AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[stianb.88]

26. Januar:

Skvatt:
60 kg. *5
67,5 kg. 2*5

Liten kort økt, hjemme hos Øystein i dag. Tidlig fri, så det ble bare dette....

Ser bra ut Alex!
Har sikkert spurt om dette før, men har du planer om noen stevner i nermeste tid?

[Down and coming]

26. Januar:

Skvatt:
60 kg. *5
67,5 kg. 2*5

Liten kort økt, hjemme hos Øystein i dag. Tidlig fri, så det ble bare dette....

Skal du trene på hallen i dag?

Tror ikke jeg ville ha regnet med farmers som rotator cuff øvelse

[AlexanderDGL]

Ser bra ut Alex!
Har sikkert spurt om dette før, men har du planer om noen stevner i nermeste tid?

Takk takk Middels dag i dag, men det var lett! Nei, skal ikke delta på stevner som jeg vet om.

Skal du trene på hallen i dag?

Tror ikke jeg ville ha regnet med farmers som rotator cuff øvelse

Nei, det tror ikke jeg heller. Men å spør koster ingenting! Nei, skal ikke trene der i dag.

[AlexanderDGL]

En dag... En dag....

[OysteinFurnes]

Ekje så lenge til dinna blir velta veit du! Berre å trene godt framover det Så blir du sterk i Strongman øvelsane vettu!

[AlexanderDGL]

Ekje så lenge til dinna blir velta veit du! Berre å trene godt framover det Så blir du sterk i Strongman øvelsane vettu!

Jeg får satse på å bli Norges Sterkeste Strongman, og du Norges Sterkeste Styrkeløfter. 

[AlexanderDGL]

I morgen går jeg inn i siste uken av dietmar mengdetrening. Uken etter blir det vel litt alternativ trening. Med litt maksing i bøy satser jeg på. + prøve ut litt nye diverse øvelser. Øve inn litt teknikk på frontbøy, og se hva annet som kommer med.

[stallion]

stå på!

[Power.Tomren]

Konge!

Men husk å kjøre gjennom siste uka slavisk nå da !

[AlexanderDGL]

stå på!

Tusen takk !! 

Konge!

Men husk å kjøre gjennom siste uka slavisk nå da !

Er vanskelig det nå som jeg har blitt syk igjen.. Jævla surt!

[Power.Tomren]

Hmmm ! Kjipern :S Ikke bra :S

[Down and coming]

Blitt syk? Huff, god bedring!

[AlexanderDGL]

Hmmm ! Kjipern :S Ikke bra :S

Blitt syk? Huff, god bedring!

Jepp! Jeg som var det for 2 uker siden!! Jævla kjedla.... Men, fær sjå om d bli nokke lett trening i mørga Satse på det! Hadde vør kjekt å blitt ferdi med dietmar. evt ta mandag i mørga, onsdag på fredag, å fredag på mandag. So teke ej litt kose trening neste onsdag/fredag.

Takk skal du ha Bjørnar!

[AlexanderDGL]

31. Januar:

Benkpress, middels grep med kloss: (Holdt ganske smalt..)

77,5 kg *5
77,5 kg. *4
80 kg. *3 med bom på 4. Video: http://www.youtube.com/watch?v=y5_QMbOJOhY
80 kg. *2-3

Markløft:

Litt diverse her. Høyeste jeg var vel..
135 kg. *1

[AlexanderDGL]

Kjenner ingenting i skuldra når jeg tar benk med kloss. Bare litt i håndledda, så må vente tålmodig på de nå.

Edit: Nå har det gått 1 time og 20 minutt å laste opp videoen på YouTube. Har ennå ikke kommet..