AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[OysteinFurnes]

Bra trening idag Alexander L Flott flott flott! Stå på videre

[AlexanderDGL]

Takk for det Øystein Fin trening av deg også i dag!

[AntiXrist]

Good strength

[AlexanderDGL]

Good strength

Nja nja Det kommer jo seg

[AlexanderDGL]

Ser frem i mot morgendagens trening! Vi får satse på noe benking og curling
 

[AlexanderDGL]

Sveiset nye farmers i dag med 50 mm. rør. Så jeg kan bruke de større vektene..

[AlexanderDGL]

7. Mars:

Diverse oppvarming

Knebøy, til boks:
65 kg. 2*5
67,5 kg. 3*5

Benkpress:
40 kg. *30 (Skulle teste pga. vi skal ha en gymtest etter påske som har samme vekt/reps.)
70 kg. *2 (Skjorte)
80 kg. *1 (Skjorte)
70 kg. *2 + *3
75 kg. *3

Pull-ups: 5
Stokkcurl: Opptil en 4-5 reps på 42 kg.

[AlexanderDGL]

Har hatt tannverk siste to dagene nå. Våknet kl. 2 i natt, så lå jeg å vrei meg og tok 2-3 Ibuxer, tok sikkert totalt 6-8 stk. i går. Så sovnet jeg igjen etter kanskje 15-20 minutter.
Men skal til tannlegen i morgen da, så håper det ordner seg. Har sikkert en 6-7 hull.

Om det er like gale rundt treningstider i morgen, så kommer jeg nok til å bare ta litt lett farmers teknikk med mine nye.

Har forresten fått en kjekk tilbakemelding på en gammel treningsvideo som jeg har på YouTube. Den lyder som så:

"fy fan du e svak! hahahahahahahahaha 770, 80 eller 90 e jo fan ingenting! hahaha svekkling! hahahahaha taper"

http://www.youtube.com/watch?v=KpKd6WRJ5Ds

Jaja

[Espenn]

Har forresten fått en kjekk tilbakemelding på en gammel treningsvideo som jeg har på YouTube. Den lyder som så:

"fy fan du e svak! hahahahahahahahaha 770, 80 eller 90 e jo fan ingenting! hahaha svekkling! hahahahaha taper"

http://www.youtube.com/watch?v=KpKd6WRJ5Ds

Jaja

Du er hvertfall en helt i mine øyne Strongman 4 evah and nevah 

[AlexanderDGL]

Du er hvertfall en helt i mine øyne Strongman 4 evah and nevah 

Nåå =) Takk for det Espen!!
Fo sho!

Må bare legge noe som Mike Tyson sa til Lennox Lewis, som jeg syns var tøft:

"You can't touch me, you're not man enough. I'll eat your asshole alive, you bitch! Hoe, anyone here can't fuck with this, this is the ulitimate man. Fuck you, you hoe! Come and say that to my face, I'll fuck you ass in front of everybody! You bitch, Come on you bitch, You scared coward! You're not man enough, you're not man enough to fuck with me, you can't last 2 minutes in my world bitch! Look at you, you're scared now you hoe! You scared like a little white pussy. Scared of the real man, I'll fuck you till you love me faggot!"

Mer finner du her: http://en.wikiquote.org/wiki/Mike_Tyson
og ser det 3:24 ut i videoen her: http://www.youtube.com/watch?v=f6cFxWgLqHA

Rå type!!

[Determined]

Var jo egentlig ikke så kreative valg av ord der Høres heller ut som en dårlig rappesang

[AlexanderDGL]

Var jo egentlig ikke så kreative valg av ord der Høres heller ut som en dårlig rappesang

Men kul likevell

I dag har jeg gått sikkert 7-8 km., måtte gå hjem fra tannlegen. Og halveis til. Men men, gjør ikke noe det, skal bort å trene nå alikavell!!

[DNG]

Men kul likevell

I dag har jeg gått sikkert 7-8 km., måtte gå hjem fra tannlegen.

Se her ja, dette går veien mot fitness

[AlexanderDGL]

Se her ja, dette går veien mot fitness

  Tjanei, har tenkt på det i dag. Lurer på om jeg skal jogge etter 1 eller 2 økter i uka. Ta meg noen runder i hallen.. Har helt forferdelig kondis. Fikk -2 på en sånn pip test på skolen på torsdag. Level 3

[AlexanderDGL]

9. mars:

Frontbøy, til kloss: 55 kg. 3*4 (Tok lett her i dag.)
Pushdowns: 3 sett.

Farmers Walk:
Gikk vel bare 2 turer i dag, totalt 16 meter pr. tur. 50 kg eller noe.
Ellers så prøvde jeg meg på noe greier. Som jeg vil kalle for Farmer Deadlift.
Løfter farmers som vanlig, men jeg går ikke. Bare som markløft på en måte Var noen cm. under kneet.

75 kg. *1
85 kg. *1 (85 pr. hånd *2 = 170 kg.  )

Tåpress: 4 sett her, tyngste var nok 35-40 reps på 140 kg.

Kommer vel noe video og bilder i morgen kanskje