avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 585035 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #810 : 21. august 2006, 22:49 »
Dagens sene kvelds-økt, 21. August:

Smal-benkpress: 60 kg. 4*4 (BB uke 5, dag 1)
Benk-dips: KV * 6-8 + 10 kg. + kv *6
Pushdowns: 25 kg. 3*8
Franskpress: 35 kg. 2*6 + 37,5 kg. *7  Cheesy Cheesy Cheesy

Knebøy: 85 kg. 3*4 + 85 kg. *8 (Grei dybde tror jeg her. Smiley)

Føler god fremgang, spesielt i franskpress!! Cheesy Cheesy Cheesy

Vekten om morgen ligger på omtrent 74-75. Ohmy
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Bonnskij

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 393
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 393

  • R.I.P
SV: Den ville vesten..
« #811 : 21. august 2006, 22:56 »
Er BB's benkpressprogram bra greier?

Tenkte eg skulle prøve det når vinteren kjem, når eg må nedprioritere kast og kan opprioritere vekttrening, for så å gå over til Pål B programmet igjen når våren kjem Smiley
Konkurrerende utøver i Spydkast

It\'s better to die on your feet than live on your knees

Spyd 800 g: 48.78 meter

Treningsdagbok

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #812 : 21. august 2006, 22:58 »
Er BB's benkpressprogram bra greier?

Tenkte eg skulle prøve det når vinteren kjem, når eg må nedprioritere kast og kan opprioritere vekttrening, for så å gå over til Pål B programmet igjen når våren kjem Smiley

Jeg føler det er veldig bra greier! Smiley Har satt det opp akkurat passe med tilleggsøvelser også!

Du må prøve det du også! Det varer i 3 måneder. Tongue
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Figuz

  • Gjest
SV: Den ville vesten..
« #813 : 22. august 2006, 13:45 »
Bra å føle framgang Cheesy
Franskpressen begynner å ta bra form Grin

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #814 : 22. august 2006, 15:57 »
Bra å føle framgang Cheesy
Franskpressen begynner å ta bra form Grin

Det er digg! Grin
Franskpressen er en svært god øvelse! Satser på 7 reps på 40 kg. neste gang.. Smiley
Ikke bare franskpressen som har form, men triceps også!! biggrin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #815 : 23. august 2006, 20:41 »
Dagens lille økt, 23. August:

Benkpress:

57,5 kg. *5 (med stopp)
62,5 kg. 2*4 (med stopp på 1 sett.)
67,5 kg. 2*3 (med stopp)
70 kg. 2*2 (litt stopp)
75 kg. 2*2 (1-2. Litt stopp)
70 kg. 2*2 (litt stopp)
67,5 kg. 2*3
62,5 kg. *4

Yeye Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #816 : 23. august 2006, 20:54 »
Morgenvekten står forresten på omtrent 76-77 kg.  woot woot woot
Hmm.. What to do what to do! dry
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: Den ville vesten..
« #817 : 23. august 2006, 21:20 »
Bra benking på deg nå sonny!

Tid for diett? :Smiley

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #818 : 23. august 2006, 21:22 »
Bra benking på deg nå sonny!

Tid for diett? :Smiley

 :Smiley Diett.. :Smiley Hmm what Nå?? Vi får ta en deff til sommern! Grin

Takk for det Dan-man! Wink Grin

Edit: Det er all denne tunfisken jeg spiser sikkert dette.. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Den ville vesten..
« #819 : 23. august 2006, 21:26 »
What to do? Kom deg opp og fyll ut klassa di før neste konkurranse! Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #820 : 23. august 2006, 21:30 »
Hva er neste klasse da? 82,5 kg.?
Skal du opp til 75 kg., Bjørnar? Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Den ville vesten..
« #821 : 23. august 2006, 21:32 »
82,5 kg ja... Grin

Får se på morgenvekta (vet ikke den enda), men regner med at den er sånn at jeg ikke klarer å fylle ut 75kgs klassen (som er livsviktig for meg om jeg noensinne skal ha kjangs på nm krava).... så er mulig jeg må presse meg ned til 67,5.. om jeg blir kvalifisert til nm tror jeg at jeg da vil gå oppover i vekt til litt over 70 så håpe på å fylle godt ut 75kgs klassen til over nyttår... Men dette er ønsketenkninger da, om alt går som planlagt Tongue






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #822 : 23. august 2006, 21:36 »
82,5 kg ja... Grin

Får se på morgenvekta (vet ikke den enda), men regner med at den er sånn at jeg ikke klarer å fylle ut 75kgs klassen (som er livsviktig for meg om jeg noensinne skal ha kjangs på nm krava).... så er mulig jeg må presse meg ned til 67,5.. om jeg blir kvalifisert til nm tror jeg at jeg da vil gå oppover i vekt til litt over 70 så håpe på å fylle godt ut 75kgs klassen til over nyttår... Men dette er ønsketenkninger da, om alt går som planlagt Tongue

Visst jeg skal gå opp til 82,5 kg. så blir jo det "mindre" poeng visst jeg har bare cirka 25 kg. tilsammen ekstra enn forrige stevne..

Men det spørst om jeg stiller på neste stevne da. Pga. jeg mangler håndleddsstøtter og obligatorisk drakt. Men jeg får jo stipend snart så da får vi se. Wink Wink

Hvor mye tror du att du mangler (kg. på løft) for å kvalifisere deg til NM nå?
75 kg. *7 i bøy blir jo vel en 90-95 kg. i 1rm. + Du kan bruke bind.. Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Den ville vesten..
« #823 : 23. august 2006, 21:41 »
Brukte bind på 7'ern, ikke så hardt strammede dog. På en utrolig bra dag skal jeg klare 90. Det har jeg lovt meg selv (selv om det blir noe av det tyngste jeg har opplevd i mitt liv... Grin )

Høres ikke bra ut at du ikke har økonomi Sad Kan kanskje låne gamlestøttene til alex, og koseprate litt med listefyll? WinkWink Du får stipend ja? Lurer på om det er for seint for meg å søke..

Vet ikke hva jeg mangler, om jeg tar feks
87,5 (Wink) i bøy, 65-70 i benk og en 115-120 i mark blir jo det bare 277 og det blir jo ikke noe nm av... om jeg tjener tilsammen 63 kg på toppform, drakter og 2mnds trening så er det et lite glimt av håp. :p






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Den ville vesten..
« #824 : 23. august 2006, 21:45 »
Brukte bind på 7'ern, ikke så hardt strammede dog. På en utrolig bra dag skal jeg klare 90. Det har jeg lovt meg selv (selv om det blir noe av det tyngste jeg har opplevd i mitt liv... Grin )

Høres ikke bra ut at du ikke har økonomi Sad Kan kanskje låne gamlestøttene til alex, og koseprate litt med listefyll? WinkWink Du får stipend ja? Lurer på om det er for seint for meg å søke..

Vet ikke hva jeg mangler, om jeg tar feks
87,5 (Wink) i bøy, 65-70 i benk og en 115-120 i mark blir jo det bare 277 og det blir jo ikke noe nm av... om jeg tjener tilsammen 63 kg på toppform, drakter og 2mnds trening så er det et lite glimt av håp. :p

Åja, du gjor det ja! Tongue Ess, jeg kan jo sikkert kjøpe litt da.. Drakt (600 kr?) + støtter (2-300?)
Er ikke for seint å søke, tror det går ut om en måneds tid eller noe. Smiley Så bare å søke! Wink

63 kgs. mangel ja.. Hmm, det blir tungt! Men visst du får drakt så blir jo det andre boller. Smile
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!