avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 585062 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #750 : 06. august 2006, 15:14 »
6. August 'oh-six:

Benkpress, middels grep:

55 kg. 2*5 (med stopp)
57,5 kg. 2*4 (med stopp)
60 kg. *(max) 10 reps., (ikke med stopp)

Militærpress: 32,5 kg. 3*6

Upright row: 40 kg. 3*5

Benk-dips: KV 3*10

Frontbøy: 45 kg. *5 + 45 kg. 4+4 (skulle være 8 men fikk problemer med stanga.)

Rygghev: 10 kg. 3*6

+ mage

Kommentar:

Første gang med frontbøy i dag. Det var tungt å ha 45 kg. på skuldrene/armene. Men det kommer seg vel. Smiley Kommer video og bilder av frontbøyen senere i dag.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #751 : 06. august 2006, 15:20 »
Forresten, frontbøyen var med hælene på en kloss. Det glemte jeg å skrive. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #752 : 06. august 2006, 22:58 »
To bilder og en video fra dagens økt:

Frontbøy, 45 kg. *8: http://www.youtube.com/watch?v=NmZD4iEASMI
Beklager hakkingen, vet ikke hva det kommer av.. what




Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: Den ville vesten..
« #753 : 06. august 2006, 23:29 »
Bra frontbøy Lars! Smiley Er det mye tyngre en vanlig knebøy?

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #754 : 06. august 2006, 23:30 »
Bra frontbøy Lars! Smiley Er det mye tyngre en vanlig knebøy?

Det er vel litt tyngre ja, og som nybegynner i dag så var det værste å ha vekten på skuldrene. Det var det som var det værste i dag. Tongue Men det kommer seg vel. Wink

Thanks Danny! Kiss
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: Den ville vesten..
« #755 : 06. august 2006, 23:34 »
Akei Wink hehe, ja kan tenke meg det skrapa litt Grin
Stå på Sonny, It's gettin better Cool

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #756 : 06. august 2006, 23:59 »
Akei Wink hehe, ja kan tenke meg det skrapa litt Grin
Stå på Sonny, It's gettin better Cool

Fo sho, du får prøve det. Wink
Its getting much better Cool Cool
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #757 : 07. august 2006, 00:37 »
Bra frontbøy! Skal fortsette fullt med frontbøy?

Btw: Gleder meg til vinter nå >Cheesy

Vi får se om jeg kommer til å gjøre det hver uke, men skal satse på annen hver i hvertfall.. Smiley

Haha ja du får bare glede deg. Wink Wink Du skal få gjøre det du og!! >Cheesy
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #758 : 07. august 2006, 01:37 »
Om jeg sklir så blir jeg forvandlet til tante, nei tror ikke det Tongue

Om du ikke begynner å trene snart så tror jeg du blir tante uansett. >Cheesy >Cheesy




 Erter
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Den ville vesten..(100 i bøy)
« #759 : 08. august 2006, 14:59 »
Dagens trening, 8. August:

Knebøy:

Beklager hakking på videoene!! Tror det er noe gale med YouTube. For videoene hakker ikke når jeg åpner de på Real Player.. Men skal prøve å finne en annen side i løpet av dagen..

90 kg. *3 (Med belte/bind. Barbie. Video: http://www.youtube.com/watch?v=pkhe1n16A8A)
100 kg. *1 (Med belte/bind. Brøler. Video: http://www.youtube.com/watch?v=83qpIAmWVqQ)
70 kg. *6 + *12
80 kg. *8

Det ble noe til men jeg fikk ikke skrevet det ned.. Tongue

Utfall:

40 kg. 2*8 (på hver fot, så på en måte 4*16.)

Smalbenk:

57,5 kg. 3*5 (Overraskende att jeg klarte det. Cheesy Før BB så tok jeg bare 2*60 kg. på smalbenk..)

+ litt sit ups..
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

SV: Den ville vesten..
« #760 : 08. august 2006, 17:16 »
Flott bøy i dag Alexander. Smiley Nå mangler du bare benken å komme over 100 kg. i. Wink

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #761 : 08. august 2006, 17:38 »
Flott bøy i dag Alexander. Smiley Nå mangler du bare benken å komme over 100 kg. i. Wink

Takk for det Øystein. Smiley Ja, men det med benken er vel litt lenger til. Kanskje jul Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Den ville vesten..
« #762 : 08. august 2006, 20:34 »
Noen mål til neste stevne?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #763 : 08. august 2006, 20:36 »
Noen mål til neste stemne?

Hvor blir det da?
Hmm.. 105 + i bøy. 130-35 i mark. Og 80 i benk med stopp (midt i BB den 21 sep. tror jeg.)

Minimum/Garanterte løft: 95 i bøy. 120 i mark. 77,5 i benk. Smiley

Har du noen mål da? =)=)
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Den ville vesten..
« #764 : 08. august 2006, 20:42 »
21. oktober Ålesund - 10 uker til Smiley

Minimum/garanterte løft 85 i bøy, 110 i mark, 65 i benk.

Håper:
90+ i bøy, 115+ i mark og 70+ i benk.

9 Hvite lamper.

Å tror du vekta blir på da? Her håper jeg på 75kg, evt litt over så en snardeff.






Svak, bitter og dopingfri



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!