avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 585088 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L - Logg
« #1005 : 20. november 2006, 21:30 »
Gratz med maxen ! Wink 155KG på marken er jo najs! Gleder meg til flere økter på hallen ! Wink KUNGE Cheesy

Kickass
Trena idag Alexander? Cheesy
Alexander har begynt å trene igjen!! 
Syk maks...  Veldig sykt!

*bukker meg for min markløftovermann*

Ja i dag har jeg trena gutter! Wink Snik trening at med Tomren her. Smiley
Er svært fornøyd med dagens mark maks, selv om det var litt dårlig teknikk.. Tongue
Logg og video kommer ut om en liten stund. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L - Logg
« #1006 : 20. november 2006, 21:47 »
Mandag 20 november:

Hadde ikke trent på ca. 1,5 - 2 måneder før i dag. Så i dag satset jeg på mye overskudd! Smile

Benkpress:
60 kg. *3
70 kg. *1
80 kg. *0  dry
50 kg. *20

Lite som skjer på denne fronten.

Flat hantel press:

17 kg.*5
20 kg. *4

Hantelroing:

20 kg. *8
40 kg. *5 (Største hantlene på gymmet.)

Militærpress:

40 kg. 2*4

Såå.. Markløft:

100 kg. *8 (Video: http://www.youtube.com/watch?v=G3s0u0738R0)
120 kg. *3
137,5 kg. *1 (Video:http://www.youtube.com/watch?v=KEiQdLC0oB0)
150 kg. *1
155 kg. *1 (Video: http://www.youtube.com/watch?v=0C0n-0mxLi4)
Strakmark? Men den kom jo opp!! Cheesy Huh
110 kg. *3
120 kg. 2*2

All markløft med bare belte og magnesium!

 Kickass
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Blomsterpotte

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 901
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 901

Sv: Alexander L - Logg
« #1007 : 20. november 2006, 22:08 »
Sykt bra Alexander Cheesy
Ser på den andre videoen at du er fornøyd, tar deg på hodet å greier Grin

Tror jeg må ta meg en tur ned på hallen å trene med dere en dag Smiley

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L - Logg
« #1008 : 20. november 2006, 22:10 »
Sykt bra Alexander Cheesy
Ser på den andre videoen at du er fornøyd, tar deg på hodet å greier Grin

Tror jeg må ta meg en tur ned på hallen å trene med dere en dag Smiley

Jeg var jo fornøyd! Cheesy Men grunnen jeg tok meg selv på hodet var att jeg ble svimmel Wink
Ja, det må du gjøre! Fredrik og Lasse hadde duell i dag, på den ro-tingen tok Lasse over 1100 reps med 4 plater!!! woot

Takk for det, Lennart! Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Blomsterpotte

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 901
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 901

Sv: Alexander L - Logg
« #1009 : 20. november 2006, 22:12 »
1100 reps!!!?

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Alexander L - Logg
« #1010 : 20. november 2006, 22:12 »
Gratulerer med pers!
Skal være ærlig å si at den ikke hadde blitt godkjent pga avlastning på lår, men du hadde klart den med perfekt teknikk om du hadde satt deg skikkelig ned som du gjorde på begynnelsen av filmen Smiley  155 har du inne larsen og det er helt enormt! Grin

Jeg var jo fornøyd! Cheesy Men grunnen jeg tok meg selv på hodet var att jeg ble svimmel Wink
Ja, det må du gjøre! Fredrik og Lasse hadde duell i dag, på den ro-tingen tok Lasse over 1100 reps med 4 plater!!! woot

Takk for det, Lennart! Smiley

Hehe, kan bli sterke de to bare de skaffer seg et skikkelig program Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L - Logg
« #1011 : 20. november 2006, 22:16 »
Gratulerer med pers!
Skal være ærlig å si at den ikke hadde blitt godkjent pga avlastning på lår, men du hadde klart den med perfekt teknikk om du hadde satt deg skikkelig ned som du gjorde på begynnelsen av filmen Smiley  155 har du inne larsen og det er helt enormt! Grin

Hehe, kan bli sterke de to bare de skaffer seg et skikkelig program Wink

Ja, jeg kan tenke meg den ikke hadde blitt godkjent! Men det bryr jeg meg ikke om!! Smiley Får satse på å kjøre hardt på markløft litt fremover nå. Smile

Fredrik er jo i grunn sterk han, tok noen reps på 70/75 kg. i benk så. Bra for en som driver med rotasjonstrening! Wink

1100 reps!!!?

Japp. Minst!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget stianb.88

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 672
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 672

Sv: Alexander L - Logg
« #1012 : 20. november 2006, 22:17 »
Gratulerer Larsen! Utrolig moro med maks Wink
Ser frem til noen gode treninger fremover! Cheesy

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L - Logg
« #1013 : 20. november 2006, 22:19 »
Gratulerer Larsen! Utrolig moro med maks Wink
Ser frem til noen gode treninger fremover! Cheesy

Takk Takk Stian!! Cheesy
Ja, det gjør jeg også!! Håper det går bra med din trening! Wink Titter innom i ny og ne!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget stianb.88

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 672
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 672

Sv: Alexander L - Logg
« #1014 : 20. november 2006, 22:24 »
Takk Takk Stian!! Cheesy
Ja, det gjør jeg også!! Håper det går bra med din trening! Wink Titter innom i ny og ne!

Hehe, godt og høre! Treniga går greit igrunn, ganske nylig maksa i både benk og markløft! Cheesy

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Alexander L - Logg
« #1015 : 20. november 2006, 22:26 »
Ja, jeg kan tenke meg den ikke hadde blitt godkjent! Men det bryr jeg meg ikke om!! Smiley Får satse på å kjøre hardt på markløft litt fremover nå. Smile

Fredrik er jo i grunn sterk han, tok noen reps på 70/75 kg. i benk så. Bra for en som driver med rotasjonstrening! Wink

Japp. Minst!

Nydelig! Bare husk å sett deg skikkelig ned neste gang! Grin
Sterkinger ja Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L - Logg
« #1016 : 21. november 2006, 08:50 »
Mandag 20 november:

Hadde ikke trent på ca. 1,5 - 2 måneder før i dag. Så i dag satset jeg på mye overskudd! Smile

Benkpress:
60 kg. *3
70 kg. *1
80 kg. *0  dry
50 kg. *20

Lite som skjer på denne fronten.

Flat hantel press:

17 kg.*5
20 kg. *4

Hantelroing:

20 kg. *8
40 kg. *5 (Største hantlene på gymmet.)

Militærpress:

40 kg. 2*4

Såå.. Markløft:

100 kg. *8 (Video: http://www.youtube.com/watch?v=G3s0u0738R0)
120 kg. *3
137,5 kg. *1 (Video:http://www.youtube.com/watch?v=KEiQdLC0oB0)
150 kg. *1
155 kg. *1 (Video: http://www.youtube.com/watch?v=0C0n-0mxLi4)
Strakmark? Men den kom jo opp!! Cheesy Huh
110 kg. *3
120 kg. 2*2

All markløft med bare belte og magnesium!

 Kickass

Kickass
Kickass
Kickass

Savnet foresten å høre noen andre enn meg og Jaro brøle, så det var fint du la igjen litt lyd fra deg! Wink

Jeg var jo fornøyd! Cheesy Men grunnen jeg tok meg selv på hodet var att jeg ble svimmel Wink
Ja, det må du gjøre! Fredrik og Lasse hadde duell i dag, på den ro-tingen tok Lasse over 1100 reps med 4 plater!!! woot

Takk for det, Lennart! Smiley

Var foresten 1250 Reps Wink Hehe Cheesy Syke, syke folk. Først begynte de med 100 reps, som var drittungt. Så 200, så 300, 350, 500, 700, 750 osv. Sinnsykt mange sett og reps. Til slutt var de så inni det at de kunne ta uendelig med reps. Var bare underarma som slet litt, superduper pump;) Hehe =)
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
Sv: Alexander L - Logg
« #1017 : 21. november 2006, 13:00 »
Nydelig markløft Pimp! Wink Godt å ha deg tilbake igjen Smiley Nå er det bare å kjøre på videre! Cool

Hvordan er motivasjonen for tiden da? Har den kommet tilbake nå? Regner med du får endel motivasjon på hallen at med gitta boys Wink


andreassk

  • Gjest
Sv: Alexander L - Logg
« #1018 : 21. november 2006, 13:13 »
Dette er veldig bra! 160 klarer du fint! Cheesy

Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L - Logg
« #1019 : 21. november 2006, 13:36 »
Wink
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!