avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 585039 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderL - logg
« #495 : 28. juni 2006, 17:58 »
Dagens trening, 28. juni: Smiley

Mannebrøste!!

Benkpress:

Vanlig:

72,5 kg. 4*3 (Samme vekt neste gang..)

Med stopp:

70 kg. *2
72,5 kg. *1
75 kg. *0 (Ble bom på den) Så akkurat..

Med kloss:

80 kg. *2
80 kg. *1

Pullover:

20 kgs. hantel, 3*10

Biceps:

Pullups, kroppsvekt:

3*8 (Med litt cheating på 4 siste reppene på siste settet.)

Triceps:

Pushdowns:

20 kg. 3*10

Benkdips:

5 kg. *2
KV *12

Simsallabim!!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderL - logg
« #496 : 30. juni 2006, 22:50 »
Ingen trening i dag pga. jeg måtte klippe plen lenge i dag, og ble veldig sliten av det. Har også bært litt steiner i går og dag. Så litt trening ble det. Wink Blir heller ikke trening på mandag pga. jeg skal reise/kjøre til Oslo by i morgen, og kommer hjem på mandagskvelden..

Ha en flott helg videre!  Smile
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderL - logg
« #497 : 04. juli 2006, 15:52 »
Dagens trening, på USA's nasjonal dag:

Bare litt kosetrening i dag, etter en slapp helg i Oslo..

Knebøy:

70 kg. *3
80 kg. *1
60 kg. *3

Benkpress:

77,5 kg. *3 (Manglet 1,25 kg. på den ene siden, så det blir vel i grunn 76,25 kg.)
70 kg. *5
60 kg. *9

Skråbenk:

50 kg. *8

Markløft:

Tok litt markløft her, men ikke noe av som er av verdi å skrive opp. Var bare oppe i 90 kg.

Nedtrekk:

40 kg. 2*8
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderL - logg
« #498 : 06. juli 2006, 15:30 »
Dagens trening, torsdag 6. juli:

Markløft, sumo:

100 kg. *4
110 kg. *4 (Video av senere, som dere kan analysere teknikk. Følg med på profilen.)


Foroverbøyd roing:

50 kg. *8
60 kg. 2*8
70 kg. *5/6 dårlig teknikk på siste repsene her.

Er dette i grunn det samme som John Smith roing?

+ en ny god øvelse som jeg ikke vet navnet på, men kommer video av det senere. Wink Tok vel 4 sett der og mange reps med 10 kg.

Edit: Post nr. 500 i loggboken min, og den er vist 7798 ganger.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderL - logg
« #499 : 07. juli 2006, 22:22 »
Fra mandag av skal jeg bli sterk!!  >Cheesy
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: AlexanderL - logg
« #500 : 07. juli 2006, 22:35 »
"I morgen, da!"

Wink Hva skjer på mandag da, strongman trening? Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderL - logg
« #501 : 07. juli 2006, 22:42 »
I morgen skal jeg kvile meg og kose meg. Smiley

Mandag ja, da blir det strongman trening. Grin Har skaffet meg ett hjul i dag også, men det var ikke på mer enn 90 kg., så må nok "sementere" det i løpet av uken. Wink Eller noen som har tips hva annet jeg kan gjøre for å få det tyngre?
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Bonnskij

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 393
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 393

  • R.I.P
SV: AlexanderL - logg
« #502 : 08. juli 2006, 00:55 »
Sette i felgen?
Konkurrerende utøver i Spydkast

It\'s better to die on your feet than live on your knees

Spyd 800 g: 48.78 meter

Treningsdagbok

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderL - logg
« #503 : 08. juli 2006, 00:58 »
Sette i felgen?

Han hadde dessverre ikke felgen, hjulet hadde ligget der i 10 år eller noe. Tongue
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget thomasan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 226
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 226

  • Spartaner
SV: AlexanderL - logg
« #504 : 08. juli 2006, 01:00 »
Bland inn noe metall med høy massetetthet i sementen? Tongue Blir da LITT tyngre da iallfall. Bly etc Smiley
Det ER en skam å snu!

Utlogget Bonnskij

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 393
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 393

  • R.I.P
SV: AlexanderL - logg
« #505 : 08. juli 2006, 01:00 »
Han hadde dessverre ikke felgen, hjulet hadde ligget der i 10 år eller noe. Tongue

Då er det vel ikkje mykje anna å gjere enn å sementere då.

Verkar skikkelig artig med strongmantrening, sku nesten prøvd om spydkast skulle gå skeis Smiley
Konkurrerende utøver i Spydkast

It\'s better to die on your feet than live on your knees

Spyd 800 g: 48.78 meter

Treningsdagbok

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: AlexanderL - logg
« #506 : 08. juli 2006, 01:03 »
Ville tro at det var nok å sementere, du kan få det ganske tungt da! Spørs seff på diameteren og bredden på dekket, men om det ikke er tungt nok å sementere uti sidene, så sementerer du hele dritn. Tror jeg må få komme å trene litt strongman en dag Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Blomsterpotte

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 901
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 901

SV: AlexanderL - logg
« #507 : 08. juli 2006, 01:06 »
Kanskje jeg også skal skaffe et dekk Smiley kan starte med dekka på biln til mamma Grin

Du kom innpå TIP du også Cheesy Kanskje vi kommer i klasse i lag Smiley da kan vi sveise knebøy-stativ Wink

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: AlexanderL - logg
« #508 : 08. juli 2006, 01:21 »
Bland inn noe metall med høy massetetthet i sementen? Tongue Blir da LITT tyngre da iallfall. Bly etc Smiley

God idè, men blir kanskje litt tungt nå i starten i hvertfall. Wink

Då er det vel ikkje mykje anna å gjere enn å sementere då.

Verkar skikkelig artig med strongmantrening, sku nesten prøvd om spydkast skulle gå skeis Smiley

Er dessverre ikke det gitt  dry

Ja, håper det blir artig også. Cheesy Du kan jo begynne å lage deg utstyr, og ta ett par uker nå i sommer. Smiley

Ville tro at det var nok å sementere, du kan få det ganske tungt da! Spørs seff på diameteren og bredden på dekket, men om det ikke er tungt nok å sementere uti sidene, så sementerer du hele dritn. Tror jeg må få komme å trene litt strongman en dag Wink

Det er bare å komme det Bjørnar, du er hjertlig velkommen. Smiley
Kan legge ut bildet av dekket straks. Wink

(PS: Gratulerer med skoleinntaket Smiley)

Kanskje jeg også skal skaffe et dekk Smiley kan starte med dekka på biln til mamma Grin

Du kom innpå TIP du også Cheesy Kanskje vi kommer i klasse i lag Smiley da kan vi sveise knebøy-stativ Wink

Såååå svak er ikke du Lennart. Grin  :Smiley

Jepps, jeg gjorde det. Ja, knebøy stativ skal det absolutt bli om det blir mulighet til det. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: AlexanderL - logg
« #509 : 08. juli 2006, 01:22 »
Lennart kan jo muligens starte med strongman trening?
Selv om jeg tror du passer best som styrkeløfter pga høyden din
(no offence).

Takk for gratulasjon, hvordan gikk det med deg?






Svak, bitter og dopingfri



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!