avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 585102 ganger)

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Alexander L - Logg
« #1035 : 27. november 2006, 22:31 »
har du 1 smerte i skuldra av og til etter benkpress? og av og til bak på skuldera etter markløft.

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L - Logg
« #1036 : 27. november 2006, 22:35 »
har du 1 smerte i skuldra av og til etter benkpress? og av og til bak på skuldera etter markløft.

Når jeg varmer opp i benkpress så knitrer det litt i høyre skulderen. Er ikke behaglig! Og menst jeg varmer opp i markløft så må jeg høre ett "knekk" i venstre skulderen før jeg kan hive på store vekter! Tongue
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Alexander L - Logg
« #1037 : 27. november 2006, 22:42 »
haha rart:D

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L - Logg
« #1038 : 27. november 2006, 22:44 »
Jepp, det skal ikke være greit med dette greierne.. Tongue
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Alexander L - Logg
« #1039 : 27. november 2006, 22:51 »
ka maxløftå dine e? klare isje å finna de:P

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L - Logg
« #1040 : 27. november 2006, 22:53 »
ka maxløftå dine e? klare isje å finna de:P

Hehehe Tongue Har deltatt på ett stevne! I mai tidligere i år!
da var det markløft på 115 kg, benk på 70 kg. og bøy på 82,5 kg.

Men, jeg har tatt 155 kg. i mark, 85 i benk, 105 i bøy etter det! Tror ikke jeg klarer verken benken eller bøyen nå. Tongue
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Alexander L - Logg
« #1041 : 27. november 2006, 23:00 »
oy bra markløft:P personlig tør jeg ikke og maxe har klar 110kg 10ganger må starta og øka litt TA DEG IGJEN;P.
Knebøy har eg aldri trent frykte den øvelsen:p ka vekter starta du me i knebøy?

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L - Logg
« #1042 : 27. november 2006, 23:07 »
oy bra markløft:P personlig tør jeg ikke og maxe har klar 110kg 10ganger må starta og øka litt TA DEG IGJEN;P.
Knebøy har eg aldri trent frykte den øvelsen:p ka vekter starta du me i knebøy?

Har faktisk ikke hatt så bra økninger siden jeg begynte med markløft og knebøy. Første gangen jeg tok knebøy tok jeg 85 kg.
Første gangen jeg prøvde markløft tok jeg 90 kg. *12 (Klarte 110 uken etterpå)
Dette var vel i februar/mars i år. Knebøy er en fin øvelse! Bare å øve deg, så kommer den raskt!! Selv om det kan være en ganske kjedlig øvelse av og til, så er den deilig som oftest! Smiley 10 x 110 i mark! Hmm.. da tenker jeg du har en maks på ca. 145 kg. Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Alexander L - Logg
« #1043 : 27. november 2006, 23:10 »
det e jo greit og høra:P prøva og øka te 115-120kg neste gang.
kor mye du veie forresten? kor lenge du har trent:P *ligger her en plass sikkert men er faen 70s*

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L - Logg
« #1044 : 27. november 2006, 23:17 »
det e jo greit og høra:P prøva og øka te 115-120kg neste gang.
kor mye du veie forresten? kor lenge du har trent:P *ligger her en plass sikkert men er faen 70s*

Gjør det!! Smiley
Jeg var oppe i 77 kg i morgenvekt for 2 uker siden! Men jeg ligger på vel ikke mer enn 72-73 nå.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Alexander L - Logg
« #1045 : 27. november 2006, 23:19 »
wow sykt -5kg korfor det?

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L - Logg
« #1046 : 27. november 2006, 23:21 »
wow sykt -5kg korfor det?

Vet ikke what Det skjer bare! Hadde 1 måned vekke fra treningen! Hadde god matlyst! Men når jeg begynner å trene igjen, da mister jeg en god del av den matlysten! Vet ikke hva det kommer av!! Undecided Mottar gjerne tips om hvordan dette kan forekomme!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Alexander L - Logg
« #1047 : 27. november 2006, 23:23 »
start me gainer daa:D muscle juice maybe?

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L - Logg
« #1048 : 27. november 2006, 23:24 »
Har Gainer Wink Skal prøve å få litt mer rutine inn med det! Har tatt 1 shake i dag! Wink Men nå er det natt! God natt Widding! Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Alexander L - Logg
« #1049 : 27. november 2006, 23:30 »
Godnatt alexander Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!