> Perser faktisk!
« #4479 : 30. mars 2013, 13:41 »
Vanvittig imponerende med 200 i mark med såpass lite trening i det siste! Stort! Det her blir sykt bra Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: AlexanderDGL -> Perser faktisk!
« #4480 : 30. mars 2013, 16:05 »
Vanvittig imponerende med 200 i mark med såpass lite trening i det siste! Stort! Det her blir sykt bra Smiley

300 til påske!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL -> Perser faktisk!
« #4481 : 30. mars 2013, 21:46 »
300 til påske!

Vanvittig imponerende med 200 i mark med såpass lite trening i det siste! Stort! Det her blir sykt bra Smiley

Påsken varer helt til jul var det ikke slik det gikk?

Takk for det Bjørnar! Smiley

Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: AlexanderDGL -> Perser faktisk!
« #4482 : 31. mars 2013, 23:05 »
Artig å se at du er tilbake! Smiley
Brumunddal AK



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: AlexanderDGL -> Perser faktisk!
« #4483 : 31. mars 2013, 23:31 »
Artig å se at du er tilbake! Smiley

Takk for det Joachim! Lenge siden sist nå så kanskje vi treffes på ett stevne i løpet av året, vurderer en tur til Bergen for å se NM i slutten av mai Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: AlexanderDGL -> Perser faktisk!
« #4484 : 31. mars 2013, 23:40 »
Takk for det Joachim! Lenge siden sist nå så kanskje vi treffes på ett stevne i løpet av året, vurderer en tur til Bergen for å se NM i slutten av mai Smiley
Hadde vært kult om du hadde kommet deg på plattingen ila året! Jeg vurderer det samme, så kanskje vi ses! Smiley
Brumunddal AK



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!