AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

eyy klart du har motivasjon!!

det kommer seg når du får prøve deg på 5x5 Powerbuilding, nå får du jo gainer også!

Det skal bli kjekt å trene med deg igjen mann! hehe...

Det er i hvertfall svært lite..
Ja, jeg får satse hardt på 5x5 og gainer.
Det blir også kjekt å trene igjen..
Takk for motiverende ord, OysteinFurnes!!!!!!!!!!!

[Down and coming]

Dårlig motivasjon? Bare å bite tenna, trene, ete så kommer den!

[AlexanderDGL]

Dagens pingle økt, 11. Oktober:

Benkpress: 60 kg. 5*5
EZ-curl: 25 kg. 4*8-10
Hantelcurl: 15 kg. 2*6
Pushdowns: 20 kg. 3*10

[AlexanderDGL]

Dårlig motivasjon? Bare å bite tenna, trene, ete så kommer den!

Men hvor finner jeg motivasjonen til å gjøre dette da..?
Har du fått gaineren?

[Down and coming]

Trenger ikke å finne motivasjon til å gjøre det. Bare gjør det Men kan jo variere litt. Prøve ut noe helt nytt. Vektløftingtrening feks! Gaineren har jeg ikke fått, men tipper den er rett rundt hjørnet.

[AlexanderDGL]

Trenger ikke å finne motivasjon til å gjøre det. Bare gjør det Men kan jo variere litt. Prøve ut noe helt nytt. Vektløftingtrening feks! Gaineren har jeg ikke fått, men tipper den er rett rundt hjørnet.

Hmm.. hvilke øvelser er det som gjøres der da?

[Celdiir]

Hmm.. hvilke øvelser er det som gjøres der da?

Støt

Rykk


Og masse varianter og andre snacksy greier









http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1175186
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459939
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=06-003-training <- artig, eksplosiv og lett å lære!
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=04-033-training
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=06-059-training

[AlexanderDGL]

Ojoj En svææær honnør til deg Celdiir!

Ser ut som mange rare øvelser her ja.. Men dette gir sikkert svær god balanse! Men syns det så litt mer skadelig ut.. 

[AlexanderDGL]

Visst jeg skulle begynt med dette? Hvordan skulle jeg ha satt dette opp da? Muskelgrupper? Går jo vel på hele kroppen de fleste av øvelsene..

[Down and coming]

Ojoj En svææær honnør til deg Celdiir!

Ser ut som mange rare øvelser her ja.. Men dette gir sikkert svær god balanse! Men syns det så litt mer skadelig ut.. 

Mange rare øvelser ja
De gir en god variasjon, svært god eksplosivitet, balanse og bevegeleighet. Veldig viktig at du starter utrolig lett (bare med stanga) for å lære deg teknikk, så øke sakte, sakte, sakte..

Visst jeg skulle begynt med dette? Hvordan skulle jeg ha satt dette opp da? Muskelgrupper? Går jo vel på hele kroppen de fleste av øvelsene..

Dette kan jeg ikke gi et svar til. Prøv å lag en tråd, er nok av vektløftere her inne som kan gi svar!

[andreassk]

Skal du begynne med vektløfting nå da?

Tøft!

Mange vektløftere trener faktisk rykk og støt hver dag!

[AlexanderDGL]

Gode tips Bjørnar! Har laget en tråd nå.

Skal du begynne med vektløfting nå da?

Tøft!

Mange vektløftere trener faktisk rykk og støt hver dag!

Ehss, vet ikke jeg. Får prøve meg frem. Er bedre å trene noe skikkelig, enn å trene noe halvt (som jeg gjør nå med den vanlige treningen).. Så da må det prøves noe nytt, for å få opp ilden og motivasjonen..

[Down and coming]

Lykke til! Er mye å velge mellom skjønner du, ingen grunn til å kjede seg på trening!
For å ta et utvalg av spennende trening:
Styrkeløft
Strongman
Vektløfting
Bevegelighet
Koordinasjon

Kan jo prøve ut hva som funker for deg og bytte ut om det blir kjedelig.. Sesongbasert er jo også mulig, strongman om sommern, vektløfting og styrkeløft om vinter og høsten..

[Blomsterpotte]

Du kan nå prøve Yoga ?

[Down and coming]

Skulle til å si det Kommer vel inn under bevegelighetstrening. Tror jeg skal prøve ut dette selv, trenger virkelig bedre bevegelighet.