AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[Bob Paar]

Ja, stevner ja, det er bare å si i fra det! Så skal jeg prøve å møte opp der!

Styrkeloft.no under terminlister.

[AlexanderDGL]

grattis da alex! tredje plass og greier:) noen pene løft! sikkert god for en god del vill jeg tro utifra hva jeg har lest på loggen din og hørt fra andre

Takker Trond! Hehehe Hørt fra andre og? Dette er jo kjekt! Flere stevne løft skal det bli..

Styrkeloft.no under terminlister.

Skal titte innom!

[AlexanderDGL]

22 juni, åpent benkpresstevne: SK Ask Fræna.
23 juni, åpent stevne: Fræna AK.
21 oktober, åpent stevne: Ålesund SK.
2 desember, åpent benkpresstevne: Ålesund SK

Hadde vært artigt å deltatt på det åpne stevnet den 23. juni på Fræna.

[listefyll]

Tipper det stevnet enten går ut eller blir flyttet, siden det er dagen før det nasjonale Ungoms-/Juniorstevnet i Brummunddal.

[Power.Tomren]

Gratulere med tredjeplassen Alex! Blir veldig bra dette! Keep on pumpin'!

[AlexanderDGL]

Tipper det stevnet enten går ut eller blir flyttet, siden det er dagen før det nasjonale Ungoms-/Juniorstevnet i Brummunddal.

Damn 

Gratulere med tredjeplassen Alex! Blir veldig bra dette! Keep on pumpin'!

Takker Alex, gratulerer til deg og! Og pumpingen fortsetter i morgen! Visst jeg fortsatt ikke er så stiv og støl som nå..  :

[Power.Tomren]

Tusen takk! Ja, tenker det blir noe sammme. Men jeg kjenner det godt etter stevnet, så vi får se det ann!

[AlexanderDGL]

Ja, jeg og får se det ann.. Er ganske stiv og støl i dag..     
Da vet jeg at jeg har gjort en go innsats!

[Power.Tomren]

Det har du garantert

[AlexanderDGL]

Får kopiere inn Electra's kommentar jeg og da..

Alexander Larsen (ÅSK) var også med på sitt aller første stevne i dag og kapret bronsemedaljen for ungdom. 115 kg i markløft var veldig lett så der hadde han nok mye mer inne i dag.

[Power.Tomren]

 

[Blomsterpotte]

Good Workout Lloyd

[AlexanderDGL]

Har ikke trent noe siden KM nå.. Så tok en kosetrening i dag. Vi får se hvilket program jeg begynner på fra mandag av.. Kanskje mengdetrenings fra styrkeloft.no.. Eller bare styrketrening på baseøvelsene, og litt mer bygging på isolasjonsøvelsene.. Er dette en god idè eller?

Benkpress:

Oppvarming (Noen reps med stang, 30 kg, og 50 kg.)

60 kg. *2
60 kg. *3
70 kg. *1
80 kg. *3 (Dette var med kloss. 9,5 centimeters kloss. Har aldri tatt 80 før, og har aldri prøvd med kloss før. Var kjekt å ta dette 3 reps med 80 kg.
Men noen som har noen positive sider, og negative sider med å trene med kloss?)

60 kg. *3
50 kg. *8

Militærpress:

Oppvarming..

30 kg. *10
40 kg. *5
50 kg. *1

Markløft, sumo style  :

Oppvarming..

60 kg. *5
70 kg. *3
70 kg. *10 (Lite grepstyrke igjen etter dette..)

Nedtrekk:

20 kg. *10
40 kg. *10
35 kg. 3*10

+ noe mage..

Koozaah 

[Bob Paar]

Det er vel bare negative sider med å kjøre med kloss??Man kan jo risikere å øke i benk,jevne ut svakheter i løftet og bli tilvennt tyngre vekter

[AlexanderDGL]

Det er vel bare negative sider med å kjøre med kloss??Man kan jo risikere å øke i benk,jevne ut svakheter i løftet og bli tilvennt tyngre vekter

 :