Hva er trening uten å ha mål å jobbe mot?
Har tenkt litt på hva mine mål er nå i ett eventuelt "comeback", etter å ha trent bra i cirka 6 måneder nå.
Om jeg klarer å fullføre målene vil bare tiden vise, men jeg har iallefall noe å jobbe i mot!
Hovedmål: NM i Styrkeløft 2014 -93 kg., med en Wilks på 400 poeng som vil utgjøre minst 637,5 kg. sammenlagt.
Delmål: Frem til samme periode.- Prioritering 1: Holde meg skadefri for større skader. Slutter antagligvis med fotball når jeg reiser på 4 uker USA-ferie i midten av september, der jeg satser blant annet på å bo noen dager med The Man, The Myth, The Legend og være med han til Mr Olympia i Las Vegas.
- Kvalifisere meg til NM i Styrkeløft 2014 med en sammenlagt på 570 kg. eller bedre.
- Komme meg ned til 95 kg. kroppsvekt, er pr. dags dato 99 kg. Forventer dette kan ta cirka 3-4 måneder fra nå av. Holde meg da stabilt på 95 kg. en stund før jeg prøver å komme meg ned på 91-92 kg. Grunnen til at jeg ønsker å ligge på 91-92 kg er at jeg når jeg begynner siste oppkjøring før NM så kan jeg øke litt kroppsvekten. Og grunnen til at jeg ønsker å gå fra å ha vært 109 kg. (senest i mars) til -93 kg. er at jeg tror jeg kan gjøre en bra innsats i -93 etterhvert. Bronsemedaljen gikk på 682.5 kg sammenlagt i år, noe som jeg kan ha innen ett par år.
- 180 kg. *2 i knebøy uten utstyr.
- 110 kg. *2 i benkpress uten skjorte.
- 200-210 kg. *2 i markløft uten drakt.
- Prøve å begynne å løfte med knebøy og benkpressutstyr igjen. Foreløbig vanskelig med assistanse der men får se om jeg får lært opp noen.
- Ha det gøy!
Pr. dags dato så trener jeg med veldig dårlige stenger. Snart skal det åpne en CrossFit del på det senteret jeg trener på, og satser på å trene med det utstyret de har tilgjengelig der, da først og fremst Rogue sine stenger (noen som kan kommentere i forhold til IPF-stenger?) som jeg har lest er veldig bra og ett bedre powerrack med flere muligheter for strikkøvelser.
Det er det jeg kommer på nå, kanskje jeg tilføyer noe senere når jeg kommer på noe. Kommenter gjerne.