avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 585038 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: - Valesco -
« #1485 : 20. mars 2007, 16:41 »
hey, bra styrke på deg. ka er max løfta dine? (uten utstyr)
kult å se at noen satser på strongman og Smiley


btw: gratulerer med loggbok pers Tongue

Tja, det vet jeg ikke. Men i det siste har det komt seg. Smiley
Nei, maks løft vet jeg ikke. Men om jeg skal ANTA noe. Så hadde det vel vært:
KB: 125 +
BP: 85-90
ML: 150+

Kjekkest det. Wink

Takk  :Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: - Valesco -
« #1486 : 20. mars 2007, 18:16 »
Heheh Cheesy

Joda , går vell bra det Cheesy Klar for some benchin' Wink
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Valesco, logg for Alexander L.
« #1487 : 20. mars 2007, 21:54 »
Heheh Cheesy

Joda , går vell bra det Cheesy Klar for some benchin' Wink

Ja i morgen blir det BÆÆÆNKKKEEE press Smiley

Spread my shit round town lism Grin Kanskje det blir en aldri så liten pers om trykket og viljen er der.. Vi får se!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Valesco, logg for Alexander L.
« #1488 : 20. mars 2007, 22:57 »
Mhhhm Cheesy

Hehehhehe Wink Ja, vi får se i morga Cheesy Gøy skal det iallefall bli Grin
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Valesco, logg for Alexander L.
« #1489 : 21. mars 2007, 11:53 »
I dag er jeg klar for trening Cheesy Skippet skidag for å være hjemme å restituere. Våknet for en halvtime siden, så da har jeg sovet i 11 og en halv time. Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Valesco, logg for Alexander L.
« #1490 : 21. mars 2007, 12:00 »
Det er bra Cheesy Hahaha! Du er så heldiiig Wink Men Strandafjellet var nydelig altough Cheesy

Men da er du klar for trening, sant ?
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Valesco, logg for Alexander L.
« #1491 : 21. mars 2007, 12:01 »
Det er bra Cheesy Hahaha! Du er så heldiiig Wink Men Strandafjellet var nydelig altough Cheesy

Men da er du klar for trening, sant ?

Tss Tongue Det gjør ikke noe for meg, er ikke en "ski" person alikevell.. Smiley

Jepp, ganske klar! Kommer sikkert til å ta turen i halv 4 tiden da..
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Valesco, logg for Alexander L.
« #1492 : 21. mars 2007, 13:15 »
Hehehe Tongue

Okey! Konge! Drøy det litt da Tongue Jeg kommer til vanlig tid =)
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Valesco, logg for Alexander L.
« #1493 : 21. mars 2007, 13:25 »
Kom før 5 i hvertfall da Wink Jeg og Øystein drar bort halv 4.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Power.Tomren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 921
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 921

Sv: Valesco, logg for Alexander L.
« #1494 : 21. mars 2007, 13:26 »
Halv 4 Shocked ? LOL ! Ekje heime enda ej då engong .. P Kjøme minimum 5! Wink
Loggbok



Giske Atletklubb

KB: XXX!
BP: XXX!
ML: XXX!

3. NM - 25. November 2006
2. KM - Møre og Romsdal - 13. Mai 2006

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Valesco, logg for Alexander L.
« #1495 : 21. mars 2007, 21:00 »
21. Mars:

Knebøy, til boks:

72,5 kg. *8
75 kg. *6
77,5 kg. 3*5

Benkpress:

70 kg. *3 + *1
80 kg. *1
85 kg. *1    (¤¤)
90 kg. 2*1  (¤)
85 kg *1     (¤)
95 kg. *1    (¤¤ /)
100 kg. *1  (¤¤ /)
80 kg. *4    (¤)
70 kg. *5    (Uten skjorte, men var veldig vanskelig og løfte Tongue Ubalansert.)

(¤) = Bare skjorte.
(¤¤) = Skjorte og kloss.
(¤¤ /) = Skjorte og litt større kloss.

Stangroing: 60 kg. 3*5
Strakmark: 60 kg. 3*5
Biceps: Litt lett på diverse øvelser.

+ uttøying!

Grei trening Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

Sv: Valesco, logg for Alexander L.
« #1496 : 21. mars 2007, 21:07 »
Kjempe bra trening Cheesy Gratulerer med pers i benkpress Grin Du har stått på veldig bra i det siste!
Fortsett slik!!!!

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Valesco, logg for Alexander L.
« #1497 : 21. mars 2007, 21:20 »
Kjempe bra trening Cheesy Gratulerer med pers i benkpress Grin Du har stått på veldig bra i det siste!
Fortsett slik!!!!

Jo, grei pers Grin
Takk Øystein det varmer når du sier slikt. blush
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Valesco, logg for Alexander L.
« #1498 : 21. mars 2007, 21:23 »
Gratulerer med pers Larsen! Cheesy






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Valesco, logg for Alexander L.
« #1499 : 21. mars 2007, 21:24 »
Gratulerer med pers Larsen! Cheesy

Takk Bjørnar, for diverse hjelp med kloss og skjorte også! Grin Grin Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!