avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 585133 ganger)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Alexander L® - Logg
« #1245 : 21. januar 2007, 22:57 »
YEPP  Knebøy Grin Om det blir litt tungt så får jeg ta på meg supershortsen Cool
Ohyes! Grin

Du får se på oppvarminga Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1246 : 22. januar 2007, 21:36 »
22. Januar:

Knebøy:

85 kg. *7
90 kg. *5
95 kg. 2*4
Så, skulle jeg ta ett sett med 4 reps til. Men slengte på shortsen, og tok:
95 kg. *10 Grin Ny pers Wink

Skråbenk, med hantler: Opp i 20 kg. *5-6
Militærpress, med hantler: Opp i 17,5 kg. *5
Lårcurl: Litt småtjafs.

Så var det ferdig Cheesy Storfornøyd med knebøyen, og shortsen Wink Skal satse på å øke mye i bøy!! Ha 130 innen vinterferien Smiley Minst Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Alexander L® - Logg
« #1247 : 22. januar 2007, 22:15 »
Gratulerer med ny pers!
Lightweight bautasteinpower!






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1248 : 22. januar 2007, 22:16 »
Gratulerer med ny pers!
Lightweight bautasteinpower!

Takk Cheesy Skulle klart 15!! Wink Får ta det igjen om 2 uker!! Cheesy
Har Bautastein i hagen jeg Wink  Cheesy Hehe!!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget stianb.88

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 672
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 672

Sv: Alexander L® - Logg
« #1249 : 22. januar 2007, 22:18 »
Grattis med pers i knebøy Alexander!
Deilig når det går veien!  Grin

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1250 : 22. januar 2007, 22:19 »
Takk takk Stian!! Grin Ja det er deilig følelse!!! Var så deilig å reppe!! Smiley

Satser på mye hard bøy fremover!! Digg!! Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Alexander L® - Logg
« #1251 : 23. januar 2007, 09:29 »
knebøy er livet! Smiley

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1252 : 23. januar 2007, 17:53 »
knebøy er livet! Smiley

Ja å da er livet hærlig  biggrin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1253 : 23. januar 2007, 18:14 »
Nice ! Kickass

BautasteinPOWER !!!

He du en bautastein i hagen ? Staik, heldige du da ;p holy bauta blessing !
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1254 : 23. januar 2007, 18:15 »
Nice ! Kickass

BautasteinPOWER !!!

He du en bautastein i hagen ? Staik, heldige du da ;p holy bauta blessing !

Jeppsi!! Wink Pappa laga en for mange år siden.. Tongue Er vel 1,70 høy eller noe. Tongue Hehe Cheesy
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1255 : 23. januar 2007, 18:17 »
Hahaha , NICE ! Wink

Få han til å lage en til mej også da :p so kan ej springe på signaln me han , opp å ned , opp å ned, natt å dag Wink hahahha Grin
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1256 : 23. januar 2007, 18:18 »
Hahaha , NICE ! Wink

Få han til å lage en til mej også da :p so kan ej springe på signaln me han , opp å ned , opp å ned, natt å dag Wink hahahha Grin

Hehe Cheesy Ja kanskje det Tongue
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1257 : 23. januar 2007, 18:19 »
Hehehe Wink
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1258 : 23. januar 2007, 21:31 »
I følge en slik kalkulator, skal jeg klare 127 kg. i knebøy... Tongue Hihi!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

Sv: Alexander L® - Logg
« #1259 : 23. januar 2007, 22:05 »
Lett det Alexander! Er sikkert på du driver med mye høyere vekter enn det om ikke så lenge Kickass stå på! Cool

God natt 18smileysleep

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!