avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 585145 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #660 : 26. juli 2006, 20:45 »
Førstemann til 17år Grin

Jeg tar det med ro --> Gå
Du --> Kardio

Hvem får sykle på hvem? 

Når har du bursdag? Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


andreassk

  • Gjest
SV: Den ville vesten..
« #661 : 26. juli 2006, 20:49 »
Dagen før deg Grin 

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #662 : 26. juli 2006, 20:51 »
Dagen før deg Grin 

furious 

Det var jo stilig! Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
2000 innlegg :)
« #663 : 27. juli 2006, 01:44 »
I skrivende stund skriver jeg mitt 2000'ende innlegg her på forumet. Smiley

Det har vært mange uvitende innlegg.. Dårlige argumenter og noen "glupere" innlegg. Smiley
Jeg har prøvd å oppeholdt min seriøsitet og fått frem min mening.. Smiley Noe som jeg føler er viktig!
Forumet har hjulpet ubeskrivlig masse i kunnskap om trening og det som kommer med. Smiley
Tror ikke jeg hadde klart å holde motivasjonen oppe uten forumet.. Og en av grunnene er nettopp denne loggboken.. Som jeg må slå! MÅ SLÅ LOGGBOKEN!! Det er en god motivasjonssetning.

Det er jo så artig å komme hjem etter en trening også, sitte meg ned etter en god økt, eller en mindre god økt, å skrive inn dagens trening, og vise det beste forumet i verden min trening.. Smiley
Ihvertfall til de personene som gidder å titte innom, og kanskje legge igjen en liten kjekk melding.. Smiley

Det er alltid spennende å se att det er noen som har kommentert min loggbok. Enten det er "skryt" eller kritikk.. Smiley "En må lære seg til å ta i mot kritikk!".. Det er viktig! Wink Det er bare å komme med tilbakemeldinger, selv om det er bare ett ord. Smile Setter pris på det meste.. Smiley

I de 7-8 månedene jeg har vært aktiv her på forumet, så føler jeg att jeg har funnet min sportlige kjærlighet. Altså å trene med vekter.. Smiley
Jeg føler jeg har vokst mye som både person, og har blitt litt mer "seriøs" som person.

Jeg har fått mange nye "bekjentskaper" her på forumet. Jeg var så heldig i mai att jeg fikk for første gang møte noen av mine store forbilder her på forumet, bla. Expedite, 2strong m.m. Smile

Takk Treningsforum (Crewet, spesielt Number1) for din kunnskap! Jeg ser frem til 2000 nye innlegg.. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Den ville vesten..
« #664 : 27. juli 2006, 01:48 »
Gratulerer med 2000 innlegg, ser frem til de neste 2000! =)






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #665 : 27. juli 2006, 01:49 »
Gratulerer med 2000 innlegg, ser frem til de neste 2000! =)

Takk Bjørnar! Wink Jeg ser også frem til jeg har like mange som du :Smiley Er en god vei til det.. Tongue :Smiley Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
SV: Den ville vesten..
« #666 : 27. juli 2006, 01:51 »
Det er bare å komme med tilbakemeldinger, selv om det er bare ett ord. Smile Setter pris på det meste.. Smiley


kjeks Cheesy
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #667 : 27. juli 2006, 01:52 »
kjeks Cheesy

Var en del av dagens kosthold, spiste 4-5 stk. vanlije kjeks tidligere i dag Smile


Wink Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
SV: Den ville vesten..
« #668 : 27. juli 2006, 01:52 »
uansett!

grattis med 2000 innlegg! kult å følge med på loggen din og se fremgangen Smiley

lykke til videre Cheesy
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #669 : 27. juli 2006, 01:54 »
uansett!

grattis med 2000 innlegg! kult å følge med på loggen din og se fremgangen Smiley

lykke til videre Cheesy

Thanks mate! Smiley Ja, følg med loggboken, er kjekt att du titter innom. Setter pris på det. Smiley
Good luck to you to! Smile
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #670 : 27. juli 2006, 18:40 »
Ble litt steinløfting/bæring i dag i sommervarmen. Smiley Cool
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #671 : 28. juli 2006, 16:11 »
Dagens trening, 28. Juli:

Benkpress, middels grep:

52,5 kg. 2*5 (med stopp)
57,5 kg. 2*4 (med stopp)
57,5 kg. *(max) som ble 15 reps!!

Lett Smiley Thats the way of BB!! Cheesy

Militærpress:

40 kg. 3*5

Fronthev med hantel:

10 kg. 3*6

Skullcrushers:

32,5 kg. 2*6 (smalt grep, lett)
32,5 kg. *6 (Tyngre - tungt)

(Kommer video av dette senere, så dere kan se på teknikken om det er ok? Har forresten ikke gjort dette på 3 måneder tror jeg.. Smiley)

21's:

27,5 kg. 2 sett

+ noe mage..

Ha en fortreffli aften! Smiley Nå venter det sommerfest på meg. Cheesy Cheesy
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
SV: Den ville vesten..
« #672 : 28. juli 2006, 17:36 »
hva er 21's? mulig det er jeg som er helt grønn her, men jeg har aldri hørt om den øvelsen ihvertfall Huh
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Figuz

  • Gjest
SV: Den ville vesten..
« #673 : 28. juli 2006, 17:48 »
Bra du liker BB's Wink

Ser ut som en sterk kar du Smiley

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #674 : 28. juli 2006, 17:53 »
hva er 21's? mulig det er jeg som er helt grønn her, men jeg har aldri hørt om den øvelsen ihvertfall Huh

Visste det var en som måtte spør om det, for det hadde jeg gjort selv. Smiley

Det er en øvelse som jeg så i Ronnie Colemans film "On The Road". Det er en god øvelse for biceps.

1: Kjør 7 reps på den første halve delen i bicepscurl.
2: Kjør 7 reps på den andre delen i bicepscurl.
3: Kjør 7 reps hele bicepscurlen.

Dette er uten pause, på samme settet. Med EZ stang. Forstår du? Smiley Se gjerne On The Road, der ser du hva han gjør. Smiley

Bra du liker BB's Wink

Ser ut som en sterk kar du Smiley

Nja, er ikke sterk. Men det blir bedre.. Smiley Og da tror jeg BB's gjør susen ja. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!