avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 585144 ganger)

Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1320 : 06. februar 2007, 16:48 »
Fint ! Wink
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1321 : 06. februar 2007, 16:52 »
Flott innsats på både frontbøyen og spesielt farmerswalken Wink Blir bra dette Cheesy

Neste gang kan du jo teste inne på storhallen ^^, Cheesy
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1322 : 06. februar 2007, 16:54 »
Fint ! Wink
Flott innsats på både frontbøyen og spesielt farmerswalken Wink Blir bra dette Cheesy

Neste gang kan du jo teste inne på storhallen ^^, Cheesy

Ganske fint det ja Smiley Takk takk!! Wink Storhallen er vel omtrent 40 meter., så det hadde passet bra. Men det spørs om jeg får lov til det da.. Tongue
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Alexander L® - Logg
« #1323 : 06. februar 2007, 16:56 »
Ganske fint det ja Smiley Takk takk!! Wink Storhallen er vel omtrent 40 meter., så det hadde passet bra. Men det spørs om jeg får lov til det da.. Tongue

Tviler.... STERKT Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1324 : 06. februar 2007, 16:59 »
Ja, tviler STERKT selv ;p men vi kan jo alltids lure oss ut dit når snille-dama er der Cheesy hoho =)
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1325 : 06. februar 2007, 16:59 »
Tviler.... STERKT Grin

Det gjør jeg og! Wink Kanskje om jeg gjør det bak mål, og legger ned noen matter..

Ja, tviler STERKT selv ;p men vi kan jo alltids lure oss ut dit når snille-dama er der Cheesy hoho =)

Jepp! Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Alexander L® - Logg
« #1326 : 06. februar 2007, 17:00 »
Dere får betale hakkene i underlaget når Alexander L når failure (forhåpentligvis over 40 meter om ikke så lenge Grin)






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1327 : 06. februar 2007, 17:00 »
Hehe , ja det kan jo være en løsning Wink

Jepps ;p hehe Wink
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1328 : 06. februar 2007, 18:06 »
Dere får betale hakkene i underlaget når Alexander L når failure (forhåpentligvis over 40 meter om ikke så lenge Grin)
Hehe , ja det kan jo være en løsning Wink

Jepps ;p hehe Wink

Får ta en prat med hun ja Wink 40 meter skal gå!! Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Alexander L® - Nytt prog?
« #1329 : 06. februar 2007, 19:45 »
Lurer på å kjøre noe slikt fremover jeg..??

Mandag:
Knebøy 4*3 + 1*max reps på 10 kg under. treningsvekt
Markløft, cirka 75 %
Static chin
Uke 1: Crucifix/Pushpress Uke 2: Viking Rock/Upright row

Onsdag:
Benk/bryst 5 sett
Triceps 5 sett
Strakmark 3 sett

Fredag:
Frontbøy 4 sett
Farmers Walk 6-10 turer
Biceps 5 sett
Tåpress 3*max

Noen andre tips og innvendiger?
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

Sv: Alexander L® - Logg
« #1330 : 06. februar 2007, 21:06 »
Angående baseøvelsene er jeg ikke helt fornøyd! hehe. Jeg mener du har økt veldig bra med Mengdetrening nå. Det har du vertfall bevist noe så inn i hattn på bøyen Wink

hva med å kjøre baseøvelsene veldig lik slik som Dietmar mengdetrening..? og flette inn gode strongman og andre øvelser der etter. Det trur jeg kunne blitt enda bedre enn det du har laget nå.

Så Fredagens Knebøy og vekter kan du bytte inn til Fronbøy? Da kunne det blitt flotte mål som rundt 165 kg Markløft og 155 kg Knebøy. 95 i Benkpress. Jeg kjenner godt styrken og viljen din vettu! Cheesy

Tipser barre  Smile Har veldig lyst til å se deg øke og bli enda sterkere og sterkere! Kickass

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1331 : 06. februar 2007, 21:09 »
Da blir det tre bøy økter i uken (tung, middels, lett), og jeg vil ha 2 tunge økter (Knebøy/frontbøy)
Så kjører jeg marken litt sånn som jeg føler for. Blir sikkert mye mark fra kloss.. Men kommer sikkert til å teste dette noen treninger framover nå neste uke, så får se da Wink
Benken skal jeg holde tilbake litt på, den er ikke så viktig. Tar heller litt mer med kloss der..

Takk for tips uansett Øystein Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1332 : 06. februar 2007, 21:18 »
Enig med øystein!

Joda , høres greit ut det Cheesy Viktigste er at du øker og har det kjekt samtidig ! Wink
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1333 : 06. februar 2007, 21:20 »
Enig med øystein!

Joda , høres greit ut det Cheesy Viktigste er at du øker og har det kjekt samtidig ! Wink

Kommer nok ikke til å kjøre noe dietmar greier nå på en stund tror jeg. Får se. Ble litt lei Tongue hehe Wink

Ja, så lenge jeg trener øvelsene, og ser god progresjon, så funker det Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1334 : 06. februar 2007, 21:29 »
Yeee budddyy Cheesy
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!