avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 585143 ganger)

Utlogget Blomsterpotte

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 901
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 901

SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #90 : 07. mars 2006, 21:32 »
Ja, en av de første gym timene som jeg har hatt som virkli "sitter i" flere timer etter på!

Vet ikke helt hva jeg hadde på den 400 meteren.. dry Får vel spør..! Wink

Hva sprang du på da?
hemmlig :Smiley  hater slike overaskende gym timer, når læreren plutslig sier "spring for livet"  Shocked

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #91 : 08. mars 2006, 18:45 »
Workout 2 day, "womens day" 8. mars:


Triceps:
[/u]

Pushdown - 3*10 - 20 kg.
Kickbacks - 2*10, 8 kg. - 1*10, 10,5 kg.
Benk dips - 1*10 BW - 2*10, 10 kg. på fang
Franskpress - 3*10 - 27,5 kg.

Skulder/Nakke:

Militærpress - 2*10, 30 kg. - 1*10, 35 kg.
Upright row - 2*10, 35 kg
Row med albue ut - 1*10, 30 kg. - 1*10, 40 kg.

Mage:

Jack-knife situps - 4*10
Knelende pushdown crunch 1*10 (20 kg.) 1*10 (25 kg.) 2*10 (15 på siste) (35 kg.)

God trening i dag! Smiley Ekstra takk til Lina som hjelpte meg på treningen! Wink Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Lina

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 15

SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #92 : 08. mars 2006, 22:55 »
tusn takk:)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #93 : 09. mars 2006, 15:27 »
Treningsdagen i dag, på skolen, 9. mars:

Ble mest biceps i dag da..men litt rygg og!

Diverse løft/risting med sjokomelk i 2 min. ++
Løfte ryggsekk opp fra gulvet 4-5 ganger. For rygg.

Bicepscurl med ryggsekk (vel 4-5 kg.):

1*10 på hver hånd.





Haha  rofl  Erter
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #94 : 09. mars 2006, 16:07 »
Jaja, ser ut som treningen din går bra fortsatt Cheesy Og som jeg sa, så skulle jeg gi deg tilbakemelding på hvordan mine markløft gikk, så derfor gjør jeg det nå Grin

Markløft:


1x12 40kg
2x10 70kg
2x5   80kg

Turte ikke prøve noe maks løft. Men ser ut til at du kanskje er litt over meg på den øvelsen der, men var motiverende å "se" deg løfte såpass mye. Fikk skikkelig lyst til å greie det samme selv. Men er vel litt under. Vil tippe jeg greier en 100kg. Skal prøve meg på en maks da. Men thanks for the motivasion! så tilbake til topicen igjen, din treningsdagbok Grin  Kickass

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #95 : 09. mars 2006, 19:51 »
Jaja, ser ut som treningen din går bra fortsatt Cheesy Og som jeg sa, så skulle jeg gi deg tilbakemelding på hvordan mine markløft gikk, så derfor gjør jeg det nå Grin

Markløft:


1x12 40kg
2x10 70kg
2x5   80kg

Turte ikke prøve noe maks løft. Men ser ut til at du kanskje er litt over meg på den øvelsen der, men var motiverende å "se" deg løfte såpass mye. Fikk skikkelig lyst til å greie det samme selv. Men er vel litt under. Vil tippe jeg greier en 100kg. Skal prøve meg på en maks da. Men thanks for the motivasion! så tilbake til topicen igjen, din treningsdagbok Grin  Kickass

Ja, er fornøyd! Smiley

Jeppsi daisy! Cheesy Det skulle du gjøre! Smiley

Ikke værst med 2*5, 80 kg.!! Grin
Hehe Cheesy Ja, motivasjon er bra å viktig! Ja, 100 kg. går glatt med deg vettu!! Smiley Grin
Lykke til når du ska prøve maks løft!!  biggrin

Ingen problem, gleden på min side! Smiley Bare å komme med alle slags innspill her visst du vil det! Smiley

 Kickass I Love You
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Wacko

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #96 : 09. mars 2006, 20:32 »
Ja, er fornøyd! Smiley

Jeppsi daisy! Cheesy Det skulle du gjøre! Smiley

Ikke værst med 2*5, 80 kg.!! Grin
Hehe Cheesy Ja, motivasjon er bra å viktig! Ja, 100 kg. går glatt med deg vettu!! Smiley Grin
Lykke til når du ska prøve maks løft!! biggrin

Ingen problem, gleden på min side! Smiley Bare å komme med alle slags innspill her visst du vil det! Smiley

 Kickass I Love You

Ja de 100kg'ene skal jeg greie Grin Og jeg skal strø rundt meg med innspill, blir nok mest ros og positive innspill, men det er jo også greit Smile

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #97 : 09. mars 2006, 20:34 »
Ja de 100kg'ene skal jeg greie Grin Og jeg skal strø rundt meg med innspill, blir nok mest ros og positive innspill, men det er jo også greit Smile

Ja, kom med både ris og ros!  Grin  Kiss
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Figuz

  • Gjest
SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #98 : 09. mars 2006, 21:03 »
Noen maxløft på gang du da Alex? Cheesy

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #99 : 09. mars 2006, 21:12 »
Noen maxløft på gang du da Alex? Cheesy

Skal ta maks i benk og mark om omtrent 2 uker! Da SKAL DET BLI 80 kg. i benk. Og får vel satse på 115/120 i mark. Smiley

På deg da? Ny periode med Sheiko? Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Figuz

  • Gjest
SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #100 : 09. mars 2006, 21:39 »
Det er digg! Cheesy
Ja holder på med sheiko Wink
Prøver meg sikkert på 110 når jeg er ferdig Wink

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #101 : 09. mars 2006, 21:45 »
Ahh! Det går glatt 110!! Grin Lykke til!! Cheesy
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Figuz

  • Gjest
SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #102 : 09. mars 2006, 21:59 »
Håper det da Wink U 2 bøddi

Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #103 : 10. mars 2006, 22:54 »
nice. tren deg masse på knebøy de er lurt.
markløften er imponerende  Markløft  Gull
spis masse mat. da blir du søt og sterk
 
rocky rocky *kniiiis* :Smiley

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen sin treningslogg!
« #104 : 13. mars 2006, 10:11 »
Syk i dag!  Angry Så det blir null trening i dag..  Angry  Cry

Men har også satt opp noen mål som jeg har lyst å klare innen slutten på året. Smiley

Benkpress - 95 kg. +
Markløft - 140 kg.
Knebøy - 120 kg.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!