avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 584978 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1335 : 06. februar 2007, 21:41 »
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1336 : 07. februar 2007, 08:11 »
Hehe Wink
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1337 : 08. februar 2007, 21:21 »
Trente ikke i går, pga. jeg fortsatt er ganske støl i musklaturen etter mandagen. Så lar det bare hvile seg ut. Smiley Bli litt hedret! Wink På Lørdag blir det trening med verdensmester Inger Blikra! Smiley Da må det tas bilder Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Blomsterpotte

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 901
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 901

Sv: Alexander L® - Logg
« #1338 : 08. februar 2007, 21:47 »
Lurer på å ta meg en tur ut på lørdag jeg også Smiley

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Alexander L® - Logg
« #1339 : 08. februar 2007, 21:55 »
Det du lennyn Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1340 : 08. februar 2007, 21:57 »
Ja det blir fint det! Wink
Når blir det Bjørnar? 2 tiden?
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Alexander L® - Logg
« #1341 : 09. februar 2007, 08:08 »
Ja det blir fint det! Wink
Når blir det Bjørnar? 2 tiden?

Blir nok på ettermiddagen.. Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1342 : 09. februar 2007, 09:27 »
Blir nok på ettermiddagen.. Wink

Finfint Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1343 : 09. februar 2007, 13:48 »
Saker ! Wink
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1344 : 10. februar 2007, 23:39 »
I dag trente jeg att med verdensmester INGER BLIKRA. Hun var en veldig kjekk dame! Smiley Men det ble dessverre lite trening på meg da, skulle prøve meg på bøy, men så følte jeg litt ubehag i legger og rygg, så jeg venter til mandagen med bøyen. Smiley Ble bare litt småjukking på diverse apperater også..

Men det var veldig tøft og inspirerende å treffe hun, og være at med hun i noen timer Smiley Spiste pizza og koste oss. Jeg, Hun, Bjørnar og Øystein. Stor svært! Sterk kvinne Smiley Vi fikk også en maskot med henne! Grin rofl Vi tok det humoristisk!! Grin Det var veldig artig Wink Så Slux legger vel ut noen bilder håper jeg.. Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1345 : 11. februar 2007, 16:49 »
Nice ! Wink
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1346 : 12. februar 2007, 21:57 »
12. februar:

Nytt program i dag Smiley MMMmM biggrin

Knebøy:
90 kg. *3
95 kg. *3
100 kg. *3
102,5 kg. *3
110 kg. *3 (Med PP)

Markløft:
90 kg. *3
100 kg. *3
Kloss:
110 kg. *5
130 kg. *5

Crucifix flyes: 6 kg. 2*7 + litt statisk hold.

Pushstokkpress:
40 kg. 2*4
42,5 kg. *4 + *5

Overraskende bra her i dag. Smiley
Ellers en ganske flott økt! Smiley Litt småtøying på slutten også. Viktig det! Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Alexander L® - Logg
« #1347 : 13. februar 2007, 01:15 »
hva er de første målene dine nå?

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Alexander L® - Logg
« #1348 : 13. februar 2007, 07:00 »
hva er de første målene dine nå?

Spise så mye som mulig. Sove så mye som mulig. Cheesy
Ellers med løftinga blir det å kanskje gå mot 3x120 kg. i knebøy, uten PP. Og prøve å gå høyt på markløft fra kloss, tenker da på den markløften som var på Debutantstevne i Strongman.. Den var vel omtrent like høy.. Hadde også vært kult å fått en 3 repper på 50 kg. i stokk. Smiley Farmers walk da håper jeg å få en god styrke til sommeren, tror jeg begynner på 60-65 kg. på fredag Smiley 6-10 turer eller noget Smile
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Alexander L® - Logg
« #1349 : 13. februar 2007, 15:16 »
Nice! Stå på!!! Cheesy Kickass
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!