avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 585055 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Fremtidig Strongman?
« #570 : 11. juli 2006, 19:28 »
Tirsdag 11. Juli 2006

Pushups:
3*15
Situps:
3*12
Benkdips:
3*12
Pullups:
3*6
Chins:
*3

Markløft med stige:
10 reps.
6 reps.
2*3 reps.
*2 reps.

Noen av de repsene her la jeg en mindre stein nærmere meg på stigen for å få mer belastning..

Dekkvelting:

Kjekk øvelse, når jeg velter dekket så raskt og lett.
Ble vel 10-12 turer med 6 velt på hver tur.

Dagens stein i markløft:





Video:

http://www.youtube.com/watch?v=XEq4Prcan3Y

Dagens dekkvelt (video):

1 håndsvelt:

http://www.youtube.com/watch?v=4zqCi-N_D_o

2 håndsvelt, 2 turer:

http://www.youtube.com/watch?v=l-8eFhVDENc


Se også på gårsdagens post (rett over denne posten) for oppdateringer, video av Farmers Walk!!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Fremtidig Strongman?
« #571 : 11. juli 2006, 19:42 »
Ser bra ut dette! Kanskje du bør fylle litt sement på farmers kannene også, for de så rimelig lette ut! Så sørge for å få lik vekt? Den markløft videoen funker ikke.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Fremtidig Strongman?
« #572 : 11. juli 2006, 20:20 »
Ser bra ut dette! Kanskje du bør fylle litt sement på farmers kannene også, for de så rimelig lette ut! Så sørge for å få lik vekt? Den markløft videoen funker ikke.

Jepps, får vel gjøre det til neste uke. Wink
Nå skal videoen fungere. Tar litt tid før den "aksepteres" hos YouTube. Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Fremtidig Strongman?
« #573 : 11. juli 2006, 20:40 »
Nå forstår jeg også hvorfor de profesjonelle Strongman'ene har så svære nakker!
Farmers Walken sliter mye på nakken føler jeg fra i går.. Niiiice Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Fremtidig Strongman?
« #574 : 11. juli 2006, 20:49 »
Nice Grin

Teknikken ser også mye bedre ut en når du kjører vanlig markløft, bra! Håper du koser deg også! =)






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Fremtidig Strongman?
« #575 : 11. juli 2006, 20:58 »
Nice Grin

Teknikken ser også mye bedre ut en når du kjører vanlig markløft, bra! Håper du koser deg også! =)

Det er bra å høre. Wink
Koser meg veldig! Smiley Det er vinden som er det største problemet. Altså, jeg har igrunn ikke noe store problemer. Tongue  :Smiley Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Fremtidig Strongman?
« #576 : 11. juli 2006, 22:18 »
Din improvisering imponerer meg!! Den stigemarkløften var et veldig bra påfunn!!
her er mine råd, som du kan forbrede deg på, og iverksette om en ukes tid.

1 Flytt steinen inn til et punkt på stigen hvor du greier max 5 reps for 3 sett feks.
2 Finn 2 like kanner, halver lengden på banen til 30 meter, og mål den opp skikkelig. Fyll på vekt i kannene LIKT, slik at du ikke greier alle 30 meterne, men må sette ned 1 eller 2 ganger.
3 Finn deg større dekk!
4 Sett sammen "medley-trening", dekkvelt + stein + mark + farmers feks..

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Fremtidig Strongman?
« #577 : 12. juli 2006, 00:54 »
Din improvisering imponerer meg!! Den stigemarkløften var et veldig bra påfunn!!
her er mine råd, som du kan forbrede deg på, og iverksette om en ukes tid.

1 Flytt steinen inn til et punkt på stigen hvor du greier max 5 reps for 3 sett feks.
2 Finn 2 like kanner, halver lengden på banen til 30 meter, og mål den opp skikkelig. Fyll på vekt i kannene LIKT, slik at du ikke greier alle 30 meterne, men må sette ned 1 eller 2 ganger.
3 Finn deg større dekk!
4 Sett sammen "medley-trening", dekkvelt + stein + mark + farmers feks..

Det er bra å kunne improvisere med det vi aller fleste har rundt oss. Og bruke det til trening!! Wink Smiley

1: Jepps, tenkte på det i dag. Men syns det var greit å begynne litt lett i dag siden det var første gang. Det er en svær stein, så må vel få litt hjelp til å flytte den.

2: Den lengden jeg går nå er på cirka 30 meter èn vei, det jeg gjorde på videoen var bare å sette kannene ned litt, og begynne raskt på igjen.
Mener du jeg skal ha en "bane" på 15 meter, før å så snu på enden og gå tilbake? Tenker det blir sement i de kannene ja!! Grin

3: Jeg har sendt e-post til den nærmeste Dekkbutikken. Men har ikke fått svar om de har inne noe enda. Men får vel ringe i løpet av uken.

4: Skal jeg gjøre dette på en dag? Som ett supersett eller?

Takk for respons. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Fremtidig Strongman?
« #578 : 12. juli 2006, 02:46 »
På det markløftbildet ser også dere den flotte å friske naturen her i området. Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: Fremtidig Strongman?
« #579 : 12. juli 2006, 03:01 »
haha Grin Faen så bra Larsen! Fått skikkelig dilla på strongman nå asså? Ser spennende ut det der, syke påfunn Tongue Stå på, and have fun Cheesy

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Fremtidig Strongman?
« #580 : 12. juli 2006, 03:08 »
haha Grin Faen så bra Larsen! Fått skikkelig dilla på strongman nå asså? Ser spennende ut det der, syke påfunn Tongue Stå på, and have fun Cheesy

Det er veldig spennende. Og dilla har vel komt ja. Grin Ble så motivert til dette etter NSM 06. Det er jo bare å komme ned en dag og teste litt.  Smile

Vi må improvisere ja!! Kjekt det. Wink Jeg har det veldig artig, og håper det blir artigere fremover. Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

SV: Fremtidig Strongman?
« #581 : 12. juli 2006, 03:14 »
Det kan vi absolutt.. Du vet hvor jeg bor. Wink Men har for tiden ikke ett tungt nok dekk, så jeg skal trene teknikk og hurtighet med det til jeg får tak i ett tyngre ett. Har sendt mail til Dekkcenteret på Lerstad. Men ringer på onsdag om jeg ikke har fått svar. Wink

Okey, konge! Har sett bildene og filmene fra Strongman treningene dine nå, er vanvittig gira jeg! Ser kjempegøy ut da!:) Konge!
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Fremtidig Strongman?
« #582 : 12. juli 2006, 03:27 »
Okey, konge! Har sett bildene og filmene fra Strongman treningene dine nå, er vanvittig gira jeg! Ser kjempegøy ut da!:) Konge!

Det er bra!  2thumbsup
Ja og det er gøy også. Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Fremtidig Strongman?
« #583 : 12. juli 2006, 14:04 »
I dag er det hvile dag så da blir det ingen trening! Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Fremtidig Strongman?
« #584 : 12. juli 2006, 14:10 »
Om du kommer på GTS kommer strongman Bjørn Larsen (var med på NSM) med en morsom liten sak som heter Rolling Thunder! Klokka 16.00






Svak, bitter og dopingfri



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!