AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[Blomsterpotte]

Åja, det var jo ett bra svar.

Takk

Treningen utgår i dag pga. det er ferie på gymmet. Men i morgen åpner det igjen. Og da skal det trenes!! >

Er det ferie på gymet? Trodde det hadde åpent 24-7 hele året jeg

[AlexanderDGL]

Er det ferie på gymet? Trodde det hadde åpent 24-7 hele året jeg

Gymmets leder var på ferie. Men han kom hjemien i dag. Som resulterte i en god økt!!

 

[Figuz]

Fin bøy her ja

[AlexanderDGL]

Fin bøy her ja

Takk, den kommer seg.

[AlexanderDGL]

Alexander fyller 17!

[/size]

Hurra for deg som fyller ditt år,
ja deg vil vi gratulere.
Alle i ring omkring deg vi står,
og se nå vi vil marsjere.
Bukke, nikke, neie, snu oss omkring,
danse for deg med hopp og sprett og spring.
Ønske deg av hjertet alle gode ting
og si meg så hva vil du mere?
Gratulere!

Sangen handler om kardio!!!

[AlexanderDGL]

Legger også ut ett bilde og en video fra dagens trening:

Knebøy, 80 kg. *6 reps. Dype. Med en kraftig og komisk brøler på den fjerde reps! Måtte klare det vet dere! Selvdisiplin!!!

http://www.youtube.com/watch?v=9winZztUtSQ

Her ser du vektene av 65 kgs. leg extension! Trener med bare 15 kg. under her enn knebøy. :

[Bonnskij]

Grattis med da'n

[AlexanderDGL]

Grattis med da'n

Takk for det!! Har du fyllt 17??

[Bonnskij]

Njet, sein årsmodell eg   Ikkje før desember...

Fantastisk brøl forresten

[AlexanderDGL]

Njet, sein årsmodell eg   Ikkje før desember...

Fantastisk brøl forresten

Åja. Takk

[DNG]

Trener du med 65kgs leg extensions? Hvordan går det da? Raske negativer eller? I want proof!!

[AlexanderDGL]

Trener du med 65kgs leg extensions? Hvordan går det da? Raske negativer eller? I want proof!!

Jeg tror det er litt forskjell på ext. som det er på vårt gym, enn den som er på Lasse's gym. Vi har en pute under kneet også. Tror ikke dere har det? Så jeg tror det blir litt "lettere" å løfte da.
Det går jo tungt det. Omtrent vanlig fart på negativene. Du kan spør Espen, han var der.

[DNG]

Jeg tror det er litt forskjell på ext. som det er på vårt gym, enn den som er på Lasse's gym. Vi har en pute under kneet også. Tror ikke dere har det? Så jeg tror det blir litt "lettere" å løfte da.
Det går jo tungt det. Omtrent vanlig fart på negativene. Du kan spør Espen, han var der.

Hmm, nei vi har ikke noe girlie pillow på vårt gym iallefall Neida..Men en pute kan vel ikke gjøre så mye forskjell på løftinga? Kan den det da?;p
Siste trening kjørte jeg med 47.5kg bare, så jeg ble bare litt nysjerrig. Men man skal ikke se bort ifra at du har tatt meg igjen da

[AlexanderDGL]

Hmm, nei vi har ikke noe girlie pillow på vårt gym iallefall Neida..Men en pute kan vel ikke gjøre så mye forskjell på løftinga? Kan den det da?;p
Siste trening kjørte jeg med 47.5kg bare, så jeg ble bare litt nysjerrig. Men man skal ikke se bort ifra at du har tatt meg igjen da

Jeg kan prøve å ta vekk den puten neste gang å se om det blir noe forskjell.
Hehe. Benstrekk er jo ikke en allverdensøvelse det. Selvom jeg føler jeg har alltid vært ganske sterk i den øvelsen. (Tror jeg tok noen reps på 90-100 kg.+ borte med lille Joakim for 1 år siden eller noe. Før jeg begynte med seriøs trening.) Knebøy som er viktigest! Og der er jo du mye sterkere!

[Power.Tomren]

Gratulerer med dagen kjære deg! Jeg trenger foresten Leg Extensions med fullt med vekter på apperatet, 105 KG