AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

Fått PM'en til Ole Tommy der han tilbyr deg dekktrening osv med Bjørn om jeg forsto han riktig?

Har ikke fått noe PM angående dette nei. Men jeg spurte Ole Tommy, så sa han att en mann ved navn Roy Uggedal hadde kanskje ett tungt nok dekk. Han bor på Vigra. Men tror ikke han ville gi det vekk..

[Down and coming]

Roy ja, barske fyrer begge to, hehe!

Vil sikkert ikke gi det vekk, men tror ikke han har alt for mye imot at du kommer og får trene litt med det (men dette må du snakke med han om;))

[AlexanderDGL]

Roy ja, barske fyrer begge to, hehe!

Vil sikkert ikke gi det vekk, men tror ikke han har alt for mye imot at du kommer og får trene litt med det (men dette må du snakke med han om;))

Vet ikke hvem det er, tror jeg.  :

Jepps, men hva har Ole Tommy sagt da? Har ikke mottatt noe fra han..

[Down and coming]

Hvor snakka du med han da?

[AlexanderDGL]

Hvor snakka du med han da?

PM..

[Down and coming]

Right.

Og da blir vel dette en ukorrekt påstand

"
Jepps, men hva har Ole Tommy sagt da? Har ikke mottatt noe fra han.."

[AlexanderDGL]

Right.

Og da blir vel dette en ukorrekt påstand

"
Jepps, men hva har Ole Tommy sagt da? Har ikke mottatt noe fra han.."

Sånn ja.. Forvirringer  : Men jeg mente angående dette:

Fått PM'en til Ole Tommy der han tilbyr deg dekktrening osv med Bjørn om jeg forsto han riktig?

[Down and coming]

Ja, men mente selvfølgelig Roy.
Men er nok bare å spør Ole Tommy det om han kan gi deg NR til Roy så du kanskje får trene litt med dekket hans..

[AlexanderDGL]

Ja, men mente selvfølgelig Roy.
Men er nok bare å spør Ole Tommy det om han kan gi deg NR til Roy så du kanskje får trene litt med dekket hans..

Vi får se, jeg skaffer meg sikkert ett større dekk å ha hjemme. Bedre det.

[Power.Tomren]

Du får sikkert trene litt Dekkvelt med Roy, det har foresten jeg også veldig lyst til

[AlexanderDGL]

Kveldens:

Ble litt sykkling nå i kveldens timer.. I en times tid kanskje omtrent.. Har så forferdelig lite å gjøre på..  

[AlexanderDGL]

Here is the deal:

Begynte med Strongman trening forrige uke. Og etter denne uken ser jeg ikke noe poeng i å fortsette med de, bortsett fra øvelsene; Farmers Walk, dekkvelt og eventuelt steinløfting. Så derfor tror jeg ikke att jeg kommer til å fortsette med noe annet enn de tre øvelsene. Er jo veldig synn dette, å gi opp etter en uke!! De tre øvelsene kommer jeg til å kjøre når jeg føler for det.. Prøve å gjøre hver øvelse i hvertfall 2 ganger i måneden.. Sorry folkens.. 

Har også hatt ett veldig savn etter de 3 store.. Så jeg tok meg en økt i dag..

Dagens økt:

Kne-boy:

60 kg. *3
67,5 kg. *3 (Så dypt som jeg kunne komme.)
80 kg. *1 (Litt dypere enn 90 grader. Stangen rullet litt av..)
80 kg. *5 (Første rep var like dypt som 67,5 settet, resten var cirka 90 grader. Hot stuff!!)

Dødsløft:

90 kg. *2
97,5 kg. *3
102,5 kg. *3
97,5 kg. *8

Video av 90 kg. *2, og det jeg lurer på, av noen som vet dette.. Ville dette blitt godkjent på ett stevne..? Drit i teknikken.. Alt jeg lurer på, er om dette ville blitt godkjent???

http://www.youtube.com/watch?v=W6jARFBSg5s

Benkpress:

60 kg. *3
65 kg. *2
70 kg. *2 (Lett)

Skrå-benkpress:

Det var maks skrått i dag, har ikke prøvd det før når det har vært så skrå..

30 kg. *10
40 kg. *12
45 kg. *10
50 kg. *8
55 kg. *5
60 kg. *2 (Med litt hjelp på siste rep.)
40 kg. *12

Neste uke tror jeg att jeg begynner på ett selvlaget byggeprogram. Mest 8+ reps.

Noen bilder fra dagens økt:

Dagens skråeste benk:



Tungt løft i skråbenk:



Litt biceps form:



Fant dette i skapet hjemme.. Er dette "Grits"??



Peace out and love to you all.

[AlexanderDGL]

Ble også litt fotball spilling i kveld..

[AlexanderDGL]

Kan noen være vennlig å se på markløft videoen min fra i går..?

[AlexanderDGL]