AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[Power.Tomren]

Er 100% sikker!:) Kommer ut til den tiden jeg også!

[andreassk]

Hvorfor skal du stille i KM?

[Power.Tomren]

Hvorfor ikke? Er jo en kjempesjangse til å lære mye!

[andreassk]

Ei, kanskje jeg skulle gjøre det samme, lite å gjøre om dagen..

[Power.Tomren]

Hehe, det er sikkert ikke så dumt:) Hvem er du foresten? Kjenner jeg deg?

[andreassk]

 

Nei desverre, jeg er bygger..

 

[Power.Tomren]

Aha:P Da så, jeg er igrunn bygger jeg også. Er bare det at jeg kjører styrke på basisøvelsene

[andreassk]

Hvorfor kjøper dere drakter nå?

[Power.Tomren]

Vi kjøper ikke drakter nå, vi får låne

[andreassk]

Vi kjøper ikke drakter nå, vi får låne

Ahh! Fins det drakter i Slux's størrelse også?

[Power.Tomren]

Hehe, det gjør det nok

[Down and coming]

Ahh! Fins det drakter i Slux's størrelse også?

Jeg er 183, min størrelse ligger på om ikke over gjennomsnittet, jeg er ikke så mange kg ifra han jeg skal låne ifra (tror liste er 70kg, skyt meg om jeg tar feil). Dessuten så er de elastiske

[AlexanderDGL]

Oppladningstrening til KM i dag!

Var på det lokale treningssenteret, Giske treningssenter. Trente litt at med Slux og Tomren.GTS
Begynte vel med benken, husker ikke helt hva jeg løftet der i dag men det var noe slikt:

Benkpress:

20 kg.*15
30 kg. *5
40 kg. *5
50 kg. *5
60 kg. *6 + sikkert noen reps til på et annet sett.
65 kg. 4*3
70 kg. 2*3
70 kg. *2 (Med spenn og stopp, fikk veiledning av Slux hvordan dette gjøres.)
75 kg. *1

Smalbenk:

45-50-55 kg. 4*3 sikkert.

Knebøy:

Testet litt knebøy i Smith maskin, høyeste var vel noen reps på 80 kg.

Men her er det jeg gjorde i vanlig knebøy:

Varmet opp
50 kg. *5
60 kg. *3
70 kg. *3
80 kg. 2*3
90 kg. *2
90 kg. *1 (Kommer video av dette senere Er forresten ny maks dette )

Markløft:

Tok litt teknikk terping på markløften i dag! Tror den sikkert bedre nå!

+ Så tok jeg vel en god del småøvelser, lekte meg litt på senteret. Så fikk vel trent en god del av hele kroppen i dag.

Gler meg til KM! 

[Down and coming]

Øy konge! Grattis!  Gleder meg til film

Men for å være pessimistisk, 90 i rm i dag, blir det ikke vanskelig å få godkjent 10kg mer innen 2 uker? Samme med benkpress

[AlexanderDGL]

Yeah takk Reppen gikk kanskje litt raskt da men.. Tomren var faktisk oppe i 135 kg. i bøy!

Tja, blir vel kanskje det, men knebøyen var uten belte og hadde sikkert klart 100 kg visst det var det jeg skulle i dag. Benken, skal i hvertfall klare 82,5 med den om 2 uker. Hadde vel kanskje klart 80 i dag visst jeg hadde gått for det, å ikkje kjørt så mange sett før maks løft.